旨在幫助那些希望提升生命意義與質(zhì)量的人,兩位作者提供了一些方法讓你能夠探索自我的價(jià)值與意義并找到和建立與他人之間的深層聯(lián)系,進(jìn)而更好地發(fā)現(xiàn)和理解生命的意義。兩位作者是海文學(xué)院的共同創(chuàng)辦人,他們結(jié)合多年的教學(xué)與療愈過程中的事例與經(jīng)驗(yàn),向讀者介紹了一種整合身心,強(qiáng)調(diào)自我對健康、關(guān)系和生活方式的責(zé)任深度探索的自我發(fā)展的理論與方法。
作者真誠地與讀者分享如何應(yīng)對焦慮、激發(fā)自己的能量、如何富有創(chuàng)意地利用自己的時(shí)間和天賦,特別是在建立于他人關(guān)系方面。相信每一位讀者閱讀本書之后都會(huì)激發(fā)心靈的共鳴,找到一直糾結(jié)的問題的答案,放下不必要的執(zhí)著,享受當(dāng)下的人生旅程。
★豆瓣評分8.5自我成長經(jīng)典之作,時(shí)隔17年全新增訂版
你是否也曾有莫名的迷失感,不知身心應(yīng)安放于何處?
海文學(xué)院創(chuàng)始人麥基卓、黃煥祥,奉獻(xiàn)四十年理論與實(shí)踐的精華
帶領(lǐng)讀者一起探尋內(nèi)在自我、重建外在關(guān)系
深切體會(huì)生命的完整與圓滿,找到安身立命的自信
我們是浩瀚宇宙里渺小的存在,所面臨的挑戰(zhàn)就是為自己的生命找到意義
當(dāng)你走到光的盡頭,然后決定踏入未知的黑暗時(shí),你一定要相信,會(huì)發(fā)生的狀況不外乎兩種不是找到穩(wěn)固的立足點(diǎn),就是學(xué)會(huì)飛翔
在車站等候
黃煥祥
大多數(shù)人似乎都相信命運(yùn)為他們準(zhǔn)備了某個(gè)特定的目標(biāo),相信自己注定會(huì)成為一個(gè)很特別的人。對這些人而言,生命的課題就是去發(fā)掘那個(gè)目標(biāo)、那個(gè)目的地,繼之投入時(shí)間和心力去達(dá)成它。在青少年族群中,這是一個(gè)很普遍的生活態(tài)度,他們認(rèn)為在自己尚未決定一個(gè)職業(yè)目標(biāo)以前,教育根本是在浪費(fèi)時(shí)間。許多人就是懷著這種不成熟的心態(tài)度過漫長的歲月,消磨著時(shí)光,直到確定自己的天命。
實(shí)際上,這些人相信會(huì)有一列專車,載他們前往一個(gè)特定的成功之地;所以他們在火車站等候,跟所有其他候車的人一樣,看著火車(機(jī)會(huì))一列列地駛過,自娛地玩著電腦游戲。他們可能會(huì)仔細(xì)檢視每一列駛過的火車,看是不是他們要搭的那列;但因?yàn)榱熊嚨哪康牡貜膩矶紱]有清楚地標(biāo)示出來,所以他們沒有上車,就讓火車這么一列列地過去了。
這些在車站等候的人開始感到焦躁和不滿,琢磨著什么時(shí)候才會(huì)收到特別的指示告訴他們該搭哪列車。即使有人勸他們搭上某列車,他們也總是挑剔、懷疑,不愿貿(mào)然上車。他們擔(dān)心上錯(cuò)車會(huì)浪費(fèi)時(shí)間擔(dān)心抵達(dá)的目的地可能不對,到時(shí)又得回到這個(gè)車站,好趕上對的車。于是,列車不斷駛過,而他們則無所事事地在車站虛度光陰。
這些人沒有認(rèn)清的是,所有列車的終點(diǎn)都是一樣的死亡。它們也許有不同的預(yù)定行程,途中有不同的?空荆ɡ绮煌穆殬I(yè));但最后,終點(diǎn)站是一樣的。既然如此,這些人大可搭上他們等到的第一列火車,抓住第一個(gè)機(jī)會(huì),去參與列車上的活動(dòng),投入當(dāng)下的旅程。這么做,他們就會(huì)注意到同車的旅人、途中千變?nèi)f化的風(fēng)景,和火車的晃動(dòng)帶來的愉悅感。在這個(gè)行旅的過程中,他們的挑戰(zhàn)就是去發(fā)掘如何富有創(chuàng)意地利用自己的時(shí)間和天賦,特別是在與其他乘客的關(guān)系上。
選擇要搭哪列火車時(shí),一個(gè)很重要的考慮因素就是已經(jīng)上車的乘客是什么樣的人。他們是一本正經(jīng)還是尋歡作樂?是音樂家還是詩人?是輕松自在還是局促不安?是捍衛(wèi)道德還是捍衛(wèi)自由意志?這些特質(zhì)可以給你一些線索,讓你知道這趟漫長的旅程大概會(huì)出現(xiàn)什么樣的氛圍。
放下對未來目標(biāo)的執(zhí)著,一個(gè)人便可享受當(dāng)下的旅程。在任何一個(gè)停靠站,他都可以下車,搭上另一列車。不過,下車是有風(fēng)險(xiǎn)的,因?yàn)樗赡軙?huì)再次滯留在某個(gè)車站的候車室里成為一個(gè)局外人而不是跳上另一列經(jīng)過的火車,去體驗(yàn)另一個(gè)新旅程!
