很多高血脂的問題其實是患者自己“養(yǎng)”出來的,我們生活質量提高了,對自己好點,本來是無可非議的,但關鍵是大家因為錯誤的觀念,反而將自己“養(yǎng)”出了病來。如何避免好生活卻養(yǎng)出“壞身體”?如何保證我們吃得痛快又不會升高自己的血脂?跟著心血管專家學,從他們身上一定能找到保證血脂健康的秘訣。
《如果醫(yī)生得了高血脂》作者來自目前國內心血管病病的醫(yī)院——北京阜外醫(yī)院,書中結合了作者在心內科多年的問診經驗,總結了高血脂患者提問頻率較多、關心的問題,科學地講解了導致高血脂的危險因素、如何在生活中控制血脂、降脂過程中需要知道的注意事項、怎樣避免將來患上高血脂等核心知識。此外,作者還對患者采取書中診治意見后,復診的情況和取得的效果加以說明,更能讓讀者汲取其中的經驗教訓,全力將本書打造成有親和力的高血脂治療和預防指南。
根據調查,我國平均6個成年人中就有1個人患有高血脂,而這種高患病率的勢頭有增無減,在北京、上海、武漢等城市中,高血脂的體檢檢出率近三年一直位居首位。
很多人認為,即使體檢檢出血脂偏高,身體也沒有什么得病的跡象和癥狀,高血脂可醫(yī)也可不醫(yī),這是嚴重的認識誤區(qū),高血脂得不到控制,后果很嚴重。
高血脂能引起高血壓、冠心病和缺血性腦卒中等并發(fā)癥,是人類健康殺手——心血管病的重要危險因素。血脂一高,如果再加上肥胖、心血管病家族史和年齡等因素,將成倍增加心血管意外的發(fā)生概率,導致身體殘疾甚至引發(fā)死亡。因此,高血脂也被稱作“百病之源”。
高血脂聽上去可怕,但它又是“三高”里好對付的一個。不用像高血壓、糖尿病一樣定期、長時間服藥,高血脂的治療,更多的是從日常生活細節(jié)入手。
只要改善生活方式就能改善血脂,為避免心腦血管疾病帶來不可估量的益處,還不快快行動起來!
將醫(yī)生置于患者的角度,以朋友的身份,詳細講解高血脂防治知識。可靠的專家指導,家庭醫(yī)生般的健康照護。
●打破認識誤區(qū),對高血脂的認識不再人云亦云,科學降脂。
●揭秘高血脂六大征兆,助你提早一步發(fā)現、治療。
●破譯日常飲食中的食材密碼,把吃出來的高血脂吃回去。
●安全而又高效的降脂方法,慢運動、無負擔,平穩(wěn)練出健康身體。
●建立科學全面的預防體系,讓自己和家人都遠離高血脂的危害。
用醫(yī)學知識武裝自己,跟著醫(yī)生內養(yǎng)外護,就能讓身體“貶脂”,提高自己的“健康銀行儲備”,不再擔心高血脂的侵擾。
王勇,畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(現北京大學醫(yī)學部),先后任職于北京積水潭醫(yī)院、北京和睦家醫(yī)院,積累了豐富的臨床經驗和健康管理經驗,F任職于中國9號健康產業(yè)有限公司,從事專業(yè)健康管理工作。
朱成剛,北京阜外醫(yī)院心內科副主任醫(yī)師。中國協和醫(yī)科大學博士。擅長冠心病、高血壓、高脂血癥的診治,擅長心內科危重癥的處理及冠心病的介入治療?茖W研究方向為脂質代謝異常、炎癥與動脈粥樣硬化。
第一章 認識高血脂 幸福生活的“隱形殺手”
知己知彼:什么是高血脂
血脂高不高,四項指標綜合著看
血脂這樣查,檢查結果才靠譜
原發(fā)還是繼發(fā)?找到根源才能對癥下藥
高血脂不是獨行俠,并發(fā)癥讓可怕度升級
血黏度高不是事兒,血脂指標才要緊
第二章 發(fā)現高血脂 警惕身體發(fā)出的危險信號
胖瘦不決定血脂的高低,年輕不代表高血脂不會發(fā)生
血脂高是病得治,找醫(yī)生早診斷早治療
高血脂六大高危人群,你在其中嗎?
了解高血脂的各種征兆,第一時間發(fā)現高血脂
看病掛號有講究,不只內科管降脂
要特別警惕孩子患上高血脂
血脂高了不好,低了也不好
第三章 飲食降血脂 把吃出來的高血脂吃回去
慢性病治療急不得,先從吃上來解決
堅持“一個平衡,五個原則”,合理布局飲食結構
“壞”的碳水化合物,升糖又升脂 “好”的碳水化合物,降脂佳品
高膽固醇食物,為了健康就割舍掉它們吧
一日之計在于晨,每天降脂從一碗粥開始
谷物搭配,血管、腸胃都不累
既然要降脂,不能放過油
降血脂的生活:無肉不歡,缺魚不可
菌類、蔬菜和瓜果,必不可少的降脂三寶
靚湯可用海帶配,降脂健康更美味
適當飲茶、酒也能助降脂
自己動手設計降脂方案
第四章 治療高血脂 日常生活中這樣輔助降脂
降脂兩大基本原則:管住嘴,邁開腿
久坐最不利健康,要降脂就“站起來”
睡得香,起得緩,兩者做到保健康
孩子減脂不用藥,家長引導是關鍵
青年人多健身,降脂減肥魅力增
中年人一日萬步行,“三高”不會找上門
老年人降脂要“輕運動”,平穩(wěn)控制擺第一
凡事量力而行,降脂運動貴在堅持
運動不是萬能的,有這些狀況的老人不適合運動降脂
試試音樂療法,感受節(jié)奏與韻律的治療魅力
第五章 高血脂保健 從身體到心靈打響血脂保衛(wèi)戰(zhàn)
現在戒煙為時未晚,還要遠離二手煙
睡前醒后一杯水,解渴消栓又降脂
不缺別補,并不是所有維生素都有利于健康
多吃“鎂”食,促進卵磷脂的合成
高血脂患者的中醫(yī)保健
高血脂患者的心理保健
第六章 預防高血脂 讓自己和家人都遠離它
未病先防,有家族病史的孩子尤其不能排除在預防范圍之外
警惕高血脂六大“危險因素”
吃決定健康,改掉不規(guī)律、不科學的飲食習慣
好的生活習慣等于成功了一半
排便問題需重視,兩天未排毒素生、血液糟
定期體檢是隱形殺手的“照妖鏡”
老、幼、婦如何預防高血脂
降脂不分胖瘦
職業(yè)不同,高血脂預防方法各有側重
繞開這些不降反升的高血脂防治誤區(qū)