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靠近愛·擁抱積極的人際關系：全球暢銷書《高敏感是種天賦》作者伊爾斯·桑德全新力作
定 價：48 元
為什么我們會感到孤單，并且無法擁有真誠的親密關系呢？這是因為我們常常會不自覺地使用“自我保護機制”來欺騙自己。知名心理治療師伊爾斯·桑德在本書中通過生動具體的案例，告訴我們如何辨別和克服人際交往中那些負面的自我保護行為，進而引導我們建立積極的人際關系。唯有卸下“自我保護”的偽裝，選擇做自己，我們才能與他人達成真正的交流。
1.丹麥知名心理治療師伊爾斯·桑德全新力作，揭開我們內心隱秘的人際交往恐懼！
2.全新角度闡釋、專業(yè)協(xié)助分析，臺版受到王意中、吳娟瑜、林靜如、張璇等竭誠推薦，是內向者打開心扉的實用寶典。
3.插畫精美上乘，案例真實生動，裝幀設計舒適，閱讀體驗佳。
4.閱讀本書后，我們將摒棄負面的“自我保護機制”，卸下偽裝，展現真實的自己。
序
你是否曾經被愛傷害過？
在我做牧師以及后來做心理咨詢師的時候，有許多人同我交談過，他們中的大部分人都曾被愛傷害過——前提是他們足夠幸運地愛過一些人。
從我舉辦的關于愛與自我保護的講座中，我了解到，不論是在人際關系剛起步時，還是在日常的人與人之間的交流中，經常使用心理機制是大有裨益的。
在這本書中，我會講述自我保護機制是如何產生的，它們又如何成為親密友好關系的障礙，以及如何擺脫僵化的、不受歡迎的機制。
我漸漸地明白，如果我們在每一次脆弱無助的時候，都敢于全身心地活在當下，并且卸下不必要的自我武裝，那么我們的人際關系就會變得更加深厚、更有意義。
很多關于這個主題的著作都是為專業(yè)人士而寫的，我在研讀過程中深有體會。但是，本書在語言文字方面力求簡潔明了、通俗易懂，以便任何人都能夠輕松地閱讀。與此同時，本書也是以學界公認的心理學理論和我多年來為別人做心理治療時的經驗為基礎的。
書中提到的許多具體的案例，大多數情況下是為了教育的目的而虛構的，但是這些情景和對話，在我為別人做心理治療時也經常遇到。另外，某些案例是真實的，在經過當事人同意后，我以化名的方式將其呈現給讀者。
我親眼見證了這方面的知識給許多案例的當事人以及我自己帶來的影響，因此，我衷心地希望，它能讓更廣泛的讀者從中獲益，而不僅僅局限于那些專業(yè)人士和正在接受心理治療的人群。
伊爾斯·桑德
（丹）伊爾斯·桑德
丹麥知名心理治療師，奧胡斯大學神學碩士。在成為心理治療師之前，她曾在丹麥國家教會擔任教區(qū)牧師，并接受過各類心理療法的專業(yè)訓練，現為心理咨詢師、培訓講師。著有《高敏感是種天賦》《 敏感得剛剛好》《我就是沒辦法不在乎》等書。
第一章 自我保護機制
自我保護是一種生存技巧
自我保護是一時的權宜之計
內在心理自我保護與人際關系中的自我保護
疏離內在自我的自我保護策略
兩種自我保護之間的平衡
第二章 當自我保護機制變成一種自發(fā)行為
選擇冷漠型伴侶的原因
當自我保護機制成為我們個性的一部分時
第三章 對親密關系、悲傷情緒以及情緒失控的恐懼
學會面對痛苦的情緒
因恐懼而逃避痛苦
無意識地選擇逃避親密關系
第四章 錯誤的模式阻礙通往幸福愛情的道路
總是追求無法觸及的戀愛對象
希望做伴侶的“救世主”
等待一個完美的人
努力讓自己變成那個“對的人”
第五章 理想化的父母
“關注”的兩種形式
對父母的理想化和對自我的理想化
父母的理想化和自我貶低
當我們改變了現實
被遺忘的決定
當我們貶低自己時
期望伴侶彌補童年時期缺乏的關愛
從更加實際的角度看待父母
對父母的理想化會在親密關系中滋生問題
第六章 徹底看透情緒
情緒之間的互相掩蓋
在最表層的內心層面上尋找真實的感受
自我保護機制的回歸
第七章 解除不適宜的自我保護機制
接受專業(yè)咨詢，正視自己的自我保護機制
以刺激和憤怒作為自我保護
悲傷和痛苦
對愛和親密關系的渴望
當今時代與父母的關系
第八章 回歸原本的自我
摘下社交面具
做真實的自己
放棄你所謂的堅持
危機中蘊藏著生機
遠離人生中的痛苦——當我們靠近內在自我時
認知引領我們向前邁進
參考文獻
致 謝
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