★拯救現(xiàn)代都市“窮忙族”的時(shí)間管理圣經(jīng),突破低效困境,向高效能進(jìn)軍
你是否感覺時(shí)間根本不夠用?
面對(duì)繁重、艱巨的工作,你是否感到恐懼,想要逃避?
罹患重度拖延癥,只有到deadline才能逼迫自己完成工作?
拿起手機(jī)就放不下,一直掛在社交媒體上,刷來刷去浪費(fèi)了很多時(shí)間又不知道如何做出改變?
每天加班加點(diǎn),精疲力盡卻只能眼睜睜看著他人升職加薪,自己原地踏步?
這本書幫你科學(xué)掌握時(shí)間管理法,從拖延走向高效,拒絕做無用功,重塑人生效率體系。
★權(quán)威書寫,誠(chéng)意之作
精于時(shí)間管理的美國(guó)著名生產(chǎn)力專家達(dá)蒙以自己豐富的工作經(jīng)驗(yàn),為飽受時(shí)間管理之苦的人們提供高效實(shí)用的時(shí)間管理與人生解決方案。
★內(nèi)容豐富,科學(xué)實(shí)用
在本書中,達(dá)蒙以30天為一個(gè)周期,指出了30個(gè)影響時(shí)間管理,降低工作效率的不良習(xí)慣,對(duì)這些習(xí)慣進(jìn)行深入的分析的與解讀,并為讀者提供了近300種改變這種壞習(xí)慣的科學(xué)而實(shí)用的方法,內(nèi)容豐富、條理清晰,比如創(chuàng)設(shè)高效任務(wù)清單的簡(jiǎn)易方案,計(jì)算完成任務(wù)所需的時(shí)間,擺脫老好人身份,激發(fā)生產(chǎn)力的小貼士等。幫助讀者建立高效的生活方式,進(jìn)一步提高生產(chǎn)力與工作效率,促成健康、高效的好習(xí)慣,戰(zhàn)勝自我批判,重獲自信。
★實(shí)現(xiàn)價(jià)值飛躍,重塑人生
閱讀本書,不僅能夠?qū)W會(huì)如何科學(xué)有效的掌握時(shí)間,告別拖延、提高工作效率,更能形成良好、健康、高效的生活模式,逐步學(xué)會(huì)悅納自己,與自己和解,找到適合自己的生活方式。
絕大多數(shù)30天計(jì)劃的問題在于,它們并不是為了應(yīng)用才被設(shè)計(jì)出來的。讀者得到一大堆編排成30個(gè)章節(jié)的信息,卻找不到切實(shí)可行的執(zhí)行方法。
這便是我寫下這份簡(jiǎn)短的行動(dòng)指南的初衷。這份指南旨在填補(bǔ)多到讀不過來、照著做不過來的厚達(dá)300頁的生產(chǎn)力書籍與內(nèi)容不全的輔助冊(cè)子之間的空白。
這本書為你提高生產(chǎn)力指明了道路,是一份真正的30天計(jì)劃。切忌讀完就將它扔到一邊,一定要每天讀一章,將其中的方法應(yīng)用到生活中去。只有持之以恒,你才能夠養(yǎng)成好的習(xí)慣。正是抱著這樣的想法,我寫下了這本書。
請(qǐng)?jiān)试S我介紹一下這本書的格式。熟悉本書的編排方式,將有利于你使用書中提到的方法。
從書名我們不難猜出,這本書一共分為30個(gè)章節(jié),每個(gè)章節(jié)包含三部分內(nèi)容,結(jié)構(gòu)短小精悍。第一部分闡明問題及其表現(xiàn)形式;第二部分解釋其對(duì)生產(chǎn)力的不良影響;第三部分設(shè)計(jì)了一系列解決問題的行動(dòng)步驟。
正如我先前所說,這本書的價(jià)值是鼓勵(lì)應(yīng)用。這本書與理論無關(guān),關(guān)注的是如何采取行動(dòng)。
你需要一連30天,每天讀一章嗎?當(dāng)然不用。進(jìn)度由你自己掌握。哪種學(xué)習(xí)方法最有效,哪種信息利用方式效果最好也全憑你自己做主。你也許是難得的天才,只要瀏覽一遍書的內(nèi)容,就能立即說出里面的要點(diǎn)和方法。當(dāng)真如此,就在接下來的幾個(gè)小時(shí)里好好讀讀這本書吧。
倘若你也和我們一樣,是個(gè)普通人,就得換一種讀書方式了。我建議按照下文列出的四個(gè)步驟來讀這本書:
第一步:通讀目錄。熟悉未來30天我們將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
第二步:通讀全書,迅速讀上一遍。不要擔(dān)心自己記不住書中的內(nèi)容,也用不著勞神應(yīng)用的問題。相反,將注意力放在熟悉文章架構(gòu)上,好讓自己能夠在第三步掌握書中的內(nèi)容。
第三步:抽出30天的時(shí)間重新讀一遍這本書。每天讀一個(gè)章節(jié)。切忌急功近利。在每一章結(jié)尾處立即將前文提到的行動(dòng)步驟應(yīng)用到實(shí)踐中去。
第四步:每隔60天復(fù)習(xí)一下,以衡量你的進(jìn)步程度。你不必再去回顧每一個(gè)章節(jié)的內(nèi)容,只需要看看目錄就夠了。捫心自問,你在30項(xiàng)訓(xùn)練中的表現(xiàn)如何?焖俚碾p月評(píng)估將讓你找到提升的機(jī)會(huì),了解自己取得的進(jìn)步。為了自己取得的進(jìn)步,犒勞一下自己!
