近平總書記在十九大報(bào)告中指出，要加強(qiáng)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)。國(guó)家的發(fā)展，本質(zhì)上是人的發(fā)展。人的發(fā)展，離不開心理的健康發(fā)展。建設(shè)富強(qiáng)、民主、文明、和諧、美麗的社會(huì)主義現(xiàn)代化強(qiáng)國(guó)，不僅需要有和諧的自然環(huán)境，更需要有和諧、健康的社會(huì)環(huán)境和心理環(huán)境。只有不斷加強(qiáng)心理學(xué)的科學(xué)研究，預(yù)測(cè)、引導(dǎo)和改善個(gè)體、群體、社會(huì)的情感和行為，才能提高國(guó)民心理素質(zhì)，促進(jìn)社會(huì)和諧安定，提升國(guó)家凝聚力。

青年興則國(guó)興，青年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)。青年的心理健康狀況是一個(gè)國(guó)家、一個(gè)民族的心理健康水平的重要指標(biāo)，進(jìn)而影響到國(guó)家、民族的進(jìn)步。對(duì)于剛剛步入社會(huì)的青年而言，如何調(diào)整心態(tài)去適應(yīng)這個(gè)紛繁的世界，使自己得到全面、健康的發(fā)展是擺在每個(gè)青年面前的重要課題。尤其在各種價(jià)值觀多元化，社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化沖擊激烈的環(huán)境中，如何使青年保持自我內(nèi)心穩(wěn)定安寧，培養(yǎng)積極樂(lè)觀、能夠應(yīng)對(duì)各種變化，并具備無(wú)限發(fā)展?jié)摿Φ慕】敌膽B(tài)，是全社會(huì)都應(yīng)當(dāng)關(guān)注和致力研究的重大課題。

當(dāng)一個(gè)國(guó)家或民族被饑餓和戰(zhàn)爭(zhēng)所困擾的時(shí)候，心理學(xué)的主要任務(wù)是治療心理創(chuàng)傷。在經(jīng)濟(jì)繁榮的和平時(shí)期，心理學(xué)的主要任務(wù)是幫助人們活得更加幸福而有意義，生活得更加美好。幸福的奧秘是什么？現(xiàn)代人為什么經(jīng)常不快樂(lè)？怎樣保持生命的最佳狀態(tài)？怎樣走進(jìn)一個(gè)洋溢著積極精神、充滿樂(lè)觀希望和散發(fā)著春天活力的心理狀態(tài)？繼行為主義、精神分析、人本主義三大傳統(tǒng)心理學(xué)流派后，20世紀(jì)末期新興起的積極心理學(xué)拓寬了人類追求幸福的視野。積極心理學(xué)致力于研究如何獲得幸福，以發(fā)展個(gè)體潛力、提升幸福為目標(biāo)，開創(chuàng)了一場(chǎng)幸福革命，為人類打開幸福之門、獲得幸福人生提供了新的鑰匙。積極心理學(xué)不再僅僅關(guān)注人出現(xiàn)了什么問(wèn)題，而專注于研究人類的力量和美德等積極方面，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，以此幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的生命潛力。自1999年美國(guó)哈佛大學(xué)在全世界首次開設(shè)積極心理學(xué)公開課后，時(shí)至今日，全美有超過(guò)200所高校開設(shè)了關(guān)于積極心理學(xué)的課程，并且無(wú)一例外成功超越了最受歡迎的傳統(tǒng)課程，成為所有課程中參與人數(shù)最多的課程。

