這是一本專為年輕父母們而寫的育兒書，為他們提供了幫助孩子順利入睡且整夜安睡的有效方法。本書充滿了激情、勇氣和創(chuàng)造力，是一本非常人性化的、科學(xué)且實(shí)用的指南。本書的主旨，不僅是要讓孩子睡好覺，更是希望通過培養(yǎng)孩子的睡眠習(xí)慣，讓所有父母的睡眠得到有效改善，在備受育兒之苦的頭幾年仍然能夠保證有較好的精力。

為什么睡眠如此重要？因?yàn)樯眢w在睡眠時(shí)會(huì)分泌生長所需要的激素，同時(shí)為身體補(bǔ)充能量。睡眠還可以讓身體和大腦從白天的活動(dòng)中得到休息和恢復(fù)。最近有一項(xiàng)研究結(jié)果顯示：在我們睡眠的過程中，大腦實(shí)際上是在進(jìn)行自我清理清除白天神經(jīng)活動(dòng)中所產(chǎn)生的無用信息一覺醒來，我們才能更加高效地工作。這樣看來，嬰幼兒在成長過程中需要如此多的睡眠便不足為奇了。隨著孩子的成長，睡眠時(shí)間也在逐漸減小，但學(xué)齡前兒童每天仍然需要大約10小時(shí)的睡眠時(shí)間。即便是成年人，每天也需要花上1/3的時(shí)間用于睡眠。

研究顯示：如果睡眠時(shí)間不足、質(zhì)量不佳，人們會(huì)很難集中注意力，記憶力也會(huì)下降，變得暴躁易怒。當(dāng)我們得不到良好的睡眠時(shí)，工作效率和學(xué)習(xí)能力都會(huì)隨之下降。睡眠質(zhì)量下降還會(huì)導(dǎo)致免疫能力降低，容易感染各種疾病。缺乏睡眠還會(huì)使代謝功能紊亂，造成暴飲暴食或者消化不良，繼而引發(fā)肥胖和糖尿病。上述各種健康問題都跟睡眠質(zhì)量有著密不可分的前言關(guān)系。因此，身為父母，我們有責(zé)任幫助孩子培養(yǎng)起良好的睡眠習(xí)慣。

從本書中，你可以獲得許多跟睡眠有關(guān)的知識(shí)，并將它們運(yùn)用于日常的育兒過程中，不僅可以改善孩子的睡眠質(zhì)量，還能增進(jìn)孩子與你之間的親密關(guān)系。通過滿足孩子內(nèi)在的需求，并以撫慰的方式與他們進(jìn)行交流，給孩子提供足夠的安全感。

希瑟·特金和朱莉·賴特是兩位杰出的睡眠專家，在幫助父母與孩子建立良好的親子關(guān)系、培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。有效地運(yùn)用書中的理論和方法，將為父母們帶來諸多裨益：不僅會(huì)讓孩子得到他們所需要的安全感，同時(shí)還能建立起良好的親子關(guān)系，培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，讓孩子茁長成長。以上所有這些，你也能做到！

科學(xué)研究和臨床實(shí)踐告訴我們，要想與孩子建立起良好的親子關(guān)系，不僅需要充滿熱情地與孩子進(jìn)行良好的溝通，同時(shí)構(gòu)建科學(xué)的睡眠模式也至關(guān)重要。良好的睡眠模式能夠讓孩子得到足夠的睡眠，你和孩子也能同時(shí)從中受益。遵從書中所提供的方法，會(huì)讓你在育兒的過程中充滿信心，因?yàn)槟銓�發(fā)現(xiàn)它們真的非常有效。

為人父母是人生最具挑戰(zhàn)性的角色之一。我們要判斷什么時(shí)候需要跟他們親密無間，什么時(shí)候需要放手，讓他們通過自身的探索學(xué)會(huì)重要的生存技能，比如讓他們學(xué)會(huì)如何成為快樂的睡眠者。有了這本書，你將得到清晰的科學(xué)指導(dǎo)，不僅可以幫助你與孩子建立起親密的關(guān)系，還能幫助他們學(xué)會(huì)如何在群體中與他人建立起安全的人際關(guān)系。

讓我們一起閱讀這本充滿激情、勇氣和創(chuàng)造力的書吧！最后，祝你好夢！

丹尼爾·J·西格爾