本書讓人們從了解情緒到減弱負(fù)面情緒、培養(yǎng)積極先天情緒,再延伸至將情緒控制力靈活地運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)的工作和生活中來,使讀者可以了解到,在哈佛這樣一個(gè)全球馳名的高等學(xué)府中,到底在進(jìn)行著怎樣的情緒控制教育,而這些情緒控制教育對(duì)身在其中的莘莘學(xué)子又起到了怎樣的作用。書中還指出,情緒控制的培養(yǎng)是從發(fā)現(xiàn)自我情緒、了解情緒的雙面作用入手的,在對(duì)情緒有一個(gè)大致的了解之后,我們可以逐步著手,挖掘自身的潛能、管理自我情緒,從而在人際交往、家庭生活、愛情生活與事業(yè)塑造的過程中,具體地運(yùn)用個(gè)人情緒控制力。
哈佛智慧 點(diǎn)亮一生
章節(jié)設(shè)置合理:每章開篇均設(shè)置了“心理測試”欄目,讓您更了解自己。
內(nèi)容寫作豐富:詳細(xì)講述了不當(dāng)情緒的控制方法和正確發(fā)泄途徑,更實(shí)用。
百年哈佛教你控制情緒、修煉情商、提升氣場、重塑自我。
如果你對(duì)哈佛大學(xué)的歷史有所了解的話,你便會(huì)發(fā)現(xiàn),有8位美國總統(tǒng)、34位諾貝爾獎(jiǎng)獲得者、幾十位的商業(yè)領(lǐng)袖都曾經(jīng)在哈佛就讀。富蘭克林·羅斯福、約翰·肯尼迪、喬治·明諾特、愛德華·珀西爾、比爾·蓋茨、路易斯·郭士納……在這些耀眼的名字后面,你可以找到一個(gè)共同的特征——他們的人生都深受哈佛情緒控制課的影響。
哈佛大學(xué)曾針對(duì)人類自我情緒控制能力做過一項(xiàng)調(diào)查,調(diào)查結(jié)果顯示:在人生中,塑造成功、升遷與成就等積極結(jié)果的行為有80%以上是因?yàn)楫?dāng)事人擁有著正確的情緒,而個(gè)人技術(shù)僅占到成功因素的15%。這意味著自身情緒控制能力的高低不僅是個(gè)人生活能力的高低,更是影響個(gè)人情感生活、身心健康與全面人際關(guān)系的重要因素。
在哈佛,成績從來不是衡量一個(gè)人的唯一重要條件,對(duì)于哈佛人而言,個(gè)人綜合素質(zhì)的高低才是你能否贏得他人尊重的關(guān)鍵所在。同樣,哈佛學(xué)子在走出校園、走向真實(shí)世界后,往往是依靠自我情緒控制能力而非單純地側(cè)重于智商去領(lǐng)先于他人的。
毫無疑問,一個(gè)擁有著極高情緒控制能力的人,肯定具備極高的個(gè)人修養(yǎng),而這本《哈佛情緒控制課》無疑將會(huì)使人意識(shí)到,情緒控制能力才是塑造個(gè)人魅力的關(guān)鍵所在。書中所提到的那些有趣的情緒控制故事和提高情緒控制力的方法讓人讀起來欲罷不能。與此同時(shí),書中優(yōu)美的語言更能讓我們意識(shí)到,培養(yǎng)自己的核心能力來應(yīng)對(duì)過于生硬的現(xiàn)實(shí)社會(huì),無疑是讓自己遠(yuǎn)離傷害、走向幸福的最佳途徑。
在《哈佛情緒控制課》中,你將會(huì)了解到,情緒控制力對(duì)于成功往往有著非同尋常的作用。在這個(gè)競爭日益激烈的時(shí)代,自身是否具備高情緒控制力已經(jīng)成了事業(yè)與生活能否成功的關(guān)鍵所在。書中對(duì)出自于哈佛大學(xué)的那些成功案例進(jìn)行了分析,使并不具備高端理解能力的我們得以對(duì)情緒控制理論有所了解。而書中那些有關(guān)提升個(gè)人情緒控制力的具體方法,更能讓我們對(duì)成功有一個(gè)更加正確的認(rèn)識(shí)。
借助于哈佛這個(gè)高等學(xué)府的平臺(tái),我們可以了解到,情緒控制力并不是與生俱來、無法改變的。與智商這一先天性因素起到?jīng)Q定性作用的個(gè)人特質(zhì)而言,情緒控制力更多的是靠后天的培養(yǎng)與訓(xùn)練得來的!豆鹎榫w控制課》一書讓人們從了解情緒到減弱負(fù)面情緒、培養(yǎng)積極先天情緒,再延伸至將情緒控制力靈活地運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)的工作和生活中來,使讀者可以了解到,在哈佛這樣一個(gè)全球馳名的高等學(xué)府中,到底在進(jìn)行著怎樣的情緒控制教育,而這些情緒控制教育對(duì)身在其中的莘莘學(xué)子又起到了怎樣的作用。
與此同時(shí),該書還指出,情緒控制的培養(yǎng)是從發(fā)現(xiàn)自我情緒、了解情緒的雙面作用入手的,在對(duì)情緒有一個(gè)大致的了解之后,我們可以逐步著手,挖掘自身的潛能、管理自我情緒,從而在人際交往、家庭生活、愛情生活與事業(yè)塑造的過程中,具體地運(yùn)用個(gè)人情緒控制力。
一旦你對(duì)情緒有了一個(gè)較為透徹的理解,學(xué)會(huì)在生活的各個(gè)方面運(yùn)用自我情緒控制力,你將不會(huì)再繼續(xù)聽任各種消極情緒的擺布,可以從容地調(diào)動(dòng)自我積極情緒,并最終贏得人生中美妙的成功時(shí)刻。
若你是一個(gè)管理者,你無疑需要它來幫助你凝聚人氣;若你已為人父母,你無疑需要它來指導(dǎo)子女;若你是一個(gè)正在困境中苦苦掙扎、渴望尋找到出路的人,你無疑需要它來照亮人生……完美的人生需要有極強(qiáng)的情緒控制力,也只有情緒控制力強(qiáng)的人才能夠領(lǐng)悟到什么才是真正的完美人生。讓我們學(xué)會(huì)活在提高自我、尋找幸福的當(dāng)下中,讓一切盡在自己的掌握中,聰明地工作,理智地生活,發(fā)揮個(gè)人魅力去影響他人,這就是我們要從這本書中獲取的精華所在。
愿更多的人都可以借助于《哈佛情緒控制課》一書,獲得更美好的人生,愿在提升情商、塑造自我的過程中,你的未來、我的未來,都有更靠近夢想的那一刻!