本書面向青年開展積極健康取向的心理健康教育，旨在通過(guò)普及積極、實(shí)用的心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，開展富有啟發(fā)性的體驗(yàn)活動(dòng)，提高他們的心理品質(zhì)，優(yōu)化行為習(xí)慣，增強(qiáng)職場(chǎng)適應(yīng)能力，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)和發(fā)展，同時(shí)為從事心理健康服務(wù)的人員提供從活動(dòng)方案、專業(yè)理論到心理測(cè)評(píng)的全方位的借鑒。本書改變了以往心理健康知識(shí)讀本以傳統(tǒng)心理學(xué)框架為綱、側(cè)重于甄別治療心理問(wèn)題的做法，以21世紀(jì)心理學(xué)理論發(fā)展的最新成果積極心理學(xué)為理論依據(jù)，結(jié)合作者及其工作團(tuán)隊(duì)近十年來(lái)從事青年心理健康服務(wù)工作積累的大量數(shù)據(jù)資料和真實(shí)案例，選取了與青年積極心理素質(zhì)息息相關(guān)的積極的自我、積極人格特質(zhì)、積極情緒體驗(yàn)、壓力應(yīng)對(duì)、積極社會(huì)關(guān)系等十個(gè)主題，基本涵蓋了青年工作生活過(guò)程中可能面臨的主要心理困惑。首次集中、專業(yè)地介紹了主觀幸福感、薩提亞溝通模式、九型人格等近年網(wǎng)絡(luò)風(fēng)靡，而青年們對(duì)其卻一知半解的心理學(xué)知識(shí)，可以極大地增強(qiáng)青年對(duì)心理學(xué)的興趣和準(zhǔn)確理解。本書采用行動(dòng)導(dǎo)向法模式編寫，以行動(dòng)能力為目標(biāo)，以任務(wù)為載體，以青年為主體，在指導(dǎo)者的帶領(lǐng)下，通過(guò)完成一項(xiàng)項(xiàng)具體的任務(wù)或項(xiàng)目，進(jìn)而了解相關(guān)積極心理學(xué)知識(shí)和技能，達(dá)到自我改變的目的，真正實(shí)現(xiàn)為行動(dòng)而學(xué)習(xí)，通過(guò)行動(dòng)來(lái)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是為了以后更好的行動(dòng)。編寫中著力體現(xiàn)可讀性、操作性和自助性的特點(diǎn)，參照教育部文件（教思政廳〔2011〕5號(hào)）要求，每個(gè)主題由一個(gè)故事引入，組織設(shè)計(jì)一個(gè)團(tuán)體活動(dòng)，進(jìn)而引入幫助青年更好地參與活動(dòng)的積極心理學(xué)知識(shí)。為了提升理論知識(shí)的趣味性和可讀性，講解過(guò)程中選取了大量專業(yè)、權(quán)威的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)和趣味故事，以幫助讀者更好地理解和把握積極心理學(xué)的要義。每一講都根據(jù)主題內(nèi)容設(shè)計(jì)了方便青年了解自我的心理測(cè)量，量表均來(lái)自由國(guó)內(nèi)外著名心理學(xué)家編制、經(jīng)過(guò)全球或全國(guó)心理專業(yè)領(lǐng)域長(zhǎng)期使用并驗(yàn)證的專業(yè)量表，具有很強(qiáng)信效度。考慮到青年的學(xué)習(xí)娛樂(lè)習(xí)慣，心理書單和心理銀幕向想進(jìn)一步了解該主題的青年推薦了優(yōu)質(zhì)的書籍和電影，以增加對(duì)本書內(nèi)容的理解。本書既可作為各高校、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)開展積極心理學(xué)教育的學(xué)習(xí)教材，也是關(guān)注自身成長(zhǎng)與心理健康的青年讀者朋友們自學(xué)的有益讀本。

本書作者在大型國(guó)企青年培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和高等院校從事青年心理健康服務(wù)工作近十年，具有深厚的理論功底和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)青年教育工作的熱愛和對(duì)青年心理狀態(tài)的熟練把握，使本書從內(nèi)容到形式都具有獨(dú)到之處。此外，本書在編寫過(guò)程中還借鑒和吸收了國(guó)內(nèi)外專家、學(xué)者的相關(guān)資料及研究成果，在此深表感謝。同時(shí)，也參考了大量近年來(lái)出版的心理學(xué)方面的教材、刊物，吸收了其他院校在這一領(lǐng)域的研究成果，除書后列出的參考資料外，另有部分參考文獻(xiàn)和數(shù)據(jù)未能一一詳列。

在編寫的過(guò)程中，盡管力圖做一些積極的探索，但限于編者水平，本書不足之處在所難免，歡迎廣大讀者批評(píng)指正。

編　者