成人如何更好地學(xué)習？學(xué)習家何平在經(jīng)過自己多年的深度實踐后在本書中給出了答案。這是一套簡單、系統(tǒng)的學(xué)習方法，從覺察、致用、分享、信息、動力、計劃多個角度，論述了如何幫助讀者更高效、更系統(tǒng)地學(xué)習，從而使讀者更清晰地認識自己、更快速地達成目標和更多元地賦能他人。書中不僅有提煉出的思維模型，更有讓人回味無窮的金句和精彩絕倫的學(xué)習故事，一定能讓讀者實現(xiàn)從愛學(xué)習到會學(xué)習的華麗蛻變，全面提升學(xué)習能力。
何平培訓(xùn)學(xué)習技術(shù)、結(jié)構(gòu)化思維及效能提升專家助你善學(xué)習、銳思考，提升工作與生活效能擁有職業(yè)培訓(xùn)師、8年甲方培訓(xùn)管理和7個學(xué)習社群運營經(jīng)驗：1. 2017年“我是好講師”大賽全國百強講師2. 曾任500強車企培訓(xùn)經(jīng)理3. 拆書幫成都蜀漢分舵發(fā)起人、首任舵主、首位三級拆書家4. “結(jié)構(gòu)性思維”版權(quán)課程西南首批認證優(yōu)秀講師5. “五維教練領(lǐng)導(dǎo)力”版權(quán)課程認證講師具備深度需求調(diào)研和版權(quán)課程開發(fā)能力：1. “培訓(xùn)魔方——提升績效的課程開發(fā)、培訓(xùn)師培訓(xùn)”2. “知行力——讓學(xué)習精快好省”3. “金字塔思維——想清楚、說明白、寫清晰”4. “高效無壓——基于目標的時間管理五步法”致力于協(xié)助企業(yè)和個人提升培訓(xùn)學(xué)習、思考能力與人生效能
第一章 重新定義學(xué)習 1
讀書三大門派：如何全面地學(xué)習 2
能力測試：你的學(xué)習水平如何 6
問題索引表：如何快速解決學(xué)習問題 9
升級攻略：如何使用本書提升學(xué)習能力 16
第二章 覺察學(xué)習——“認識自己”的4F學(xué)習法 20
看見事實（Fact）：如何真實地觀察事物 22
說出情緒（Feel）：如何細膩地感受自己 33
記下想法（Fantasy）：如何發(fā)現(xiàn)自己看待事物的角度 38
覺察真我（Finding）：如何認識自己并成長 44
第三章 致用學(xué)習——“達成目標”的GEAR學(xué)習法 61
瞄準目標（Goal）：如何設(shè)定精準的學(xué)習目標 63
萃取方法（Extraction）：如何快速找到知識精華 76
模仿行動（Action）：如何高效學(xué)以致用 93
反思優(yōu)化（Review）：如何達成目標并讓學(xué)習持續(xù)有效 103
第四章 分享學(xué)習——“賦能他人”的TREE學(xué)習法 110
主題閱讀（Theme reading）：如何收集主題知識 112
重述方法（Reword）：如何結(jié)構(gòu)化掌握知識 128
構(gòu)建模型（systEm）：如何打造知識體系 142
多元分享（sharE）：如何“讀畫寫講”分享知識、賦能他人 152
第五章 博采信息——從單一到全面輸入 180
圖書：如何選到五星級好書 181
培訓(xùn)：如何值回票價地參加好培訓(xùn) 190
請教：如何專業(yè)地向“大咖”咨詢 201
社群：如何借助社群成長 211
第六章 激發(fā)動力 ——從“懶癌”到沉迷學(xué)習 215
挖掘價值：如何找尋學(xué)習意義 217
發(fā)揮特長：如何找到適合的學(xué)習方式 220
驅(qū)動興趣：如何快樂地學(xué)習 223
重塑信念：如何面對學(xué)習中的失敗 230
第七章 制訂計劃——從隨意到系統(tǒng)支持 238
時間：如何安排學(xué)習時間 239
地點：如何營造學(xué)習氛圍 246
工具：如何配置學(xué)習工具 251
習慣：如何養(yǎng)成學(xué)習習慣 257
參考文獻 264
后記：愿你好好學(xué)習 265
致謝 267
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