本書(shū)采用薩提亞女士言語(yǔ)冥想的風(fēng)格和形式,以書(shū)面形式把這些冥想方法提供給讀者,薩提亞側(cè)重于通過(guò)冥想教人們?nèi)绾稳ヱ雎?tīng)和欣賞自己,發(fā)掘自己內(nèi)心潛藏的巨大寶藏和資源,從而獲得內(nèi)在真正的和諧。
第一部分 聯(lián)結(jié)自己的身體
準(zhǔn)備自己 002
覺(jué)察呼吸 004
感受自己的身體 007
你帶來(lái)了什么? 011
聆聽(tīng)自己的智慧 013
聆聽(tīng)這個(gè)世界 016
第二部分 欣賞與感激
由欣賞眼睛到感激生命 022
欣賞與感謝自己的生命 027
聯(lián)結(jié)心,聯(lián)結(jié)愛(ài) 030
從感謝到欣賞到感恩 033
活在感恩里 035
欣賞與感謝的練習(xí) 039
欣賞生命、感恩父母 044
欣賞與道歉 047
第三部分 探索自己
從內(nèi)在和諧到人際和睦 052
和自己的關(guān)系 056
你如何體驗(yàn)自己 060
覺(jué)察自己的內(nèi)在 062
聆聽(tīng)你的信使 066