徐憲江,知名圖書策劃人,代表作品有:《像李開復(fù)一樣思考人生》《百年中國實(shí)錄》《三天讀懂博弈學(xué)》《不可不知的1000個(gè)法律常識(shí)》《中國人的人格》《窮二代,富二代》等。
Lsson????1 了解才能控制
小測試:你屬于何種情緒類型? / 002
你所不知道的情緒力量 / 005
遠(yuǎn)離情緒爆發(fā)的時(shí)刻 / 009
遠(yuǎn)離過度情緒化行為 / 013
別讓情緒變成病毒 / 017
了解個(gè)人的情感晴雨表 / 021
認(rèn)識(shí)情緒掩飾下的矛盾自我 / 024
Lesson????2 弱者才自卑
小測試:你的自卑感有多強(qiáng)? / 030
不要過度敏感 / 032
缺陷也有價(jià)值 / 035
完美有時(shí)候并不完美 / 038
做回本色自我 / 042
小人物也有大人生 / 045
保持自己的個(gè)性 / 049
欣賞自己,你才有未來 / 051
Lesson????3 一意孤行必然孤單
小測試:你是一個(gè)懂得變通的人嗎?/ 056
別讓堅(jiān)持淪為固執(zhí)/ 059
你的心態(tài)瓶頸在何處/ 061
因?yàn)槎媒柚牵杂袕埩? 065
別在必?cái)〉念I(lǐng)域拼搏/ 069
讓自己擁有360度的思維/ 072
創(chuàng)新讓你引領(lǐng)未來/ 075
Lesson????4 挫折是上帝的禮物
小測試:你的抗挫能力有多強(qiáng)?/ 082
人生沒有草稿/ 084
永遠(yuǎn)別說自己做不到/ 087
正視困難,才能解決困難/ 091
面對(duì)不幸的態(tài)度/ 095
遭遇不公,也應(yīng)全力以赴/ 099
生命低谷處才是你最可貴的所在/ 103
批評(píng)至少讓你擁有了經(jīng)驗(yàn)/ 106
被拒絕,先別打退堂鼓/ 110
Lesson????5 因?yàn)槲窇?所以不能成功
小測試:你在害怕什么?/ 116
恐懼只能征服弱者/ 118
風(fēng)險(xiǎn)有時(shí)候也代表了收益/ 121
告別自我設(shè)限/ 125
有時(shí),破釜沉舟也是求生之道/ 128
遠(yuǎn)離恐懼,有時(shí)只需要信任/ 131
你的人生由你的選擇決定/ 135
Lesson????6 別讓憤怒焚毀你的生活
小測試:你是一個(gè)容易發(fā)火的人嗎?/ 140
別讓憤怒毀了你/ 142
正視自我憤怒類型/ 145
站在他人的角度想一下/ 150
遠(yuǎn)離報(bào)復(fù),才能美好生活/ 153
不生氣,源于冷靜處理/ 156
避免可以避免的無謂沖突/ 159
別讓他人的舌頭左右你/ 163
Lesson????7 對(duì)你的不安說晚安
小測試:你的壓力超標(biāo)了嗎?/ 168
因?yàn)樾睦砥,所以活得? 169
擁有堅(jiān)強(qiáng),才能抗?fàn)? 172
因?yàn)榻箲],所以痛苦/ 176
果斷才能把握未來/ 179
有關(guān)“成功焦慮癥”的片刻/ 182
99%的憂慮不會(huì)發(fā)生/ 186
后悔,不如著手解決/ 189
Lesson????8 控制才能更幸福
小測試:你的自我控制力有多強(qiáng)?/ 194
告別苛責(zé),接受現(xiàn)實(shí)/ 196
別讓金錢拖累你/ 199
心理暗示的神奇效力/ 203
熱忱讓你可以戰(zhàn)勝一切/ 206
學(xué)會(huì)樂觀,因?yàn)殛柟饪倳?huì)來/ 209
自制者自勝/ 212
進(jìn)行正確的自我定位 21