本書精選了《遵生八箋》中能夠在我們日常生活中應用實踐的內容，用通俗易懂的語言，將原書中晦澀難懂的文言文呈現(xiàn)給讀者，從以下八個方面了解古代的養(yǎng)生理論和方法：怡情養(yǎng)性修身的真知妙論、四季調攝養(yǎng)生的要訣逸事、起居怡情養(yǎng)生的生活環(huán)境、養(yǎng)氣保精的傳統(tǒng)導引氣功、祛病滋補養(yǎng)生的茶飲酒粥、古玩書畫藏品的鑒賞辨別、延年益壽養(yǎng)生的靈丹妙方、志閑身逸求志的隱士風骨。