本書精選了準(zhǔn)媽媽從懷孕到生產(chǎn)，寶寶從出生到2歲，媽媽懷孕和在養(yǎng)育寶寶的過(guò)程中經(jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題，并一一做了解答，包括飲食營(yíng)養(yǎng)、日常護(hù)理、疾病防護(hù)，以及如何與寶寶進(jìn)行交流，怎樣培養(yǎng)寶寶的才能等。
陳寶英，北京女醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，北京婦產(chǎn)醫(yī)院原院長(zhǎng)，北京市政府專家顧問(wèn)團(tuán)顧問(wèn)，國(guó)務(wù)院政府特殊津貼享受者，世界衛(wèi)生組織母嬰婦女保健研究培訓(xùn)合作中心主任。
書摘一：為孕育做個(gè)簡(jiǎn)單的規(guī)劃 為孕育做個(gè)簡(jiǎn)單的規(guī)劃將孕前至產(chǎn)后要做的事情列舉出來(lái)，能夠幫準(zhǔn)爸媽周到而從容地渡過(guò)長(zhǎng)長(zhǎng)的孕期，并有條不紊地處理寶寶出生后要面臨的一切事務(wù)，既照顧好自己和寶寶，又不影響正常的生活和工作。 要事1 定下懷孕的大致時(shí)間，并據(jù)此安排好整個(gè)孕產(chǎn)期內(nèi)的事情，如工作、旅游等。 要事2 做好體檢，接受專業(yè)的孕前指導(dǎo)再進(jìn)行懷孕，確保自己在健康的狀態(tài)下孕育寶寶。 要事3 務(wù)必戒掉不利胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的壞習(xí)慣。 要事4 找個(gè)合適的時(shí)機(jī)向公司講明自己懷孕的事實(shí)，做好工作調(diào)整，以免耽誤工作，同時(shí)也能 獲得公司的好感。 要事5 制訂孕前、孕期、產(chǎn)后各個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，確保自己在孕期每一階段都保持最佳狀態(tài)。 要事6 做好孕前、孕期、產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，給自己和胎寶寶提供全面的營(yíng)養(yǎng)。 要事7 系統(tǒng)學(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識(shí)，爭(zhēng)取孕育最優(yōu)質(zhì)的寶寶。 要事8 規(guī)劃好家庭財(cái)政，明確孕期前后不同階段要花費(fèi)多少錢。 要事9 實(shí)地考察并咨詢過(guò)來(lái)人，選擇口碑好、技術(shù)過(guò)硬的醫(yī)院，因?yàn)槟阍衅谇昂蠖家瓦@個(gè)醫(yī)院打交道。 要事10 考慮請(qǐng)父母或者保姆在月子期間照顧自己，至少要在產(chǎn)前定下，以免臨時(shí)找不到幫忙的人。 要事11 系統(tǒng)學(xué)習(xí)教育孩子的知識(shí)，包括胎教知識(shí)和早期教育知識(shí)，甚至孩子懂事后的教育知識(shí)，讓孩子贏在起跑線上。 書摘一：為什么孕前要補(bǔ)充葉酸 葉酸是人體細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂所必需的物質(zhì)之一，它的主要功能是生血，對(duì)胎寶寶神經(jīng)和智力發(fā)育起重要作用。葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致胎寶寶神經(jīng)管畸形，致死致殘率很高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年有此類患兒8萬(wàn)～10萬(wàn)人。 身處孕期的準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的葉酸水平明顯低于平時(shí)，其原因是多方面的，一般是膳食中葉酸含量偏低，或是烹調(diào)方法不當(dāng)，或吸收不良，致使攝入量不足。加之胎寶寶在母體內(nèi)不斷生長(zhǎng)發(fā)育，母體葉酸通過(guò)胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給胎寶寶，也使準(zhǔn)媽媽葉酸的需要量增加。