你是否有這樣的煩惱,家里亂七八糟,而不知不覺中自己的體重也隨著家里的雜物增加。這本書就是為你解決這個(gè)煩惱的,書中介紹的日本*新收納理念,經(jīng)過數(shù)萬人驗(yàn)證,日本知名居住空間策劃人梶谷陽子結(jié)合親身經(jīng)歷,傳授極簡(jiǎn)收納整理秘訣,將家庭收納與減肥結(jié)合在一起,家“瘦了”,你也就瘦了。
★推薦理由一:書中提供的收納整理技巧不需要費(fèi)時(shí)費(fèi)腦,不死板教條,不形而上,以簡(jiǎn)單實(shí)用為核心,具備極強(qiáng)的可實(shí)踐性。
★推薦理由二:這本書既是收納整理書,又是減肥書,書中所介紹的理念新穎,讓身體和家庭“瘦身”并駕齊驅(qū),一書兩用,達(dá)到雙重效果。
★推薦理由三:作者不僅擁有“整理收納士”資格,還有“減肥指導(dǎo)士”資格,她以親身經(jīng)歷,
一本小書,幫你輕松搞定家居收納和減肥煩惱,讓家和身體同時(shí)“瘦起來”!
前言
看到“瘦身收納”這個(gè)題目,大概有不少讀者會(huì)抱有“這本書里面是不是都是減肥的秘訣”“看了這本書是不是就能瘦了”的期待。我不希望造成不必要的誤解,所以在此處聲明,這本書中沒有寫“瘦身的方法”,并且也不會(huì)讓人“讀了這本書就能變瘦”。
我屬于“萬年減肥”的類型,有很長(zhǎng)一段時(shí)間都很痛苦,也有用錯(cuò)了減肥方法,把身體搞壞的經(jīng)歷。某些時(shí)候還為了減肥而失去了自己和家人的笑容。但是,自從和整理收納相遇后,我就將整理收納的思考方式融入到生活中,把家收拾得整整齊齊。這樣,也把自己從痛苦的減肥過程中解放出來。在我目前的生活中,家庭環(huán)境、身體以及心靈都非常清爽。
本書講述了如何將整理收納的思考方式用在收拾屋子和減肥中,整理和減肥相結(jié)合中什么才是重點(diǎn),生活中要注意的以及如何維持生活方式等相關(guān)內(nèi)容。這是只有作為“萬年減肥”并且不斷失敗的人以及追求整理收納的人才能寫出的內(nèi)容。希望讀完這本書之后,大家的內(nèi)心會(huì)有“整理”
和“減肥”是“有趣的東西啊”,或者是“能帶給人笑容的東西”的想法。
第1 章 為什么會(huì)覺得整理和減肥很像7
1 沒有目標(biāo)的話就無法堅(jiān)持下去 8
2 設(shè)定簡(jiǎn)單的目標(biāo)可以防止氣餒 10
3 不論是家還是身材“胖”的原因都因人而異14
4 貪便宜的想法是造成家和身材“胖”的原因18
5 用照片來進(jìn)行“之前和之后”的對(duì)比,對(duì)于減肥和收納都有非常大的效果! 20
6 房間收拾干凈的話,只要你想運(yùn)動(dòng),就能立刻運(yùn)動(dòng)!22
7 把家和身體重新整理,易于發(fā)現(xiàn)不需要的東西24
8 堅(jiān)持的秘訣是想象以及記錄成功之后的那份喜悅26
9 整理等于運(yùn)動(dòng)。每天都稍微做一下,就會(huì)形成“減肥的習(xí)慣”28
10 以自己為軸心,不要以其他人的體重、家為目標(biāo)30
第2 章 家和身體變“苗條”與物品“交往”的方法33
1 過去和未來都不考慮,只留下適合現(xiàn)在的衣服 34
2 選擇不會(huì)對(duì)自己現(xiàn)在的體形說謊的運(yùn)動(dòng)鞋40
3 眼鏡和手表這些小物件也非常值得品味42
4 選擇化妝品的標(biāo)準(zhǔn)是“適合自己現(xiàn)在的肌膚和膚色”44
5 錢包的整理同自己的家和身體有關(guān)聯(lián)之處50
6 食品存量要在能管理的范圍內(nèi)52
7 不會(huì)轉(zhuǎn)化成家和身體的累贅!購買食材的規(guī)則56
8 冰箱儲(chǔ)物能反映出你的飲食習(xí)慣60
9 嚴(yán)格選擇餐具,對(duì)料理和減肥都有幫助62
10 想要整潔的廚房,就必須整理廚具64
11 整理家人相冊(cè),增加幸福感66
第3 章 家也好,身體也好,瘦身不反彈!每天的瘦身習(xí)慣 69
1 改變所有的不良行為,養(yǎng)成瘦身習(xí)慣 70
2 每天的沐浴時(shí)間是家和身體的“減肥期”74
3 將洗面臺(tái)整理干凈,心情大好76
4 停止熬夜,充足的睡眠有助于美容和集中注意力78
5 保持興趣,制造調(diào)整心情的時(shí)光80
6 如果整理好背包,腳步也會(huì)變得輕盈82
7 改變物品的收納方式84
8 不要依賴減肥物品86
9 貼標(biāo)簽標(biāo)注“要”與“不要”的物品88
10 不因?yàn)楸阋硕徺I,而要選擇真正需要的物品92
11 收納也好,減肥也好,都要?jiǎng)訂T周圍人參與94
12 如果注意到了,就采取措施96
13 以簡(jiǎn)單的方式思考事物97
第4 章 家庭采訪報(bào)告 99
開始收納之后,產(chǎn)后堆積的脂肪很快減少了100
家中變得清爽,壓力也消失了110
收納也好,減肥也好,成功的關(guān)鍵是以快樂的心情進(jìn)行120
后記126