我們?yōu)槭裁磿?huì)是今天的樣子?
心理學(xué)研究表明,一個(gè)人長大后的樣子,或多或少是童年時(shí)許多個(gè)瞬間堆積而成的。童年經(jīng)歷會(huì)不僅會(huì)影響人們成年后的行為模式、人際偏好,甚至?xí)绊懰季S模式。
糟糕的童年經(jīng)歷也許會(huì)不斷產(chǎn)生負(fù)面影響,讓人形成不健康的思維與情緒感知模式,改變我們看待自我和世界的角度。無論是屈從于過去的經(jīng)歷,還是逃避,人們都將深陷焦慮、抑郁、憤怒、不良嗜好和令人痛苦的關(guān)系中。
本書中,全球發(fā)展心理學(xué)專家克羅爾·坎諾伊將幫助讀者回到童年,在思考性格與人格的形成過程中,帶你拋棄糟糕的問題應(yīng)對方式,撫平心靈創(chuàng)傷。
只有找到童年時(shí)埋在心里的刺,我們才有可能真正治愈童年、與自己和解,同時(shí)教養(yǎng)出身心健康的孩子。
◎心理學(xué)繞不開的話題——幸運(yùn)的人一生被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年
本書將幫助讀者回到童年,了解原生家庭的影響,破解性格與人格養(yǎng)成的秘密。在這個(gè)過程中,讀者將平復(fù)童年時(shí)的負(fù)面感受,與自我和解,同時(shí)避免傷害的延續(xù)。
◎美國國民心理學(xué)家、發(fā)展心理學(xué)教授30年沉淀之作
作者克羅爾·坎諾伊是美國著名的兒童發(fā)展專家。她曾任威廉和平學(xué)院教務(wù)長,擁有三十余年一線教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。本書穿插了許多生活實(shí)例,將專業(yè)的科學(xué)概念分析得十分透徹,引人入勝且通俗易懂,可讀性高。
◎貼近生活,有針對性地化解我們內(nèi)心的不安與困惑
無論是希望更好地認(rèn)識自己的普通讀者,希望擺脫童年負(fù)面感受的人,想要改變?nèi)穗H關(guān)系的人還是想要讓孩子童年更美好的家長們,都能從這本書中獲益。
◎美國康奈爾大學(xué)推薦必讀
我們的行為模式和思考方式,很大程度上是由童年的經(jīng)歷造就的。內(nèi)在的小孩不長大,我們再怎么努力也無法成長。
前言
人們常說的情商到底是什么?更重要的是,情商會(huì)對兒童的成長造成怎樣的影響?情商能夠幫助兒童獲得長遠(yuǎn)意義上的成功嗎?答案是肯定的。情商對于一個(gè)人的情緒健康和成長有著至關(guān)重要的影響。幸運(yùn)的是,兒童的情商是可以通過后天培養(yǎng)的。情商能力并不是與生俱來的。沒有孩子一出生便具有高情商,也極少有孩子天生在情商能力方面存在缺陷。兒童通常會(huì)模仿父母和周圍有影響力的大人(例如他們的老師、哥哥姐姐和祖父母)的行為,這對兒童的情商有一定的影響。同樣地,對電視上信息的模仿、多彩的人生體驗(yàn)、從錯(cuò)誤中吸取的教訓(xùn),以及對不同育兒方式的適應(yīng),都是兒童培養(yǎng)情商能力的窗口。他們的情商發(fā)展很大程度上取決于家長如何培養(yǎng)。
一個(gè)人的性格和情商雖然完全是兩碼事,但是兒童的基本個(gè)性有時(shí)候也會(huì)影響情商能力。那么問題來了,哪些部分是更容易或者更難被習(xí)得的呢? 不妨把這件事想象成是一個(gè)人學(xué)習(xí)騎自行車。本身 協(xié)調(diào)性或平衡力較好的孩子通常能更快地學(xué)會(huì)騎自行車,但基本上所有孩子通過練習(xí)都能最終學(xué)會(huì)這一技能。所以,基于一些孩子本身的性格特點(diǎn),想要靈活地使用情商能力需要更多的練習(xí)(例如,對于一個(gè)內(nèi)向害羞的孩子來說,當(dāng)機(jī)立斷可能會(huì)是一個(gè)比較有挑戰(zhàn)性的要求)。作為家長,我們需要對每個(gè)孩子的情商發(fā)展進(jìn)度有一個(gè)合理的認(rèn)知,并且在培養(yǎng)情商能力的過程中保持耐心并給予持續(xù)的鼓勵(lì)。
