本書以科學(xué)性、實(shí)用性、趣味性為原則，根據(jù)《高校思想政治工作質(zhì)量提升工程實(shí)施綱要》《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》等文件要求，以黃希庭先生的健全人格系列研究成果為指導(dǎo)，是一本結(jié)合最新研究成果、聯(lián)系課堂教學(xué)實(shí)際、心理育人與文化育人為一體的大學(xué)生心理健康教育教材。全書共十章內(nèi)容，涵蓋了大學(xué)生活的自尊自信、自立自強(qiáng)、積極心理、思維能力、人際交往、心理困惑、生命意義等方面，用二維碼關(guān)聯(lián)了豐富的數(shù)字資源，重點(diǎn)突出實(shí)踐應(yīng)用的特點(diǎn)，有利于學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)與自我成長(zhǎng)。本書可作為高等院校大學(xué)生心理健康教育課程教材，也可供從事大學(xué)生心理輔導(dǎo)的高校輔導(dǎo)員、班主任及從事大學(xué)生心理咨詢工作的咨詢師閱讀參考。
《中庸》有云：喜怒哀樂之未發(fā)，謂之中；發(fā)而皆中節(jié)，謂之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之達(dá)道也。致中和，天地位焉，萬物育焉。如果說“中和”是健全人格的話，那么心理健康是“致中和”的基本要件。
人人都要關(guān)注并善于提高自己的心理健康水平，這已經(jīng)是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人的基本要求。大學(xué)生更加需要有意識(shí)地關(guān)注心理健康、掌握必備的知識(shí)與技能，并且能夠從傳統(tǒng)文化中學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)的方法。大學(xué)生心理健康教育課程，是有中國(guó)特色的心理健康教育的主渠道。遺憾的是，多年的心理健康教育教學(xué)與研究經(jīng)驗(yàn)告訴我們，市面上能夠兼顧科學(xué)性與趣味性，既有國(guó)際視野又關(guān)照傳統(tǒng)文化的教材尚不多見。值得高興的是，意識(shí)到這個(gè)問題的心理學(xué)工作者的數(shù)量逐漸多了起來。
在前期調(diào)研的基礎(chǔ)上，我們以著名心理學(xué)家黃希庭“健全人格”系列研究成果為指導(dǎo)，吸納國(guó)際化研究成果，聯(lián)系課堂教學(xué)實(shí)際，研發(fā)了心理育人與文化育人為一體的中國(guó)特色大學(xué)生健全人格（心理健康）教材。我們認(rèn)為健全人格統(tǒng)領(lǐng)下的心理健康才是有文化根基的心理健康，才是社會(huì)需要的心理健康。黨的十九大報(bào)告指出，“加強(qiáng)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)”，這對(duì)大學(xué)生心理健康教育的課程建設(shè)提出了具體要求。
2016年，黃希庭正式提出了健全人格理論。他認(rèn)為，健全人格模型是一個(gè)開放系統(tǒng)，是指一個(gè)人按照自己設(shè)定的人生目標(biāo)，不斷充實(shí)自己、發(fā)掘自己的潛能，不斷幸福進(jìn)取的人。因此，健全人格模型也被稱為幸福進(jìn)取者模型。幸福進(jìn)取者是一個(gè)具有人生理想的人，而要達(dá)成美好的人生理想，就必須具備勤于學(xué)習(xí)、善于思考、心胸寬廣、追尋理想、人際和諧、心境平和、勇于擔(dān)當(dāng)?shù)葍?yōu)良品格。這里的健全人格并不等同于西方的健康人格。①
《高校思想政治工作質(zhì)量提升工程實(shí)施綱要》要求建立心理育人質(zhì)量提升體系：“堅(jiān)持育心與育德相結(jié)合，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，深入構(gòu)建教育教學(xué)、實(shí)踐活動(dòng)、咨詢服務(wù)、預(yù)防干預(yù)、平臺(tái)保障‘五位一體’的心理健康教育工作格局，著力培育師生理性平和、積極向上的健康心態(tài)，促進(jìn)師生心理健康素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展�！