如何成為由內(nèi)而外的大美人

女性的美麗是一個(gè)永恒的話題，而女性健康是一切美麗的基礎(chǔ)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有超過(guò)80%的女性朋友都有著各種不同程度的健康問(wèn)題，而婦科問(wèn)題幾乎是所有女性的痛點(diǎn)。有的女性也許可以每年花費(fèi)數(shù)十萬(wàn)元去做面部保養(yǎng)和護(hù)理，但是花在亞健康改善和身體檢查上的費(fèi)用卻少之又少。有時(shí)為了顯得自己很健康，會(huì)從各種渠道買來(lái)昂貴補(bǔ)品，全然不管是不是真的適合自己，這是非常不科學(xué)的。

作為一名女性，我也經(jīng)歷過(guò)小姑娘時(shí)候的嚴(yán)重痛經(jīng)，痛到在床上打滾，痛到不能參加考試，甚至拿著女同學(xué)的方子吃了7副，之后幾個(gè)月都沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，現(xiàn)在想想是真的傻！中醫(yī)最講究因人而異辨證論治，根本就沒(méi)有什么包治百病的神藥。作為一名女醫(yī)生，我非常理解現(xiàn)代社會(huì)女性的不易，可以說(shuō)自己也是在邊笑邊流眼淚中熬過(guò)來(lái)的。我間隔3年生了2個(gè)孩子，很多工作機(jī)會(huì)都眼睜睜放棄了。二寶剛滿2個(gè)月我就開(kāi)始整晚整晚熬夜工作，現(xiàn)在眼睛也熬壞了，近視度數(shù)飆升。不僅如此，我還要邊哺育邊工作，因?yàn)闆](méi)有人會(huì)拿我當(dāng)新媽媽看，沒(méi)有任何特殊的照顧，所有事情都需要親自完成。有一段時(shí)間我甚至抑郁到崩潰，開(kāi)始發(fā)脾氣，家庭生活也受到一定影響。這就是職業(yè)女性的現(xiàn)狀。還好，那段最難熬的日子已經(jīng)過(guò)去了，現(xiàn)在很多事情在我看來(lái)都不是事。我不斷地自我調(diào)整心態(tài)、積極樂(lè)觀地面對(duì)生活，因此生活沒(méi)有在我的臉上留下太多的印記，整個(gè)人便顯得非常年輕。

作為岳陽(yáng)醫(yī)院科普教育基地的科普醫(yī)生，我去過(guò)上海超過(guò)10%的社區(qū)，主講過(guò)多個(gè)不同主題的女性科普講座，每次都座無(wú)虛席，我深深理解各位女性朋友想要健康的心。職業(yè)女性的壓力、年輕媽媽的抑郁、小姑娘的懵懂，你們的內(nèi)心都是想要健康和美麗的。但這不能只是想想，而要切實(shí)做到不忽視自己的身體健康。女性健康是每個(gè)女人一生的必修課，本書(shū)的主旨就是為了幫助各位女性朋友正確認(rèn)識(shí)自己的身體，了解自己的健康問(wèn)題，為你們提供科學(xué)、實(shí)用的自我保健按摩知識(shí)，指導(dǎo)女性朋友們更好地進(jìn)行健康干預(yù)和健康管理。

本書(shū)的內(nèi)容都是我多年臨床經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，我把曾經(jīng)治療過(guò)的病例以小故事的形式分享給大家，告訴大家專業(yè)的疾病知識(shí)和自我保健按摩方法，分析女性在青春期、孕前、孕期、產(chǎn)后常見(jiàn)癥狀產(chǎn)生的原因和生理基礎(chǔ)，并通過(guò)科學(xué)實(shí)用的按摩保健方法緩解和處理這些癥狀，從而做到身體健康、美而自然。此外，本書(shū)還特別增加了保持身材、皮膚護(hù)理保健的知識(shí)以及女性保健操等內(nèi)容，希望可以更好地幫助廣大女性朋友全面改善和提升自己的身體狀況，成為一個(gè)由內(nèi)而外的大美人。

本書(shū)不僅可以作為女性自我保健按摩的參考書(shū)，同時(shí)也可以幫助女性了解自身的癥狀，根據(jù)書(shū)中的相應(yīng)章節(jié)進(jìn)行自我保健。因時(shí)間或知識(shí)水平等原因，書(shū)中可能還存在

不足之處，希望廣大讀者批評(píng)指正。

李明哲