你可能已經(jīng)意識到,無論有心或者無意,你的一言一行都在告訴你的孩子什么是情商。因此,作為家長,你向孩子傳遞的情商是什么樣子,這一點(diǎn)至關(guān)重要。家長寄希望于運(yùn)氣,覺得孩子會(huì)自然地發(fā)展出高情商,這其實(shí)并不可取。通過閱讀這本書,采用書中介紹的方法,讀者將能夠 積極地參與到兒童的情商培養(yǎng)之中。舉個(gè)例子,當(dāng)你對你的兒子說“大男孩不可以哭鼻子”的時(shí)候,你其實(shí)是在教他壓抑自己悲傷的情緒。然而事實(shí)上,你也許是在給他的憤怒情緒創(chuàng)造另一個(gè)發(fā)泄口。難道男孩只可以生氣而不能感到傷心和難過嗎?這些情緒組合在一起又會(huì)怎樣影響 一個(gè)人的人際關(guān)系?你們有些人的親身經(jīng)歷也許證明了,壓抑悲傷的情緒、隨意釋放怒氣將不會(huì)有助于一個(gè)男孩在成人社會(huì)中發(fā)展出很好的人際關(guān)系。
又或者,你是一個(gè)過于焦慮的家長,大包大攬地替孩子做好了一切。這樣做其實(shí)是在阻礙另一種情商能力——獨(dú)立性——的發(fā)展。為了獨(dú)立發(fā)展,孩子們需要培養(yǎng)自身的獨(dú)立性,不管是通過參加訓(xùn)練營、獨(dú)自去上大學(xué),還是剛成年時(shí)便去外地謀求一份工作。即使孩子們可以很好地適應(yīng)與家長在空間上的分離,他們在心理和精神上也許存在著很大的依賴性,以至于他們不能很好地面對大學(xué)和成年后的人生。沒有家長的幫助和支持,他們可能無法為自己做決定、合理安排金錢以及應(yīng)對人生中的失望時(shí)刻。
情商的高低很有可能預(yù)示了一個(gè)人是否最終能取得成功。高情商的兒童在很多方面會(huì)有更出色的表現(xiàn),他們可以更好地理解他人、進(jìn)行自我情緒管理、建立并投入人際交往、制定決策、靈活適應(yīng)變化和 把控人生以及掌控壓力。大量的研究證明,對于兒童和青少年而言,高情商通常意味著更出色的學(xué)習(xí)表現(xiàn)和行為規(guī)范、更強(qiáng)大的自信心和自我察覺能力。
本書將會(huì)教大家什么是情商以及如何培養(yǎng)孩子們的情商。附錄里收錄了一張?jiān)u價(jià)量表和一張情緒圖表,作為準(zhǔn)確理解你現(xiàn)有情商水平的參考工具。
克羅爾·坎諾伊(Korrel Kanoy)(著)
暢銷書作家、兒童發(fā)展專家,曾任威廉和平學(xué)院教授及院長。
過去30年間,她主要從事發(fā)展心理學(xué)、兒童心理學(xué)的教學(xué),她同時(shí)也是一名有資質(zhì)的情商訓(xùn)練專家。
李喬 (譯)
畢業(yè)于美國賓夕法尼亞大學(xué),教育理學(xué)碩士。她曾任職于美國賓夕法尼亞州對外英語教學(xué)委員會(huì),是該委員會(huì)教育部委員會(huì)代表。
第 1 章 情商從哪里來? / 001
第 2 章 幾則兒童成長案例 / 017
第 3 章 情緒的自我察覺 / 033
第 4 章 自 尊 / 047
第 5 章 自我實(shí)現(xiàn) / 061
第 6 章 情緒表達(dá) / 077
第 7 章 獨(dú)立性 / 093
第 8 章 決斷性 / 107
第 9 章 人際關(guān)系 / 121
第 10 章 同理心 / 139
第 11 章 社會(huì)責(zé)任 / 151
第 12 章 現(xiàn)實(shí)判斷 / 167
第 13 章 問題解決 / 181
第 14 章 沖動(dòng)控制 / 195
第 15 章 靈活性 / 209
第 16 章 壓力忍受度 / 225
第 17 章 樂 觀 / 239
第 18 章 性格會(huì)影響幸福嗎 / 253
第 19 章 正 念 / 267