痹撐募蠼⑽幕速|(zhì)量提升體系：“注重以文化人以文育人，深入開展中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、革命文化、社會(huì)主義先進(jìn)文化教育，推動(dòng)中國(guó)特色社會(huì)主義文化繁榮興盛，牢牢掌握高校意識(shí)形態(tài)工作領(lǐng)導(dǎo)權(quán)，踐行和弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀，優(yōu)化校風(fēng)學(xué)風(fēng)，繁榮校園文化，培育大學(xué)精神，建設(shè)優(yōu)美環(huán)境，滋養(yǎng)師生心靈、涵育師生品行、引領(lǐng)社會(huì)風(fēng)尚。”這為在“大學(xué)生心理健康教育”課堂教學(xué)中運(yùn)用中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、改善大學(xué)生心理健康水平提出了明確的要求。
本書以教育部印發(fā)的《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》為指導(dǎo)，使用大學(xué)生喜愛的“故事導(dǎo)入一知識(shí)掌握一技能訓(xùn)練一總結(jié)討論”的呈現(xiàn)方式，試圖幫助大學(xué)生通過閱讀學(xué)習(xí)，在知識(shí)、技能和自我認(rèn)知三個(gè)層面達(dá)到以下目標(biāo)。（1）知識(shí)層面：本書可使學(xué)生了解心理學(xué)的有關(guān)理論和基本概念，明確心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及意義，了解大學(xué)階段的人的心理發(fā)展特征及異常表現(xiàn)，掌握自我調(diào)適的基本知識(shí)。（2）技能層面：本書可使學(xué)生掌握自我探索技能，心理調(diào)適技能及心理發(fā)展技能，如學(xué)習(xí)發(fā)展技能、環(huán)境適應(yīng)技能、壓力管理技能、溝通技能、問題解決技能、自我管理技能、人際交往技能和生涯規(guī)劃技能等。（3）自我認(rèn)知層面：本書可使學(xué)生樹立心理健康發(fā)展的自主意識(shí)，了解自身的心理特點(diǎn)和性格特征，能夠?qū)ψ约旱纳眢w條件、心理狀況、行為能力等進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)，正確認(rèn)識(shí)自己、接納自己，在遇到心理問題時(shí)能夠進(jìn)行自我調(diào)適或?qū)で髱椭e極探索適合自己并適應(yīng)社會(huì)的生活狀態(tài)。
本書可以說是心理學(xué)工作者集體研究的成果，黃希庭教授的團(tuán)隊(duì)豐富的研究成果為本書大綱的設(shè)計(jì)提供了啟發(fā)。本書各章作者在對(duì)心理健康教育書開展研究的基礎(chǔ)上，緊緊圍繞“增強(qiáng)自我心理保健意識(shí)和心理危機(jī)預(yù)防意識(shí)，掌握并應(yīng)用各項(xiàng)心理技能”的主旨編寫。因此，本書集知識(shí)傳授、心理體驗(yàn)與行為訓(xùn)練于一體，既可作為大學(xué)生心理健康教育課程的教材，也可以作為青年提高心理健康水平的自助讀物。同時(shí)，本書用二維碼關(guān)聯(lián)了豐富的數(shù)字資源，方便學(xué)習(xí)者進(jìn)一步學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)與技能。
本書的作者團(tuán)隊(duì)由心理學(xué)專業(yè)教師、課程研究者和大學(xué)生心理健康教育中心的專職教師組成，由我和全莉娟副教授擔(dān)任主編，舒首立博士對(duì)大學(xué)生自尊的研究頗有建樹，王禮軍博士對(duì)積極心理的研究深有心得，杜松濤老師長(zhǎng)期負(fù)責(zé)大學(xué)心理健康教育中心的各項(xiàng)工作，凌晨老師有著豐富的心理咨詢與教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。各章執(zhí)筆人如下：何元慶（第一章），何元慶、舒首立（第二章），何元慶（第三章），全莉娟（第四章），王禮軍（第五章），何元慶（第六章），杜松濤（第七章），何元慶，全莉娟（第八章），何元慶、凌晨（第九章），全莉娟、何元慶（第十章）。全書由何元慶統(tǒng)稿和定稿，安徽師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院心理學(xué)系研究生呂碧君、王雅梅、武楊杰、王鑫鑫、吳燕茹、李冠楠和徐子君為統(tǒng)稿和定稿做了大量具體的工作。
第一章 健全人格：大學(xué)生心理健康與自我超越
第一節(jié) 心理、健康與心理健康
