情緒失控，通常會導致非常不利的后果，不但會損害自己的身心健康，還會破壞人際關系，阻礙個人發(fā)展。因此，每個人都應當努力修煉情緒控制能力。 閱讀本書，可以讓你從科學的角度重新認識情緒，了解情緒和認知、行為的關系，改變自己對情緒的片面看法。此外，作者還將為你細細剖析造成情緒失控的主、客觀因素，使你能夠對癥分析自己身上的問題，并能夠學會察覺情緒的微妙變化，合理表達自己內心的感受，管理、控制好負面情緒，不斷提升自己的情商。