上面的四個(gè)步驟只是給你的建議。你比任何人都更了解自己,可以根據(jù)自己掌握信息的方式對(duì)計(jì)劃做出調(diào)整。比如,你也許更愿意花一周而不是一天的時(shí)間養(yǎng)成某個(gè)習(xí)慣。如果你認(rèn)為這樣更好,就花一周的時(shí)間。重申一遍,進(jìn)度由你自己掌握。
最重要的是,生產(chǎn)力習(xí)慣的養(yǎng)成需要時(shí)間。這是場(chǎng)馬拉松,不是短跑沖刺。為了到達(dá)終點(diǎn),我們的目標(biāo)并非讀完這本書那么簡(jiǎn)單。相反,我們要利用這本書養(yǎng)成受益終身的習(xí)慣,創(chuàng)造并享受更有價(jià)值的生活。
那么,就讓我們一起開啟30天的旅程吧!
第1天 別再三番五次地查看郵件,一天兩次足矣 / 001
第2天 別再苛求完美 / 006
第3天 別再雄心勃勃地列待辦事項(xiàng)清單 / 011
第4天 別再給自己過多的時(shí)間去完成任務(wù) / 016
第5天 別再糾結(jié)曾經(jīng)的錯(cuò)誤和失敗 / 021
第6天 別再對(duì)每個(gè)人說“沒問題” / 026
第7天 別再加班加點(diǎn) / 032
第8天 別再做控制狂 / 037
第9天 別再吃不健康的食物 / 043
第10天 別再拖延 / 048
第22天 別再不好好鍛煉身體 / 125
第23天 別再在意別人對(duì)你的看法 / 132
第24天 別再關(guān)心時(shí)事/ 140
第25天 別再將注意力放在80%無關(guān)緊要的事情上 / 147
第26天 別再湊些無關(guān)緊要的熱鬧 / 153
第27天 別再不設(shè)定具體目標(biāo) / 160
第28天 別讓手機(jī)影響你的生活 / 167
第29天 別等到精疲力竭再停止工作 / 174
第30天 別讓壓力充斥你的生活 / 182
30天快速提高生產(chǎn)力的10個(gè)行動(dòng)小建議 / 190
第11天 別再拖延難處理的任務(wù) / 053
第12天 別再一天到晚掛在社交網(wǎng)站上 / 059
第13天 別忘了休息 / 066
第14天 別再沉迷于電視節(jié)目不能自拔 / 072
第15天 別再不把重復(fù)任務(wù)的系統(tǒng)化當(dāng)回事 / 079
第16天 別再同時(shí)處理很多事情 / 086
第17天 別再拒絕為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任 / 093
第18天 別再說自己還沒有準(zhǔn)備好 / 100
第19天 別再不好好規(guī)劃你的一天 / 106
第20天 別再自怨自艾 / 113
第21天 別再違背自己的生理節(jié)奏 / 120
第22天 別再不好好鍛煉身體 / 125
第23天 別再在意別人對(duì)你的看法 / 132
第24天 別再關(guān)心時(shí)事 / 140
第25天 別再將注意力放在80%無關(guān)緊要的事情上 / 147
第26天 別再湊些無關(guān)緊要的熱鬧 / 153
第27天 別再不設(shè)定具體目標(biāo) / 160
第28天 別讓手機(jī)影響你的生活 / 167
第29天 別等到精疲力竭再停止工作 / 174
第30天 別讓壓力充斥你的生活 / 182
30天快速提高生產(chǎn)力的10個(gè)行動(dòng)小建議 / 190