還有，在懷孕后，由于準(zhǔn)媽媽的身體腎功能發(fā)生改變，使葉酸排出量增加，這些都會(huì)造成葉酸的缺乏。如果懷孕前女性體內(nèi)的葉酸水平較低，特不同體質(zhì)的女性，由于個(gè)體之間的差異，在孕前營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、飲食調(diào)理及開(kāi)始時(shí)間，營(yíng)養(yǎng)內(nèi)容、加量多少等問(wèn)題上，可因人而異。 體質(zhì)營(yíng)養(yǎng)狀況一般的女性，孕前三個(gè)月至半年，就要開(kāi)始注意飲食調(diào)理，每天要攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)和適量脂肪，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。 身體瘦弱、營(yíng)養(yǎng)狀況較差的女性，孕前飲食調(diào)理更為重要，最好在懷孕前一年左右就應(yīng)注意。 身體健康、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)較好的女性一般來(lái)說(shuō)不需要更多地增加營(yíng)養(yǎng)，但優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)的攝入仍不可少，只是應(yīng)少進(jìn)食含脂肪及糖類較高的食物。 書摘三：了解自己在孕產(chǎn)期享有的特權(quán) 準(zhǔn)媽媽在孕期理所當(dāng)然地應(yīng)該受到所有人的照顧，包括享有一些工作中的特權(quán)： ⒈享有特殊保護(hù)待遇，用人單位不得安排孕期女性從事孕期禁止從事的工作。 ⒉享有懷孕期、產(chǎn)期、哺乳期不被降低工資的權(quán)利。 ⒊享有不被在正常勞動(dòng)日以外延長(zhǎng)勞動(dòng)時(shí)間的權(quán)利；對(duì)不能勝任原勞動(dòng)的，應(yīng)當(dāng)根據(jù)醫(yī)務(wù)部門的證明予以減輕勞動(dòng)量或者安排其他勞動(dòng)；懷孕7個(gè)月以上（含7個(gè)月）的女職工，一般不得安排其從事夜班勞動(dòng)，給予每天工間休息時(shí)間；在勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行產(chǎn)前檢查，應(yīng)當(dāng)算作勞動(dòng)時(shí)間。 ⒋享有孕期、產(chǎn)后不被辭退的權(quán)利。用人單位事先與勞動(dòng)者簽訂的合同中約定“只要懷孕就自動(dòng)辭職的協(xié)議”在法律上是無(wú)效的。特別提醒有下列情形之一的，用人單位可以解除勞動(dòng)合同，不支付經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金： （1）在試用期間被證明不符合錄用條件的； （2）嚴(yán)重違反勞動(dòng)紀(jì)律或者用人單位規(guī)章制度的； （3）嚴(yán)重失職，營(yíng)私舞弊，對(duì)用人單位利益造成重大損害的； （4）被依法追究刑事責(zé)任的。 ⒌享有合同到期要延續(xù)的權(quán)利。女職工在懷孕期間，勞動(dòng)合同期限屆滿時(shí)，勞動(dòng)合同的期限應(yīng)自動(dòng)延續(xù)至孕期、產(chǎn)期和哺乳期滿為止。 ⒍享有請(qǐng)保胎假、產(chǎn)前假、產(chǎn)假的權(quán)利。女職工產(chǎn)假為90天，其中產(chǎn)前休假15天。難產(chǎn)的，增加產(chǎn)假15天。多胞胎生育的，每多生育一個(gè)寶寶，增加產(chǎn)假15天。用人單位可以根據(jù)本單位實(shí)際情況對(duì)產(chǎn)假時(shí)間另行規(guī)定，但不得低于法定標(biāo)準(zhǔn)的90天。如果因?yàn)樘厥馇闆r休假超過(guò)90天的，只要有醫(yī)院證明就可以向單位請(qǐng)病假，但病假期間不能享受產(chǎn)假待遇。 書摘四：了解準(zhǔn)媽媽孕期的性心理 孕期中的準(zhǔn)媽媽從懷孕一開(kāi)始，便感到性興奮增強(qiáng)。可是，令許多準(zhǔn)爸爸感到困惑的是，準(zhǔn)媽媽對(duì)性生活的態(tài)度卻并不積極，發(fā)生這種現(xiàn)象的原因有兩個(gè)： 一是準(zhǔn)媽媽怕過(guò)性生活會(huì)傷害到腹中的胎寶寶，因而努力克制自己的性興奮。