海浪般的奔逸思維,是失序的躁狂發(fā)作,還是天才的腦洞大開?
郁郁寡歡、疲憊倦怠,如何調(diào)整喪失人生動力的抑郁狀態(tài)?
專業(yè)心理醫(yī)生教你如何戰(zhàn)勝躁郁,改變心情,迎接美好人生!
打從進入精神科領(lǐng)域行醫(yī)迄今已逾二十年,大部分時間都放在抑郁癥及躁郁癥(雙相障礙)的生物病因、診斷及治療上。及至一九九五年出國進修,博士論文專攻神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)如血清素、腎上腺素、多巴胺及-氨基丁酸(GABA)在躁郁癥生理病理學(xué)病因及其最新藥物發(fā)展中所扮演的角色,這才更加深我對躁郁癥的探究興趣。
近年來民眾身心壓力驟增,情緒浪潮蔓延力量波及整個臺灣地區(qū),身心科診所的數(shù)量明顯增加。無論社會經(jīng)濟地位是藍領(lǐng)白領(lǐng)、地理位置是北南西東,在抑郁與躁郁的情緒影響下,若生病的民眾未及早獲得良好的診療,后果嚴重時都將可能導(dǎo)致身心失能、家庭破碎,甚至自殺身亡。
高科技產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域在短短幾年間,一下子隕落了多位優(yōu)秀人才。媒體除報道這些人才過世外,也試圖揣測這些人去世的真實原因。事實上,回顧這些人才的過往背景,除了報紙雜志強調(diào)的抑郁情緒工作過勞壓力太大及追求完美性格外,有許多在生活及工作細節(jié)也透露了蛛絲馬跡,暗示著這些人可能潛存躁郁體質(zhì),而非單純的抑郁作祟。
此外,讓人印象最為深刻的莫不過名演員羅賓·威廉姆斯的隕落。他是一位深受眾多觀眾喜愛,屢屢在各大影展中展現(xiàn)鋒芒的演員。喜劇主角竟然也走向自殺一途,讓人不勝唏噓。事實上,在威廉姆斯自殺前,他承受了莫大的工作、財務(wù)與感情壓力,他的妻子也曾公開表示,威廉姆斯其實長期承受躁郁、焦慮與早期帕金森病的影響。讓威廉姆斯選擇自殺的原因雖已難以考究,但躁郁癥確實是使他走向死亡不可忽視的推力之一。
躁郁癥由輕到重,至少可分為五型。許多研究發(fā)現(xiàn),躁郁癥患者自殺的風險比單純的抑郁癥患者還高。同時,在治療上若沒有正確的診斷,只被誤診為焦慮癥、失眠、自律神經(jīng)失調(diào)或單純的抑郁癥。未能正確治療,病情可能被延誤甚至惡化,更增加自殺的可能。
本書之撰寫及編排盡量避免教科書方式和使用過多的醫(yī)學(xué)名詞,好讓沒有醫(yī)學(xué)背景的讀者能夠方便地閱讀。另外,也盡量以一標題、一小節(jié)的方式來書寫,讀者可以隨手取閱、隨時可讀,無須從第一頁看到最后一頁;編寫的內(nèi)容也都是一般患者在門診常提出的問題,大家可從自己感興趣或好奇之處讀起。
此外,本書另一特色為不光是從生理病理及藥理的角度來探索躁郁疾患,還從性格、人際關(guān)系、生活壓力等角度切入探討。此外,也提供許多小提醒及注意事項于內(nèi)文中,讓讀者大眾能夠很快地提綱挈領(lǐng),抓住重點。如果您拿起本書,能夠持續(xù)地閱讀一陣子,而不會立即放下或去選看別的書籍,表示您對本書的議題感興趣。
雖然已有許多撰寫優(yōu)良、暢銷熱賣之躁郁癥相關(guān)書籍,但我個人仍有心愿,希望將自己對此疾患診治的心得出版成冊,印刷發(fā)行,提供社會大眾參考。也希望借由本書之出版,可以使有躁郁疾患成員的家庭有所獲益,嘉惠社會大眾。
01
原來情緒也會生病
失眠、焦慮、自律神經(jīng)失調(diào)背后的秘密 3
問世間情是何物 8
情緒像海浪,發(fā)狂變海嘯 10
02
認識躁郁情緒
躁郁有輕重之分 15
躁郁有多常見 17
談躁郁前,先認識抑郁 19
失序的躁狂發(fā)作 25
躁狂如何影響你過日子 30
飄飄然高效率:輕躁 33
躁中有郁,郁中有躁:混合狀態(tài) 39
03
躁郁有好多種
第一型躁郁VS.第二型躁郁 45
當躁郁拖太久:持續(xù)性抑郁與第三型躁郁 50
吃錯藥,引發(fā)躁狂發(fā)作:第四型躁郁 53
被忽視的躁狂與輕躁 56
醫(yī)生也可能忽視輕躁與躁狂 58
我小孩怎么這么叛逆:青少年躁郁 61
恐怖情人,原來可能和躁郁有關(guān)系 66
04
不只有躁郁
煙、酒、毒、藥,無法自療躁郁 71
有幻聽難道就是精神分裂嗎 74
上網(wǎng)、血拼、暴食、獵愛高手 78
重復(fù)行為,強迫思考 81
05
為什么我會得躁郁癥
基因遺傳是躁郁癥的生物病因 87
結(jié)婚、生子前,先找醫(yī)生咨詢 89
不要輕忽環(huán)境與壓力因素 93
三高的父母 97
生理、心理與社會因素都很重要 100
被抹黑的躁郁癥 103
06
躁郁癥,不是一個人的事
躁郁發(fā)作,子女配偶易遭殃 109
躁郁癥患者會不會攻擊別人 113
躁郁癥與自殺 116
躁郁癥是否需要住院治療 119
07
躁郁治療就醫(yī)指南
身心科是精神健康守護者 125
未治療的后果 128
我沒病,為什么要看醫(yī)生 131
自己當醫(yī)生 133
找名醫(yī),不如找能信任的好醫(yī)生 136
08
服藥是治療的重要手段
治療躁郁癥的藥物有哪些 143
吃藥迷思,一一破解 145
藥物治療有階段之分 148
不要怕藥,要怕的是病 150
垂直斷藥很危險 152
躁郁癥患者有機會不用再服藥嗎? 154
09
迎戰(zhàn)躁郁,生活必須改變
拒當夜貓族,變身早起鳥 161
工作即生活,慢活怎么活 164
人生轉(zhuǎn)折點,走前?绰 167
不能被忽視的老生常談 170
認識壓力與復(fù)發(fā)警訊 176
10
有壓力,該怎么辦
找到屬于自己的減壓法 181
放松也是要學(xué)習的 183
其他放松技巧 188
從生活中找到放松點子 191
11
給躁郁親友的生活指南
如何面對躁郁兒女 195
全家一起來減壓 197
我好想死,我不想活了 200
家屬還可以做些什么 203
照顧病人前先照顧自己 206
如何陪伴躁狂、抑郁發(fā)作的患者 209