在當今競技賽場上，運動隊、運動員之間的競爭已是越發(fā)激烈。面對實力相當?shù)膶κ趾完P(guān)鍵的比賽，運動員的心理素質(zhì)、心理調(diào)節(jié)和自我控制水平往往對最終結(jié)果起著決定性作用，成為與體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)同等重要的比賽制勝要素。如何在賽前進行有效的心理準備，以保證比賽中技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能的充分發(fā)揮？如何在賽中進行及時的心理調(diào)節(jié)，達到最佳競技狀態(tài)，取得優(yōu)異成績？如何在賽后進行心理調(diào)整，正確看待勝負成敗、得失榮辱，快速緩解心理疲勞，積極投入新的訓(xùn)練和比賽？如何幫助運動員與教練員、運動員與隊友之間建立有效的溝通機制，提高團隊凝聚力？這些問題已經(jīng)成為管理人員、教練員、運動員十分關(guān)心且亟待解決的問題。
　　在我國，運動員數(shù)量較多，而運動心理學(xué)專業(yè)人員相對匱乏。受各方面條件的限制，運動員能夠得到專業(yè)心理指導(dǎo)的機會非常欠缺。即便是在國家隊層面，也只有部分集訓(xùn)隊能夠配備專業(yè)心理人員參與科技服務(wù)，進行較為系統(tǒng)的心理教育、心理咨詢、心理訓(xùn)練和臨場心理輔導(dǎo)。而多數(shù)國家隊僅限于在賽前組織不系統(tǒng)的心理講座，缺乏對運動員的專業(yè)心理指導(dǎo)和系統(tǒng)心理訓(xùn)練。省級及以下運動隊的運動員心理服務(wù)更是稀缺，既缺乏專業(yè)心理指導(dǎo)人員，更缺乏專業(yè)心理指導(dǎo)手冊。
　　為了解決這一現(xiàn)實問題，經(jīng)國家體育總局人事司批準，國家體育總局人力資源開發(fā)中心于2018年設(shè)立了運動員職業(yè)輔導(dǎo)基礎(chǔ)研究項目——“現(xiàn)役運動員心理指導(dǎo)方案設(shè)計及試點”，由我作為第一負責(zé)人，張力為、張忠秋、王英春、高志青、畢曉婷、金瀟作為核心成員，承擔(dān)并完成了該課題，《現(xiàn)役運動員心理指導(dǎo)手冊》即該課題的重要研究成果。手冊編寫的指導(dǎo)思想是在系統(tǒng)總結(jié)運動隊心理訓(xùn)練和心理咨詢經(jīng)驗基礎(chǔ)上，以運動員訓(xùn)練和比賽中的常見問題為出發(fā)點，依據(jù)心理學(xué)理論知識，結(jié)合訓(xùn)練比賽實際，為運動員提供心理調(diào)節(jié)自助指南。我們期待，在系統(tǒng)的、專業(yè)的心理教育和心理訓(xùn)練相對匱乏、難以滿足所有運動隊需求的情況下，運動員通過閱讀本書，能夠了解一些心理調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)知識，自覺運用這些知識指導(dǎo)自己進行心理訓(xùn)練，并在比賽中進行有效的心理調(diào)節(jié)。同時，我們還希望運動隊的管理人員、教練員和科研人員通過本書掌握一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識和心理調(diào)節(jié)的具體方法，幫助運動員進行心理建設(shè)，提高運動隊的管理水平和教練員的執(zhí)教能力。
　　手冊編寫組的成員都具備長期在國家隊、省級隊幫助運動員進行心理訓(xùn)練的經(jīng)歷。我們在幫助中國運動員備戰(zhàn)參賽夏奧會（悉尼奧運會、雅典奧運會、北京奧運會、倫敦奧運會、里約奧運會、東京奧運會）和冬奧會（都靈冬奧會、溫哥華冬奧會、索契冬奧會、平昌冬奧會）的過程中積累了許多寶貴的經(jīng)驗。根據(jù)這些心理訓(xùn)練和心理咨詢的實踐經(jīng)驗，圍繞賽前、賽中、賽后三個比賽環(huán)節(jié)，我們總結(jié)和提煉出了13類運動員常見的心理調(diào)節(jié)主題，它們分別是動機、自信、情緒控制、逆境應(yīng)對、壓力應(yīng)對、心理疲勞、注意控制、自我控制、心理準備、比賽定位、適應(yīng)能力、團隊凝聚力以及賽后恢復(fù)。每個主題均以問答形式組織撰寫，例如：如何增強自信心？比分暫時落后怎么辦？如何應(yīng)對觀眾的干擾？相信本書提出和回答的54個常見問題，會引發(fā)運動員和教練員的閱讀興趣。
　　考慮到運動員、教練員的閱讀習(xí)慣，本書從排版設(shè)計、欄目設(shè)置到行文風(fēng)格均遵循生動活潑、可讀易懂、針對實用的原則。44個“小貼士”介紹了心理學(xué)專業(yè)知識，如主場效應(yīng)、自我認知偏差，等等。46個“健心房”和44個“實用包”是針對心理主題的操作性行動方案或訓(xùn)練建議，如模擬訓(xùn)練的注意事項、賽前心理準備的內(nèi)容，等等�！肮谲娬f”通過35名世界冠軍運動員的敘述，介紹了比賽心理調(diào)節(jié)的技術(shù)與方法�！肮适聲�”則講述了16個富含心理建設(shè)意義的古今中外名人小故事。每個心理主題后均有與該主題相關(guān)的名人名言。這些排版設(shè)計有助于運動員閱讀時的自我激勵，有助于增強其成就動機和自信心。為了拓展運動員的思維，本書還設(shè)置了“藝術(shù)·人生”欄目，推薦了8本心理成長書籍和5部電影，如《適應(yīng)力》《累從何來：別把心理疲勞不當回事》《卡特教練》等。在“互聯(lián)網(wǎng)+”時代，為了方便運動員觀看推薦的在線課程和心理訓(xùn)練視頻，手冊采用掃描二維碼方式，運動員可以通過手機掃描直接在線學(xué)習(xí)。
　　《現(xiàn)役運動員心理指導(dǎo)手冊》的順利出版，需要感謝的人非常多。感謝張力為老師、張忠秋老師、遲立忠老師、高志青老師、王英春老師、畢曉婷老師將心理學(xué)專業(yè)知識和多年運動隊心理服務(wù)經(jīng)驗融會貫通、總結(jié)提煉，奠定了全書的專業(yè)基礎(chǔ)。感謝梁雪梅、金瀟、閆澤鈞、孔媛媛對大量欄目資料的收集、整理、匯總、撰寫、拍攝。感謝張欣欣、田靜、董建宇、胡洋、李嬌、倪浩鳴、高倩、顧晶晶、左明慧、殷一平、劉金莉、王麗婭在前期“現(xiàn)役運動員心理指導(dǎo)方案設(shè)計及試點”課題中的調(diào)研、資料收集整理所做的工作。感謝在手冊試點試讀過程中給予我們幫助的教練員和運動員朋友們。