中華民族歷來重視“家教”。古人說:“愛子,教之以義方!边有“愛之不以道,適所以害之也”。孩子是父母、民族、整個人類的未來和希望。自古以來,人們都知道家長對于養(yǎng)育孩子負有重要責(zé)任,其往往可以影響孩子的一生。
“孟母三遷”“岳母刺字”的故事早已融入中國人美好的心靈和骨血中。諸葛亮誡子格言、《顏氏家訓(xùn)》《朱子家訓(xùn)》等,都是在倡導(dǎo)一種家風(fēng)。毛澤東、周恩來、朱德等中國老一輩革命家都為子女后代留下了諄諄教誨、殷殷希望。
具有優(yōu)良傳統(tǒng)與深厚文化底蘊的中國家長,都渴望為孩子言傳身教、教知識、育美德,渴望家庭能夠成為承載孩子一生風(fēng)雨的港灣,也成為孩子一生心靈的歸宿。
“積善之家,必有余慶;積不善之家,必有余殃。”家庭的氛圍好,就能和順美滿,子女成才,家道興盛;家庭氛圍不好,難免累及孩子,殃及他人和社會。我們想要的家庭教育成果,首先需要自己身體力行,孩子才能耳濡目染。孩子的一生,我們都奉上無條件的愛、支持、信任和祝福。
我希望,有當(dāng)一日孩子們獨自走向世界時,他們會聽到各種來自外界的聲音,有正面的也有負面的。正因為在早期獲得了無條件的積極關(guān)注,他們可以分辨并過濾掉那些貶損自我價值與潛能的負面聲音,吸收那些鼓勵、關(guān)懷、友善、期待的正面聲音,隨時能夠通過節(jié)制、自我平衡,回歸到客觀分析自我與外界情景的中立狀態(tài)。
我希望孩子無論在什么樣的境遇里,都能夠支持自己,成全自己,珍視自己。相信自己不需要掠奪、爭搶,不需要傷害他人,不需要傷害自己。
當(dāng)我們用無條件的積極關(guān)注去愛我們的孩子時,還會有一個驚奇的發(fā)現(xiàn),一個沒有被破壞圓滿自性、成長的完整性、天賦潛能的孩子,遠比我們更清楚自己是誰,將要去哪里。
當(dāng)我們真正懂得用無條件的積極關(guān)注去愛孩子,支持他們相信自己,相信自己可以為自己創(chuàng)造生命時,我們會發(fā)現(xiàn)孩子將會從生存中解放出來,真正成長為精神的、具有更高意識狀態(tài)的、創(chuàng)造天賦的、完整的、綻放的人。
這個過程中,我們見證生命蛻變的神奇。
這個過程中,我們也需要指引,需要“導(dǎo)師”們幫助我們學(xué)會如何看待各種狀況,如何與孩子交流溝通,如何帶給他們正確的認知,又與他們保持著親密,如何身體力行、言傳身教。
在本書中,我參考了心理學(xué)、積極心理學(xué)的經(jīng)典理論、近百篇研究論文、統(tǒng)計實驗、跟蹤調(diào)查等,其中容納了許多心理學(xué)家、教育學(xué)家的思想觀點,這些經(jīng)典思想、研究成果能夠幫助我們?nèi)徱曌陨砼c孩子的狀況和境遇、根本需求和終極目標(biāo),統(tǒng)籌自身的身體、心理、意志力的資源,樹立更科學(xué)的“意識”,更積極的“信念”,最終實現(xiàn)我們和孩子共同的目標(biāo),在一張美好的藍圖上一干到底。
第一章 每個人必須面對的一生發(fā)展議題
第一節(jié) 家長的立場:是魔鬼、天使還是觀察者 002
第二節(jié) 合作:大人物都具有“利他精神” 006
第三節(jié) 因材施教:成功始于興趣 009
第四節(jié) 成長:每個階段都是人生“必修課” 014
第五節(jié) 男孩與女孩:超越性別限制 獲得充分發(fā)展 017
第六節(jié) 人格:完整自我,由美德構(gòu)建 020
第二章 善用心理、意識與身體的交互作用
第一節(jié) 童年早期:避免忽視溺愛 建立秩序自尊 028
第二節(jié) 生理缺陷:走出一條偉大而非凡的新路 034
