本書以國(guó)醫(yī)經(jīng)典著作為基礎(chǔ)，總結(jié)中華傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧，從《本草綱目》中的入藥規(guī)律、飲食原則、平衡陰陽(yáng)等的養(yǎng)生理論到《本草綱目》中的長(zhǎng)壽之道、養(yǎng)顏經(jīng)、去火妙法、排毒良方等養(yǎng)生方法，闡述了其中的養(yǎng)生精髓。
《本草綱目》是世人矚目的藥典,更是一部無(wú)與倫比的養(yǎng)生寶典,書中博采諸家補(bǔ)養(yǎng)學(xué)說(shuō),收錄歷代食治之法,匯集各家食療之品,方劑之全,藥物之多,堪稱,后無(wú)來(lái)者。祛病、補(bǔ)養(yǎng)、增壽、美容、強(qiáng)身、益智,所取之材常常是身邊的一株草,一朵花,一顆籽,一粒實(shí),只需正確配伍和對(duì)癥使用即可見(jiàn)效�！八幆煵蝗缡朝煛�,“咸傷血,甘勝咸”,“升降浮沉則順之,寒熱溫涼則逆之”等精辟醫(yī)論蘊(yùn)藏著中華醫(yī)學(xué)的神奇智慧。《本草綱目》,以其精深的學(xué)術(shù)和豐富的內(nèi)涵,贏得了國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界和其他學(xué)術(shù)界的認(rèn)可與珍視,被譽(yù)為“東方藥物巨典”。達(dá)爾文更稱《本革綱目》是16世紀(jì)的百科全書。
《 本草綱目 養(yǎng)生智慧大全》濃縮了國(guó)醫(yī)經(jīng)典中的全部精華,詮釋了中華醫(yī)道和藥理,再現(xiàn)了古老的經(jīng)方、秘方,指導(dǎo)現(xiàn)代人的日常食療和食養(yǎng),是一本實(shí)用的現(xiàn)代家庭養(yǎng)生必備全書。本書旨在幫助讀者活學(xué)活用《本草綱目》,真正掌握養(yǎng)生祛病的方法,不僅使自己受益終生,更能惠及家人福澤四鄰。
學(xué)會(huì)本草不生病活用中醫(yī)保健康;
家中有本草健康無(wú)煩惱;
取材方便,操作簡(jiǎn)單,方法實(shí)用,貼近生活,省錢省力;
體例簡(jiǎn)明,圖文并茂,通俗易懂,隨查隨用,療效顯著;
一本中國(guó)人都在讀的實(shí)用本草養(yǎng)生百科全書;
解讀本草的養(yǎng)生功效,打造健康的幸福生活;
深入挖掘《本草綱目》中的養(yǎng)生智慧,詳盡介紹健康養(yǎng)生的長(zhǎng)壽之 道、四季養(yǎng)生之道、祛病養(yǎng)生之道、陰陽(yáng)平衡之道、美容養(yǎng)顏良方、去火妙法,指導(dǎo)讀者學(xué)會(huì)科學(xué)的養(yǎng)生妙方。
明朝醫(yī)家李時(shí)珍用30余年心血撰寫《本草綱目》,190多萬(wàn)字,記載了1892種藥物。《本革綱目》是幾千年來(lái)藥物學(xué)的集大成者,被譽(yù)為“中國(guó)第一藥典”。它集幾千年來(lái)中國(guó)人對(duì)藥物、食物的種植、收采、調(diào)制及醫(yī)養(yǎng)方法之大成,對(duì)后世飲食烹飪學(xué)、種植學(xué)、食物養(yǎng)療學(xué)、醫(yī)藥學(xué)及人們?nèi)粘Ｉ钇鹁佣籍a(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響,其藥食同源的思想一直影響著中國(guó)人對(duì)食物的選擇及養(yǎng)生理念。
一看就懂的養(yǎng)生智慧,為您提供合自身調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的健康養(yǎng)生方案;
療效顯著的食療良方,幫助讀者通過(guò)日常飲食實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的目的;