第二節(jié) 大學(xué)生的心理健康與影響因素
第三節(jié) 健全人格與自我超越
第二章 自尊自信：大學(xué)生自我體驗(yàn)的積極轉(zhuǎn)化
第一節(jié) 大學(xué)生的自尊
第二節(jié) 大學(xué)生的自信
第三章 自立自強(qiáng)：大學(xué)生意志力的自我訓(xùn)練
第一節(jié) 大學(xué)生的自立
第二節(jié) 大學(xué)生的自強(qiáng)
第四章 理性平和：大學(xué)生情緒的有效管理
第一節(jié) 情緒的概述
第二節(jié) 情緒的調(diào)節(jié)
第五章 積極向上：大學(xué)生幸福成長(zhǎng)的優(yōu)良品質(zhì)
第一節(jié) 大學(xué)生積極的心理品質(zhì)
第二節(jié) 大學(xué)生的幸福
第六章 辯證學(xué)習(xí)：大學(xué)生思維力的自我提升
第一節(jié) 大學(xué)生的理性思考
第二節(jié) 大學(xué)生的學(xué)習(xí)方法
第七章 高山流水：大學(xué)生人際交往的主動(dòng)建構(gòu)
第一節(jié) 大學(xué)生的人際交往
第八章 自助他助：大學(xué)生心理困惑的科學(xué)應(yīng)對(duì)
第一節(jié) 心理困擾與心理咨詢
第二節(jié) 心理障礙與心理治療
第九章 居安思危：大學(xué)生幸福感的自我進(jìn)取
第一節(jié) 心理危機(jī)的自我預(yù)防
第二節(jié) 生命意義與幸福進(jìn)取
第十章 仁者愛人：大學(xué)生情感的自我修養(yǎng)
第一節(jié) 大學(xué)生的愛情
第二節(jié) 愛是自我成長(zhǎng)
參考文獻(xiàn)
《大學(xué)生心理健康教育》：
1.自愛
自愛是指?jìng)�(gè)人悅納自己，愛惜自己，對(duì)自己所具有的特征持積極的態(tài)度，包括對(duì)自己的身體、品德、能力、信譽(yù)、地位和前途的愛護(hù)，欣然接受自己現(xiàn)實(shí)的樣子；不因自己的優(yōu)點(diǎn)而自命不凡，不因自己的缺點(diǎn)而自卑自棄；努力發(fā)展真實(shí)的自我。
自愛是健全人格的基礎(chǔ)。自愛的人會(huì)自覺自控，珍惜自己的品德和名譽(yù)，不肯陷自己于不仁不義之中，不會(huì)無端地把自己暴露于危險(xiǎn)之中；自愛的人會(huì)“潔身自好”，喜歡學(xué)習(xí)、樂于工作，積極上進(jìn)，以取得別人的尊敬和喜悅；自愛的人會(huì)自勉自強(qiáng)，設(shè)法適應(yīng)他所處的環(huán)境，并盡力謀求自身的充分發(fā)展。相反，不自愛的人往往由于自慚形穢不覺得自己有什么可貴可愛之處，就不時(shí)表現(xiàn)出自暴自棄的行為：他不自覺自控，不珍惜自己的身體、信譽(yù)、地位、前途，也不肯在修身、養(yǎng)性、求知等方面做任何努力以求發(fā)展自己的潛能；他不求別人的敬重，也不注意別人的批評(píng)和幫助；他甚至把自己陷于不利的境地，或表現(xiàn)出危害自己的行為。
2.自立
自立是指?jìng)�(gè)人從自己過去依賴的事物中獨(dú)立出來，自主行動(dòng)、自主判斷，對(duì)自己的承諾和行為負(fù)起責(zé)任。自立貫穿于我們的人生，大致可分為身體自立、行動(dòng)自立、心理自立、經(jīng)濟(jì)自立和社會(huì)自立。個(gè)體在1歲之后開始身體自立，無須扶助而能逐漸行走，從逐漸學(xué)會(huì)語言到蹲、跑、跳等行動(dòng)自立。行動(dòng)自立包括自己洗臉、刷牙、吃飯、上廁所等日常生活自理行為。身體自立和行動(dòng)自立是兒童期的主要發(fā)展任務(wù)，心理自立、經(jīng)濟(jì)自立和社會(huì)自立是青年期的主要發(fā)展任務(wù)。心理自立是心理成熟者的主要表征，如有主見，會(huì)獨(dú)立思考，能調(diào)控自己的情緒，心態(tài)平和：支持真善美，反對(duì)假惡丑，想了解事物的奧秘等。經(jīng)濟(jì)自立是經(jīng)濟(jì)獨(dú)立者的主要表征，如有一份能自食其力的正當(dāng)工作。社會(huì)自立是社會(huì)人的主要表征，如有禮貌，遵守社會(huì)規(guī)范，熱心公益事業(yè)；在待人接物上有良好修養(yǎng)，有羞恥感、正義感、愛國(guó)心等。大學(xué)生的自立可以表現(xiàn)為積極主動(dòng)地規(guī)劃和管理自己的人生。
3.自信