緣于自身以往的流產(chǎn)經(jīng)歷或者他人的流產(chǎn)經(jīng)歷，常常是準(zhǔn)媽媽對(duì)性生活產(chǎn)生畏懼的起因。當(dāng)對(duì)流產(chǎn)的恐懼壓倒了性欲要求時(shí)，準(zhǔn)媽媽便會(huì)盡量避免實(shí)際的性生活。 二是準(zhǔn)媽媽害怕自己的形體引不起丈夫的性興奮。面對(duì)自己日漸隆起的腹部，準(zhǔn)媽媽雖然為自己的形體變化感到驕傲和幸福，但卻害怕別人尤其是丈夫不喜歡自己的形體。實(shí)際上，一個(gè)男人對(duì)于自己妻子孕期的形體往往覺(jué)得很美，至少覺(jué)得不難看。怕準(zhǔn)爸爸不喜歡自己因懷孕后變化的形體，完全是準(zhǔn)媽媽自尊心上升的結(jié)果，純粹是自己在瞎想。 準(zhǔn)媽媽在懷孕期間還會(huì)出現(xiàn)移情現(xiàn)象，將大部分情感由準(zhǔn)爸爸身上轉(zhuǎn)移到腹中的胎寶寶身上。雖然此時(shí)她非常依賴準(zhǔn)爸爸，甚至比以前更加依賴，但她只是希望從丈夫那里得到所需要的情感關(guān)懷，卻忘記了準(zhǔn)爸爸也需要她的關(guān)愛(ài)，只是一股腦地將準(zhǔn)爸爸所需要的情感關(guān)懷全都傾注到了腹中的新生命上。 書摘五：做媽媽的基本功——學(xué)會(huì)喂奶 哺乳前，媽媽要先做好準(zhǔn)備，洗干凈手，用溫開(kāi)水清洗乳頭。 哺乳時(shí)，媽媽最好坐在椅子上，把寶寶抱在懷里。寶寶的頭如果依偎在媽媽左側(cè)臂膀，則先喂左側(cè)乳房，吸空之后再換另一側(cè)，使兩側(cè)乳房都有被寶寶吸吮排空的機(jī)會(huì)，以利于下一次分泌更多的乳汁。 哺乳完畢后，用軟布擦洗乳頭并蓋上。然后把寶寶抱直，讓頭靠著媽媽的肩膀，用手輕輕拍打?qū)殞毜谋巢�，直到寶寶連打幾個(gè)嗝，排出胃腔內(nèi)的空氣，以防止溢奶（即寶寶吐奶現(xiàn)象），然后把寶寶放在床上，向右側(cè)臥，頭部稍墊高一點(diǎn)兒。 正確哺乳應(yīng)當(dāng)做到的要領(lǐng):體位舒適。哺乳時(shí)可采取不同姿勢(shì)，重要的是新媽媽應(yīng)當(dāng)心情愉快，體位舒適，全身肌肉松弛，有益于乳汁排出。母子必須緊密相貼，無(wú)論怎么樣抱寶寶，哺乳時(shí)寶寶的身體都應(yīng)與媽媽身體相貼。寶寶的頭與雙肩朝向乳房，嘴巴處于乳頭相同水平的位置。 防止寶寶鼻子受壓。哺乳全過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)保持寶寶的頭和頸略微伸張，以免鼻部壓入乳房而影響呼吸，同時(shí)還要防止寶寶頭部與頸部過(guò)度伸展造成吞咽困難。 手的正確姿勢(shì)。要把拇指放在乳房上方或下方，托起整個(gè)乳房喂哺。除非奶流量過(guò)急，寶寶嗆奶時(shí)，要以剪刀式手勢(shì)托夾乳房。這種手勢(shì)會(huì)反向推動(dòng)乳腺組織，阻礙寶寶把大部分乳暈含進(jìn)小嘴里，不利于充分?jǐn)D壓乳竇內(nèi)的乳汁排出。 為方便媽媽哺乳和寶寶吸吮的需要，最常見(jiàn)的有三種哺乳姿勢(shì)： 搖籃式抱法：把手肘當(dāng)作寶寶的頭枕，手前臂支撐寶寶的身體，讓寶寶的肚子緊貼著媽媽的胸腹，使寶寶的身體與媽媽的乳房平行。無(wú)論在床上或椅子上，都可采用這個(gè)姿勢(shì)，讓媽媽隨時(shí)隨地喂奶。如果坐在椅子上，可在雙腳下放一個(gè)小凳子踏著，以減輕背部壓力。 橄欖球式抱法：媽媽托住寶寶的頭部，并用手臂夾住寶寶的身體，使寶寶呈現(xiàn)頭在媽媽胸前、腳在媽媽背后的姿勢(shì)。采取這個(gè)姿勢(shì)時(shí)，可以在寶寶身體下方墊枕頭或是較厚的棉被，使寶寶的頭部接近乳房，并協(xié)助支撐寶寶的身體，媽媽不必花力氣抱起寶寶，可以減少肩膀酸痛的情況。 臥姿哺喂法：媽媽側(cè)躺在床上，背部與頭部可以墊上枕頭，同一側(cè)的手可放在頭下，另一只手抱著寶寶頭部及背部，使寶寶貼近乳房。如果要換喂另一側(cè)的乳房，可先調(diào)整身體使另一側(cè)乳房靠近寶寶，或與寶寶一同翻身后再喂。新媽媽坐月子期間，或是半夜里寶寶肚子餓時(shí)，最適合采用這個(gè)喂姿。
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