引言
第一章 地震離我們很近
第一節(jié) 遍布全國(guó)的地震帶
第二節(jié) 多地震的國(guó)情
第三節(jié) 地震隨時(shí)可能發(fā)生
第四節(jié) 我國(guó)的幾次典型地震

第二章 做足防震準(zhǔn)備
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)震前預(yù)兆
第二節(jié) 重視防震細(xì)節(jié)
第三節(jié) 應(yīng)急避震常識(shí)

第三章 不同場(chǎng)合的避震自救
第一節(jié) 室內(nèi)避震自救
第二節(jié) 室外避震自救
第三節(jié) 學(xué)校避震自救
第四節(jié) 公共場(chǎng)所避震自救
第五節(jié) 躲開(kāi)避震自救誤區(qū)

第四章 震后的自我救援
第一節(jié) 被埋壓后的自救
第二節(jié) 傷情的自我處理
第三節(jié) 應(yīng)對(duì)余震及次生災(zāi)害
第四節(jié) 震后短時(shí)心理自救
第五節(jié) 自救脫險(xiǎn)故事

第五章 積極投入到救援中
第一節(jié) 互助脫險(xiǎn)，及時(shí)救人
第二節(jié) 救人有法，挽救生命
第三節(jié) 政府組織救援
第四節(jié) 搜索幸存者
第五節(jié) 營(yíng)救幸存者
第六節(jié) 互救救援故事
第六章 地震傷員的緊急護(hù)理
第七章 自救互救的長(zhǎng)期性
后記