第一章 逆商，找到你管理人生的階段方向

第一節(jié) 逆商——比情商和智商更重要

第二節(jié) 影響逆商的四個因素

第三節(jié) 恰到好處的挫折——那些名人告訴我們的事

第四節(jié) 實(shí)例：非工作時間段的“非工作”話題

第五節(jié) 逆商≠受苦，我們該怎樣使用逆商？

第六節(jié) 培養(yǎng)逆商——走出搖搖晃晃的童年

第二章 自控既是意志的表現(xiàn)，也是體現(xiàn)逆商的關(guān)鍵因素

第一節(jié) 你還只有20歲，你的人生處于未激活狀態(tài)

第二節(jié) 自控：意志力與習(xí)慣的博弈

第三節(jié) 管控情緒——精工細(xì)作的必要性

第四節(jié) 放棄依賴——不讓獨(dú)立成為陰影

第五節(jié) 積極——不僅僅是自我意識的蛻變

第六節(jié) 每個人都長成參天大樹

第七節(jié) 分得清失敗與逆境

第三章 一個人活得就像一支隊伍，責(zé)任意識是逆商的根本

第一節(jié) 減少抱怨——雖然很難，但這算什么

第二節(jié) 接受現(xiàn)實(shí)——聞過而喜，但要有原則

第三節(jié) 自我激勵——不要自我麻痹，清醒沒那么糟糕

第四節(jié) 控制情緒——不要做多米諾骨牌

第五節(jié) 風(fēng)險管理——既然有選擇，就一定有代價

第六節(jié) 越界原則——恪守底線，不隨意越界

第七節(jié) 壓力測試——適當(dāng)給自己減負(fù)

第四章 陷入逆境時，高逆商者告訴你的真理

第一節(jié) 高逆商的人往往擁有很高的控制感

第二節(jié) 高逆商的人傾向于從自身找原因

第三節(jié) 高逆商的人不會放大挫敗感

第四節(jié) 高逆商的人在逆境中擁有更強(qiáng)的忍耐力

第五節(jié) 實(shí)踐法則：如何突破瓶頸期

第六節(jié) 實(shí)踐法則：如何告別焦慮

第五章 我的逆商訓(xùn)練課：1—25 歲，我的打卡式人生

第一節(jié) 大學(xué)錄取通知書：1歲，接納自己的孤獨(dú)，你才能遇見真正的自己

第二節(jié) 社團(tuán)選舉：還是努力一點(diǎn)吧，階層會告訴你這個世界多么殘酷

第三節(jié) 在操場走過21個夜晚，終于放棄了考研

第四節(jié) 別等別人給你可憐的安全感了，想要，自己找

第五節(jié) 努力看得見：你一定要努力，不然怎么做保護(hù)家人的墻

第六節(jié) 跳槽升職：不用在意別人怎么看，你只需做好自己