第一章　成長——化繭成蝶的疼痛與喜悅
重回童年居住的地方
尋找失落已久的童心
進行一次極限挑戰(zhàn)
讀一本好書
完成一次畢業(yè)旅行
去游樂園坐一次旋轉木馬
買個漂亮的筆記本，寫日記吧
叛逆一次，收獲放縱的快樂
用相機記錄經過的風景
銘記一個值得銘記一生的教訓
改掉一個壞習慣
學會道歉
學會傾聽更重要
學會在各種壓力下生活
無論何時何地，注重自身形象
第二章　生活——把握屬于你的美
堅持盡可能說真話，包括對孩子
帶著微笑享受生命的每一刻
放慢我們的腳步
為親人設計一個天堂
從現(xiàn)在起，學會溫柔待人
定期到醫(yī)院做體檢
學習品茶
學習一種樂器
帶上帳篷露營去
寬恕一個有負于你的人
搭火車一個人去旅行
為一件喜歡的衣服而減肥
養(yǎng)一盆喜歡的花，放在窗臺
認真清理一次自己的衣櫥
做一個志愿者
熱愛自然，熱心環(huán)保
好好享受美食的快樂
學會在平淡中尋找幸福和快樂
時刻懂得獎賞自己