本書分為九章。首章給讀者介紹腎虛的相關(guān)知識,幫助讀者對腎虛有更好的認(rèn)識。第二章介紹腎虛的常見病癥及防治方案,讀者可以對照自己的癥狀找到對應(yīng)的防治方法。第三章介紹17種對抗腎虛的食材,除了別名、性味歸經(jīng)、功效外,還附帶了簡單易學(xué)的菜譜。第四章介紹養(yǎng)身的7種飲食方案,讓讀者明明白白養(yǎng)好腎。第五章介紹與腎有關(guān)的14個(gè)穴位的按摩法,趕走腎虛就這么簡單!第六章介紹通過運(yùn)動養(yǎng)腎,從慢跑、踢毽子到太極拳,總有一項(xiàng)養(yǎng)腎運(yùn)動適合你。第七、第八章分別介紹如何通過中草藥和中成藥補(bǔ)腎,讓讀者在吃中輕松對付腎虛。第九章說明在對抗腎虛時(shí),不同人群、不同癥狀要區(qū)別對待,對癥治療才能獲得預(yù)期效果。
無論男女,到了一定年齡,腎臟就開始衰老,都會出現(xiàn)不同程度的腎虛。一旦腎虛,人將逐漸走向衰老。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》有年四十則陰氣自半,起居衰矣之說,步入四十歲的人就如同午后的太陽,精力由充沛走向減弱,腎臟的功能也逐漸走向衰退,這是腎臟的自然衰老。但是只要我們掌握與腎相關(guān)知識,在日常生活中通過飲食調(diào)養(yǎng),避開傷腎的因素是完完全全可以延緩這個(gè)進(jìn)程的。
王敏,湖南中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師,從事心血管內(nèi)科中西醫(yī)結(jié)合臨床工作10余年,注重發(fā)揮中醫(yī)優(yōu)勢,精讀經(jīng)典,博采廣納,勤于實(shí)踐,積極探索立足傳統(tǒng)經(jīng)方結(jié)合中醫(yī)現(xiàn)代研究的中醫(yī)診療模式,在冠心病、高血壓病、血脂異常、心律失常、心力衰竭等疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治方面經(jīng)驗(yàn)豐富,F(xiàn)任世界中醫(yī)聯(lián)合會亞健康專業(yè)委員會理事,中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會心力衰竭委員會委員,湖南省中醫(yī)學(xué)會絡(luò)病專業(yè)委員會委員,湖南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會健康管理專業(yè)委員會委員。參與國家自然科學(xué)基金及科技部重大課題各1項(xiàng),廳局級科研項(xiàng)目10余項(xiàng);發(fā)表醫(yī)學(xué)論文6篇;參編學(xué)術(shù)專著10余部。梁惠珍,醫(yī)學(xué)博士,湖南省中醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師,師從知名婦科專家尤昭玲教授,為中醫(yī)婦科名宿送子觀音謝劍南名醫(yī)工作室主要成員,系國家不孕不育重點(diǎn)專科骨干成員。現(xiàn)任世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會亞健康專業(yè)委員會理事,世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會理事。從事中西醫(yī)婦科臨床及教學(xué)工作多年,具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),多次受邀前往電視臺、電臺擔(dān)任醫(yī)學(xué)養(yǎng)生節(jié)目的專家嘉賓,為大型企業(yè)、公司開展多場健康講座,深受歡迎。