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情緒自救:化解焦慮、抑郁、失眠的七天自我療愈法

情緒自救:化解焦慮、抑郁、失眠的七天自我療愈法

定  價:59 元

        

  • 作者:李宏夫
  • 出版時間:2020/8/1
  • ISBN:9787300284385
  • 出 版 社:中國人民大學(xué)出版社
  • 中圖法分類:B842.6 
  • 頁碼:192
  • 紙張:
  • 版次:1
  • 開本:16
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心靈重塑療法創(chuàng)始人李宏夫 傾心之作
讓陽光照進情緒的隱秘角落,讓內(nèi)心重拾寧靜 ,讓生活回到正軌

良好的情緒是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗爭,這樣只會把自己搞得更糟糕。你也不能對負面情緒視而不見,或者強行將其埋藏;否則總有一天,它們會噴涌出來,反噬你的健康,甚至是你的社交和生活的方方面面,將你拉入痛苦的深淵。

本書提供的七天自我療愈法是作者經(jīng)過多年實踐驗證、行之有效、可操作性強的方法。它能夠幫助你:

·認識情緒背后的深層因素;
·真正地置身于當下;
·面對和接納所有的情緒,不再區(qū)分情緒的好與壞;
·破除“執(zhí)著心”,不再癡迷或排斥任何情緒;
·不再逃避,而是勇敢地承認和面對情緒問題;
·克服處理情緒問題時的痛苦或自我懷疑;
·一點點地清理掉內(nèi)心的情緒“淤泥”;
·重新感知平靜和幸福為何物;
…………
這種方法是專門為受到各種情緒問題困擾的人士打造的,不受時間和地點的限制。作者借助這種方法,作者已經(jīng)成功地幫助很多人正確認識了情緒,學(xué)會了如何接納和善待自己的情緒,最終擺脫了各種負面情緒的困擾,重新感受到了人生的安寧與幸福。
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