工作間歇10分鐘，晚上看電視時；一把椅子或者家里日用物件，更甚至只需徒手就能實現(xiàn)的減肥、美體運動，是本書的理念，更是減肥的奇招。 　　根據(jù)對減肥人群大量調(diào)查和分析，微運動創(chuàng)始人、推廣人，時尚健康Cool Guy全國總決賽*微笑獎得主，“健身先生”冠軍，全國十大健身榜樣——錢晟精心打造出《10分鐘微運動狂減肥》。 　　書中，動作簡單易操作，步驟科學合理、循序漸進；既不耽誤您的生活，也不用苦惱去健身房難以堅持，更不用糾結(jié)于看到美食不能吃。甩脂、掉油，減肥、健身，美體，每天10分鐘，微運動足夠。 　　本書男女都適用，分成白天和晚上兩種練習，適合大多數(shù)人的生活規(guī)律，白天拉伸防變胖，晚上瘦身效率高；掃一掃視頻二維碼，還能下載及超清光盤，運動起來更直觀。瘦臉瘦腿瘦手臂瘦肚子，想瘦哪里就瘦哪里。