本書(shū)主要內(nèi)容為： 一、兒童青少年身體素質(zhì)短板分析； 二、就身體素質(zhì)短板進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)健身方案和操作； 三、根據(jù)不同體質(zhì)類型（正常、肥胖/體質(zhì)較弱）人群開(kāi)發(fā)的平日版、周末版的室內(nèi)和室外鍛煉指導(dǎo)； 四、學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身操及配圖。 本書(shū)特點(diǎn)為使用漫畫形式，將學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身處方和指導(dǎo)進(jìn)行形象化處理。配合光盤，為兒童青少年提供有可操作性的健身指導(dǎo)。