自信是指?jìng)�(gè)人在認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上充分信任自己，包括對(duì)自己的品德、知識(shí)、才能和前途等的信任。自信是成功人生的關(guān)鍵：自信的人相信自己能成功，敢于嘗試進(jìn)入新領(lǐng)域，會(huì)較快地發(fā)展自己的才能，也較容易獲得事業(yè)上的成功；自信的人更幸福，因?yàn)樗粫?huì)時(shí)刻提防或擔(dān)心自己會(huì)失��；自信的人更有主見，往往會(huì)做出他人未曾做出過的業(yè)績(jī)；自信的人每取得一點(diǎn)成績(jī)都會(huì)增加自己的成就意識(shí)，即使遇到挫折也能從教訓(xùn)中獲得繼續(xù)前行的勇氣；自信的人會(huì)因?yàn)樽孕哦湃嗡�，重諾守約，善于在團(tuán)隊(duì)合作中發(fā)揮自己的價(jià)值�？傊�，自信源自成功的暗示，一個(gè)人有了自信就會(huì)不斷地釋放潛能，向幸福前進(jìn)。
4.自省
自省就是自我反省，自我提升，不斷進(jìn)取。如果大學(xué)生能經(jīng)常自我反�。骸拔沂窃鯓拥囊粋�(gè)人？”“現(xiàn)在哪些東西對(duì)我最重要？”“我怎樣使自己的學(xué)習(xí)和工作更加出色？”這樣的精神面貌將有助于大學(xué)生在成長(zhǎng)過程中把握自己的奮斗目標(biāo)，激發(fā)自己的興趣和愛好，釋放更多的潛能，不斷提升自己。
5.自強(qiáng)
自強(qiáng)是指?jìng)�(gè)體在挑戰(zhàn)面前積極向上，奮斗不止永不言敗的精神。自強(qiáng)應(yīng)是一個(gè)多層次、多維度的復(fù)雜系統(tǒng)。自強(qiáng)是個(gè)體不斷提升自我，充分發(fā)揮自身潛能，努力進(jìn)取，克服困難的一種人格動(dòng)力特質(zhì)①。自強(qiáng)的人具有明確的目標(biāo)，在追求目標(biāo)的過程中，勇敢而自律，不怕困難失敗，表現(xiàn)出一種堅(jiān)韌的意志力；具有樂觀開朗、悅納自己、自信、自尊的積極心態(tài)；具有團(tuán)結(jié)合作、適應(yīng)性強(qiáng)、自立、自知的能力；具有有所作為，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的強(qiáng)烈愿望，表現(xiàn)出對(duì)自己、他人、社會(huì)的強(qiáng)烈責(zé)任感和貢獻(xiàn)精神。自強(qiáng)重在提升自我。自強(qiáng)的過程是一個(gè)不斷提升自我的過程，也是一個(gè)自我修養(yǎng)、自我改善的過程。
�。ㄈ┳穼�(mèng)想的品格
在追尋未來夢(mèng)想的道路上，當(dāng)大學(xué)生具備熱愛學(xué)習(xí)、追求理想、善于實(shí)干、仁德之心、人際和諧、團(tuán)結(jié)合作及心境平和等品格時(shí)，就有機(jī)會(huì)成為幸福的進(jìn)取者。
1.熱愛學(xué)習(xí)
要想成為幸福的進(jìn)取者就必須熱愛學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是人生成長(zhǎng)進(jìn)步的必由之路。學(xué)習(xí)不只是為了獲得一張文憑，也不只是為了能謀得好工作、好收入和好名聲，學(xué)習(xí)主要是為了實(shí)現(xiàn)人生的理想，使自己成為幸福的進(jìn)取者。當(dāng)前是信息時(shí)代，知識(shí)日新月異，如果不堅(jiān)持終身學(xué)習(xí)，沒有掌握好的學(xué)習(xí)方法，就不可能在工作中跟上時(shí)代的發(fā)展步伐。熱愛學(xué)習(xí)也是為了使自己成為與時(shí)代同步發(fā)展的幸福進(jìn)取者。學(xué)習(xí)不是死記硬背，把知識(shí)塞進(jìn)頭腦而必須講究方法、策略。
2.追求理想
曾國(guó)藩說：士人讀書，第一要有志，第二要有識(shí)，第三要有恒。有志，則斷不甘為下流。有識(shí)，則知學(xué)問無盡，不敢以一得自足；如河伯之觀海，如井蛙之窺天，皆無見識(shí)也。有恒，則斷無不成之事。此三者缺一不可。這里講的志就是理想和信仰。
理想是人們對(duì)未來目標(biāo)的追求和向往。理想引領(lǐng)人生。人只要有理想，有所追求，那便什么艱難困苦都能忍受，什么環(huán)境都能適應(yīng)。有了理想，便有了奮斗的目標(biāo)，目標(biāo)指引著前進(jìn)的方向，能夠使大學(xué)生在生活中少些彷徨。同時(shí)，理想還可以激發(fā)斗志，使大學(xué)生敢于邁出步伐，不斷前進(jìn)，并且在面對(duì)挫折和困難時(shí)，能夠克服困難，勇往直前，如同一盞明燈即使路黑，也使人敢于穿越黑夜，走向黎明。
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