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健康活力喚醒系列--精準(zhǔn)拉伸——低頭族和電腦族一學(xué)就會的脊椎養(yǎng)護(hù)練習(xí) 
定 價(jià)：49.8 元 叢書名：健康活力喚醒系列
9 7 3 8 7 7 6 1 1 2 0 2 7 讀者對象:《精準(zhǔn)拉伸——低頭族和電腦族一學(xué)就會的脊椎養(yǎng)護(hù)練習(xí)》適用于久坐的辦公室一族、久站狀態(tài)的工作人員，喜歡玩手機(jī)的低頭族，對于頸椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨有不適癥狀的人群也有較好的運(yùn)動指導(dǎo)作用。
《精準(zhǔn)拉伸訓(xùn)練——脊椎平衡術(shù)》所介紹的運(yùn)動方法是按照脊椎的結(jié)構(gòu)，從激活脊椎整體開始，依次對頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨進(jìn)行松解、激活和復(fù)位，以松解脊椎整體結(jié)束。該功法共有11個(gè)動作，簡單易學(xué)，既可整套練習(xí)，也可以拆分成一個(gè)或幾個(gè)動作分解練習(xí)。通過有針對性的通過身體各部位不同幅度、不同角度、不同力度的精準(zhǔn)組合動作，環(huán)節(jié)和調(diào)治由于脊椎病誘發(fā)的身體病痛。
《精準(zhǔn)拉伸訓(xùn)練——脊椎平衡術(shù)》適用于久坐的辦公室一族、久站狀態(tài)的工作人員，喜歡玩手機(jī)的低頭族，對于頸椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨有不適癥狀的人群也有較好的運(yùn)動指導(dǎo)作用。
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