第三節(jié) 自我防御:矛盾沖突再大也要用愛化解 037
第四節(jié) 自我價值感:既不自卑,也不優(yōu)越 040
第五節(jié) 心理與外形:快樂的孩子擁有更健康的體魄 044
第六節(jié) 拖延的習(xí)慣:不知不覺中消耗的是健康 048
第七節(jié) 誠實可貴:長期說謊會改變大腦的結(jié)構(gòu) 051
第三章 遵從生物節(jié)律
第一節(jié) 條件反射原理:積累小的進步 取得大的成果 054
第二節(jié) 生物鐘:“夜貓子”和“早鳥”的時間表 059
第三節(jié) 睡眠與做夢:好好睡覺,人生也可以“躺贏” 063
第四節(jié) 記憶力:強化薄弱環(huán)節(jié),發(fā)揮“元記憶”的利器作用 069
第五節(jié) 冥想:不僅僅減壓,還改善大腦組織 073
第四章 意志力與學(xué)習(xí)
第一節(jié) 延遲滿足:如何看待長遠夢想和短期目標(biāo) 078
第二節(jié) 自制力的培養(yǎng):堅持鍛煉是增強自制力的唯一途徑 087
第三節(jié) 自制力的極限:能量飽滿 意志力更耐久 092
第四節(jié) 自制力也“傳染”:堅持自己底線不隨波逐流 095
第五章 動機與行動力
第一節(jié) 自我成就:發(fā)揮自身最大潛能是人類終極精神需求 100
第二節(jié) 動機與成績:放下期望,積極應(yīng)對 104
第三節(jié) 樂觀與悲觀:相信自己的人更易成功 107
第四節(jié) 害羞的壁壘:“主動破冰”的人更受歡迎 110
第五節(jié) 如何看待電視、網(wǎng)絡(luò):順應(yīng)時代前進潮流,厲行趨利避害 114
第六章 壓力、情緒與自我成長
第一節(jié) 壓力下的應(yīng)激反應(yīng):如何審視壓力 122
第二節(jié) 關(guān)于壓力的信念:結(jié)果與你的信念緊密相連 126
第三節(jié) 壓力的應(yīng)對策略:多樣策略帶來跨越性成果 130
第四節(jié) 另一種壓力應(yīng)對:壓力即挑戰(zhàn),壓力即意義 134
第五節(jié) 韌性:打不倒你的,使你更強大 138
第六節(jié) 壓力積極的一面:壓力使人互信、包容、合作 141
第七章 青春期的挑戰(zhàn)
第一節(jié) 同一性:構(gòu)建正面、豐富、整合的自我 146
第二節(jié) 超乎意料的“黑馬”:創(chuàng)造力、勇氣、獨立性爆發(fā)的青春期 151
第三節(jié) 性的困惑:增強安全意識 家長首先要穩(wěn)住 156
第四節(jié) 青春期的挑戰(zhàn):為成年做準備 為自己的選擇負責(zé) 158
第八章 懲罰、語言暴力的影響
第一節(jié) 體罰無效:消除不合作意識 樹立正確認知 162
第二節(jié) 語言暴力無效:避免道德批判、比較、逃避責(zé)任和強人所難 166
第三節(jié) 包容的智慧:學(xué)會觀察,不做批判 173
第四節(jié) 感受:感受對方是最高效的溝通 176
第五節(jié) 傾聽自己:助人者先自助 182
第六節(jié) 需求:學(xué)會提出明確的請求 187
第七節(jié) 傾聽對方:傾聽和反饋是給他人最大的支持 190
第八節(jié) 感激的力量:充分地表達感激 活在更多的恩典里 195
第九章 個體與社會
第一節(jié) 價值觀:“多元價值觀”與“核心價值觀”都要具備 198
第二節(jié) 利他:有一千條理由培養(yǎng)孩子的助人精神 206
第三節(jié) 社會興趣:幸福要有好的人際關(guān)系 210