到底什么食物一點也不能碰？ 在外吃飯要怎么點菜？ 粗糧吃得越多越好嗎？ 懷孕時，每個月必須吃什么？ 每個月體重增長多少比較合適？ 坐月子每周的飲食重點是什么？ …… 關(guān)于懷孕坐月子應該吃什么、*要遠離什么，怎樣吃更安全、更健康，相信每個孕媽新媽都會有很多疑問。本書以讓孕媽新媽度過安全又營養(yǎng)的孕產(chǎn)期為目標，從孕產(chǎn)期飲食安全角度出發(fā)，為孕媽新媽提供最詳盡的指導。 欣喜的迎來了期盼已久的小寶寶，當然希望他在媽媽腹中健康平安，出生以后聰明可愛，于是孕媽媽激動地不知所措，把不能吃的吃進了肚子，能吃的卻拒之門外。孕媽媽不要再苦惱，我們將會告訴你懷孕期間一定不要吃什么，教你如何選擇適合自己的食用油，并給經(jīng)常外出吃飯的你一些安全常識。 如果你還感到迷茫，那就再繼續(xù)往后看。本書以月為周期，貼心地為孕媽媽繪制了每個月吃什么的速查表，讓孕媽媽一看就懂，一目了然。如果孕媽擔心吃得太多，體重增長過快，那就大可不必過慮了，本書的一大亮點在于，它把每個月孕媽媽及胎寶寶的體重變化、身體變化都清晰地展示出來了，孕媽媽每個月都可以與標準體重對比，這樣就不用擔心自己超重了。“聽聽營養(yǎng)專家貼心話”，是營養(yǎng)專家根據(jù)孕媽媽每月情況的不同，對孕媽媽提出的孕期營養(yǎng)建議。另外，胎寶寶發(fā)育所需的營養(yǎng)素，孕媽媽每月的飲食重點以及根據(jù)飲食重點定制的孕期餐，都可以讓孕媽媽眼前一亮，不再擔心孕期飲食問題。本書的另一大亮點在于，每道餐點都貼心講解了它的主打營養(yǎng)素是什么，讓孕媽媽吃得明白，吃得安心。月子期間的飲食與懷孕期間的飲食一樣細心周到，讓新媽媽吃出一個更加健康漂亮的自己。 除此之外，本書根據(jù)孕產(chǎn)期孕媽新媽經(jīng)常出現(xiàn)的一些病癥做出了解釋，并提出了合理有效的緩解方法。有了這樣細致得關(guān)懷，孕媽新媽一定會輕松度過孕產(chǎn)期。