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身體和心靈的健康和諧是促使人們擁有幸福感和快樂感的重要因素。今天的很多人，在享受著物質上極大豐富的同時，卻陷入了精神上的極大貧困，本書給出的藥方是：對于身體，僅滿足其適當的需要而不是過分迎合；對于心靈，要滿足它的基本需要，不僅僅局限于文化的、藝術的或者哲學的層面，而要時時觀心，以緩解我們常常陷入的精神饑渴狀態(tài)。

自序

用心生活

今天的很多人，在享受著物質上極大豐富的同時，卻陷入了精神上的極大貧困，幸福感與快樂感遠不如前。

一個重要原因，是我們過于重視身體的貪求，而不是適當的需要。人們?yōu)榱藵M足肉體感官的樂受，甚至不擇手段，看似很照顧自己，實際上已遠遠超出了肉體自身所必需的承載力。我們很少慢下來、靜下來問問自己的身體，即使它反復通過一些不適的信號發(fā)出預警，希望我們簡單一些，減少一些，調理一下，休養(yǎng)一下，可是我們對待自己的身體，仿佛是對待他人的身體一般，仍然我行我素，高速運轉，以致逐漸負擔過重，疲憊不堪，甚至病倒在床。這是身體不健康帶來的苦惱。

另一個重要原因，是我們過于忽視精神的需要。大多數人沒有認識到生命對精神生活的需要，即使知道，也大多停留在文化與藝術層面，最多是哲學層面。或者雖然達到了信仰的層面，但真正有正確信仰的人少之又少，不是誤信，就是迷信，或者是不究竟不圓滿的信仰。正因為如此，我們常常處于精神饑渴狀態(tài)，甚至產生一系列神經類疾病，如失眠、抑郁癥等，嚴重者甚至自殺。有專家預言，威脅 21 世紀人類的疾病將是精神病。這是心靈不健康帶來的苦惱。

上述兩個方面的問題，也是為什么我們雖吃飽喝足但仍感覺不幸�？鞓返母驹颍阂环矫娣趴v身體的貪求，另一方面遠遠沒有滿足精神生活的基本需要。要解決上述問題，一方面，要減少身體的貪求，也就是不再縱欲；另一方面，要滿足心靈的需要，也就是要多多關心。

如何關心自己？最好的方式，莫過于時時觀心。觀心式的生活，是真正的用心生活，也是真正的關心自己。

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