第一年　“為何素食” + 營養(yǎng)搭配 | 菠菜蘋果果昔 | 豆豉炒腐皮尖椒 | 番茄凍豆腐 | 干煸杏鮑菇絲 | 紅豆桂圓蓮子糖水 | 黃芪木耳紅棗羹 | 火龍果燕麥果昔 | 姬松茸淮山腰果湯 | 蓮藕當(dāng)歸黨參湯 | 蓮藕香菇赤小豆祛濕湯 | 能量沙拉 | 醬燒嫩豆腐 | 烤麩燉白蘿卜 | 藍莓酸奶冰棍 | 饅頭蔬菜塔 | 潤肺雪梨茶 | 酸爽青芒片 | 甜菜根植物奶 | 咸香粥 | 香煎春卷 | 腌酸豆角 | 腌小青檸 | 涼拌菠菜 | 照燒杏鮑菇 | 紫蘇千層餅 | 自制紅油 | 三鮮大餃子 | 第二年　 “如何素食” + 故事啟發(fā) | 橙心橙意果醬 | 番薯拿鐵 | 蝶豆花杯子誕糕 | 鳳梨炒飯 | 干煸頭菜干 | 黑椒汁意大利面 | 紅醬意面盒子 | 黃金鋪路 | 茴香凍豆腐包 | 極簡風(fēng)天婦羅 | 姜炒核桃 | 椒鹽蟹味菇 | 涼拌魔芋絲結(jié) | 焦糖玫瑰蘋果派 | 芹菜面 | 熱干面 | 純素?zé)�仙�? | 生食拉面 | 時蔬炒腸粉 | 素滿分 | 素奶油誕糕杯 | 素肉手卷 | 速食泡菜 | 酸菜土豆片 | 小白咖喱面包 | 養(yǎng)生補氣血茶飲 | 雜蔬咖喱 | 香蕉松餅 | 第三年　“素食后我們收獲了什么”+用心生活 | 草莓面包卷 | 慈姑片 | 炒冰筍 | 番茄西葫蘆貝殼面 | 番茄雜醬拌飯 | 風(fēng)味西葫蘆卷 | 黑椒豆腐煎餅 | 華夫餅 | 金湯豆腐 | 三色餃子 | 藕羹南瓜豆沙丸 | 能量棒棒球 | 牛蒡餅姬松茸糙米炒飯 | 巧克力米糠 | 薯香門第 | 巧克力誕糕甜甜圈 | 水果木糠杯 | 味蕾小菜 | 五谷清新 | 五指毛桃節(jié)瓜湯 | 香椿炒飯 | 星空雪燕 | 燕麥巧克力禮盒 | 香草拌紅薯 | 鷹嘴豆燕麥餅 | 余香素絲 | 奇雅子芒果果昔 | 椰子銀耳湯 | 自制腐乳 | 第四年　“輕奢文明的生活” + 素食聚餐 | 斑斕布丁 | 茶泡飯 | 煎南瓜 | 芥末醬海葡萄 | 藜麥油醋汁沙拉 | 檸檬蔓越莓瑪芬 | | 蔬果越南米卷 | 碩果串兒 | 涼拌魚腥草 | 涼拌黃瓜 | 辣紅火鍋湯底 | 三合醬 | 胭脂子姜絲 | 青醬意面 | 酥脆番薯三色藜麥餅 | 椰菜花珍寶菇 |