本書首先論述脾胃養(yǎng)護(hù)的重要性,讓我們從小處著手,打造健康的脾胃,享受健康的生活!接下來通過食療來養(yǎng)護(hù)脾胃,讓我們在美食的享受中擁有健康的脾胃。除此之外,通過按摩特定穴位,能激發(fā)我們體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)之氣,強(qiáng)身健體,提高身體免疫力,幫助氣血津液正常運(yùn)行。第五章讓讀者了解什么樣的運(yùn)動對脾胃健康的養(yǎng)護(hù)是有益的,什么樣的運(yùn)動對脾胃健康是有奇效的。第六章呼吁大家要關(guān)注情緒變化,適當(dāng)疏導(dǎo)情緒,對我們的身心健康和脾胃調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要。第七章通過防治常見病來提高我們的生活質(zhì)量,而保護(hù)脾胃,就是這個(gè)過程中重要的一環(huán)。第八章,則根據(jù)氣候和環(huán)境的變化制訂不同的養(yǎng)生方案。
對于脾胃的保養(yǎng),其實(shí)也不難,無非就是在衣、食、住、行四件大事上下功夫,用對食療、經(jīng)絡(luò)療法、運(yùn)動療法、情志療法等,糾正自己不好的生活習(xí)慣,防治一些常見病,多注意自己身體的反饋,其實(shí)是一件很簡單的事情。如果你對如何保養(yǎng)脾胃還有不明白的,不妨翻開本書看看,里面有詳盡的食譜和穴位療法,還有一些有效的生活小建議,希望大家都能輕輕松松健康長壽,快快樂樂享受人生。
王敏,湖南中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師,從事心血管內(nèi)科中西醫(yī)結(jié)合臨床工作10余年,注重發(fā)揮中醫(yī)優(yōu)勢,精讀經(jīng)典,博采廣納,勤于實(shí)踐,積極探索立足傳統(tǒng)經(jīng)方結(jié)合中醫(yī)現(xiàn)代研究的中醫(yī)診療模式,在冠心病、高血壓病、血脂異常、心律失常、心力衰竭等疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治方面經(jīng)驗(yàn)豐富,F(xiàn)任世界中醫(yī)聯(lián)合會亞健康專業(yè)委員會理事,中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會心力衰竭委員會委員,湖南省中醫(yī)學(xué)會絡(luò)病專業(yè)委員會委員,湖南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會健康管理專業(yè)委員會委員。參與國家自然科學(xué)基金及科技部重大課題各1項(xiàng),廳局級科研項(xiàng)目10余項(xiàng);發(fā)表醫(yī)學(xué)論文6篇;參編學(xué)術(shù)專著10余部。梁惠珍,醫(yī)學(xué)博士,湖南省中醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師,師從知名婦科專家尤昭玲教授,為中醫(yī)婦科名宿送子觀音謝劍南名醫(yī)工作室主要成員,系國家不孕不育重點(diǎn)?乒歉沙蓡T,F(xiàn)任世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會亞健康專業(yè)委員會理事,世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會理事。從事中西醫(yī)婦科臨床及教學(xué)工作多年,具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),多次受邀前往電視臺、電臺擔(dān)任醫(yī)學(xué)養(yǎng)生節(jié)目的專家嘉賓,為大型企業(yè)、公司開展多場健康講座,深受歡迎。