百姓驗(yàn)證的長(zhǎng)壽妙方,解開護(hù)佑國(guó)人活到天年的長(zhǎng)壽智慧。
第一章 走進(jìn)《本草綱目》的神奇世界
第一節(jié) 《本草綱目》，中國(guó)第一藥典
李時(shí)珍其人，《本草綱目》其書
“本草”的起源與“綱目”的含義
《本草綱目》，中國(guó)古代“百科全書”
《本草綱目》對(duì)后世中醫(yī)的影響
《本草綱目》在世界文化的地位
第二節(jié) 從《本草綱目》說(shuō)養(yǎng)生
《本草綱目》養(yǎng)生理念：未病先防，藥食同源
本草養(yǎng)生求平衡，“補(bǔ)”時(shí)勿忘“瀉”
本草養(yǎng)生要知“彼”，了解本草性味
本草養(yǎng)生要知“己”，選對(duì)對(duì)癥草方
第三節(jié) 《本草綱目》中的飲食原則
《本草綱目》中的健康箴言：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
食物歸經(jīng)，細(xì)心調(diào)和才能健康身體
膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，疾病難以纏身
本草飲食：防病抗衰，養(yǎng)療結(jié)合
第四節(jié) 《本草綱目》中的入藥規(guī)律
找對(duì)病源是用藥的根本
病癥有緩急，藥方分大小
服藥有講究，別讓貪食傷藥效
諸藥間親疏：相須相使相畏相惡各不同
四季用藥：升降沉浮各不同
第五節(jié) 《本草綱目》在生活中的應(yīng)用
《本草綱目》中的養(yǎng)顏經(jīng)
《本草綱目》中的益壽經(jīng)
《本草綱目》中的“性”福保健
《本草綱目》中的孕產(chǎn)保健
第二章 《本草綱目》里的“中庸”之道
第一節(jié) 平衡陰陽(yáng)，澆滅身體的“邪火”
人體內(nèi)有小陰陽(yáng)，保持平衡別失調(diào)
干、紅、腫、熱、痛——上火的五大病源
腦出血、腦血栓——都是“心火”惹的禍
脾氣大、血壓高是肝火引起的
上火——陰陽(yáng)失衡的身體亮起紅燈
接天蓮葉無(wú)窮碧，荷葉清火別樣靈
小小豆芽也是去火的能手
泥鰍滋陰去虛火，效果好
上火了，《本草綱目》告訴我們?cè)撛趺磻?yīng)對(duì)
男女老少，清火要對(duì)癥
第二節(jié) 男女陰陽(yáng)不相同，養(yǎng)護(hù)身體有側(cè)重
對(duì)男人百利而無(wú)一害的食物
這些食物男人要“避而遠(yuǎn)之
男人冬季藏精御寒有妙方
上班族男人的“食物助理”
男人必知的醒酒護(hù)肝法寶
牛奶可強(qiáng)身健體，也會(huì)傷害前列腺
不管干姜鮮姜，能保健就是好姜
男人年過(guò)四十，“六味”正當(dāng)時(shí)
桃紅四物湯：流傳千年的婦科滋陰第一方
特殊時(shí)期給自己的護(hù)理
流產(chǎn)不要“流”走健康和容顏
準(zhǔn)媽媽的美麗健康養(yǎng)護(hù)
第三節(jié) 食物有陰陽(yáng)，看它溫?zé)徇�是寒涼
人有體質(zhì)之分，本草也有“性格”之別
你的口味反映著身體的需要
熱性食物會(huì)助長(zhǎng)干燥，所以要巧吃
血虛怕冷，氣虛怕餓——胖子也要“補(bǔ)身體”
……
第三章 《本草綱目》中的養(yǎng)顏經(jīng)
第四章 《本草綱目》中的長(zhǎng)壽之道
第五章 《本草綱目》中的四季養(yǎng)生之道
第六章 《本草綱目》中的“性”福指南
第七章 《本草綱目》中的去火妙法
第八章 《本草綱目》中的排毒良方
第九章 《本草綱目》中的孕產(chǎn)養(yǎng)護(hù)
第十章 《本草綱目》中的祛病養(yǎng)生之道
第十一章 《本草綱目》中的日常保健
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