回到《懂得生命》和《懂得愛》的全新版本,有點(diǎn)像是一次大掃除,你把所有家當(dāng)丟到自家前院的草坪上,然后決定把什么東西搬回來,以及要將這些保留的東西放在哪。不可思議的是,在與托比合作的過程中,我們發(fā)覺這兩本書比我們過去認(rèn)知的還要相得益彰。于是,我們改變了主意,決定將大部分重復(fù)的內(nèi)容移除,讓它們結(jié)為連理。就這樣,它們成為相輔相成的一對佳偶。
為了連貫和明確起見,我們想保留原來的書名,但也想反映出我們在投注了許多心血的改寫過程中所做的大量變更。它們其實(shí)是兩本新書;但我們所陳述的想法和模式與原版大致相同。就這樣,我們有了《懂得生命:在自我探索中成長(全新增訂版)》與《懂得愛:在親密關(guān)系中成長(全新增訂版)》。我們刻意保留了原版中人們覺得有用的部分,并試圖更清晰地表現(xiàn)出兩書之間的關(guān)聯(lián)。
我們對這個(gè)過程的結(jié)果很滿意,它造就了兩本同聲共氣、相互呼應(yīng)的姐妹作。希望它們對你有所助益,也希望你喜歡。
麥基卓,英國人,醫(yī)學(xué)博士、文學(xué)博士及專業(yè)針灸師。曾在英國學(xué)習(xí)針灸,并獲得英國頒發(fā)的針灸營業(yè)執(zhí)照。
黃煥祥(Bennet Wong,19302013)醫(yī)學(xué)博士、文學(xué)博士、加拿大內(nèi)科醫(yī)學(xué)院榮譽(yù)院士,在門寧格精神醫(yī)學(xué)院(TheMenningerSchoolofPsychiatry)接受精神醫(yī)學(xué)訓(xùn)練。
兩人是海文學(xué)院的共同創(chuàng)辦人,強(qiáng)調(diào)自我對健康、關(guān)系和生活方式的責(zé)任的深度的自我發(fā)展方式。他們的遠(yuǎn)見和價(jià)值觀是獲得世界性矚目的海文課程的基礎(chǔ),在30多年的專業(yè)伙伴關(guān)系中,他們在世界各地旅行和教學(xué),舉辦過許多研討會(huì)和工作坊,在工作中融入跨文化的方法。他們也是許多機(jī)構(gòu)、公司和團(tuán)體的咨詢顧問,擁有非常豐富的實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)。
第一部分 發(fā)現(xiàn)力量
第1章 成敗之間:自我憎恨與自我疼惜/ 003
第2章 外在權(quán)力內(nèi)在力量連續(xù)體/ 017
第3章 再談外在權(quán)力與內(nèi)在力量導(dǎo)向的區(qū)別/ 034
第4章 自我價(jià)值感、鏡映與自我疼惜/ 052
第5章 理所當(dāng)然/ 057
第二部分 面對焦慮
第6章 存在焦慮:人生在世的挑戰(zhàn)/ 065
第7章 定位:在時(shí)空中找到自由/ 073
第8章 從物化到包含:架橋/ 087
第三部分 親密關(guān)系
第9章 親密/ 101
第10章 溝通模式/ 113
第11章 憤怒:負(fù)責(zé)任地分享感受/ 123
第四部分 健康與療愈
第12章 在病癥與健康中學(xué)習(xí)/ 133
第13章 過敏癥與恐懼癥:關(guān)于自我界定的問題/ 145
第14章 多發(fā)性硬化癥:我們的方法/ 154
第15章 擺脫抑郁/ 176
第16章 能量觀與健康/ 189
第五部分 問題與機(jī)會(huì)
第17章 改變與轉(zhuǎn)化:做自己的風(fēng)險(xiǎn)/ 201
第18章 超越治療:助人關(guān)系中的發(fā)現(xiàn)與成長/ 210
第19章 從求生到發(fā)現(xiàn):走出受虐陰影/ 220
第20章 受虐記憶:需要一個(gè)持平的觀點(diǎn)/ 237
第21章 信守?zé)o謂的真理/ 249
第22章 靈性、宗教與意義/ 265
后記/ 271
附錄:注釋/ 273