春夏秋冬，四時(shí)交替，花開花落，年年輪換。一年有12個(gè)月，每個(gè)月都有其獨(dú)特的氣候特點(diǎn)，所以每個(gè)月的養(yǎng)生重點(diǎn)也是不同的。順應(yīng)大自然養(yǎng)生，即順應(yīng)季節(jié)、月份、節(jié)氣養(yǎng)生，可以使人體陰陽平衡，進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病，無憂無慮頤養(yǎng)天年。 吳凌編*的《養(yǎng)生月歷》以月歷的形式，從每個(gè)月的小細(xì)節(jié)開始，逐月提醒即將發(fā)生的“健康大事”和應(yīng)對(duì)措施，是一份獨(dú)特的“健康天氣預(yù)報(bào)”圖書。
第一章 春季養(yǎng)生（2～4月）
2月
2月里的節(jié)氣養(yǎng)生
立春（2月3～5日）
雨水（2月18—20日）
2月養(yǎng)生重點(diǎn)
氣候特點(diǎn)
養(yǎng)生原則
推薦運(yùn)動(dòng)
推薦膳食食譜
3月
3月里的節(jié)氣養(yǎng)生
驚蟄（3月5～7日）
春分（3月20～22日）
3月養(yǎng)生重點(diǎn)
氣候特點(diǎn)
養(yǎng)生原則
推薦運(yùn)動(dòng)
推薦膳食食譜
4月
4月里的節(jié)氣養(yǎng)生
清明（4月4～6日）
谷雨（4月19—21日）
4月養(yǎng)生重點(diǎn)
氣候特點(diǎn)
養(yǎng)生原則
推薦運(yùn)動(dòng)
推薦膳食食譜
第二章 夏季養(yǎng)生（5～7月）
5月
5月里的節(jié)氣養(yǎng)生
立夏（5月5～7日）
小滿（5月20～22日）
5月養(yǎng)生重點(diǎn)
氣候特點(diǎn)
養(yǎng)生原則
推薦運(yùn)動(dòng)
推薦膳食食譜
6月
6月里的節(jié)氣養(yǎng)生
芒種（6月5～7日）
夏至（6月21～22日）
6月養(yǎng)生重點(diǎn)
氣候特點(diǎn)
養(yǎng)生原則
推薦運(yùn)動(dòng)
推薦膳食食譜
7月
7月里的節(jié)氣養(yǎng)生
小暑（7月6—8日）
大暑（7月22～24日）
7月養(yǎng)生重點(diǎn)
氣候特點(diǎn)
養(yǎng)生原則
推薦運(yùn)動(dòng)
推薦膳食食譜
第三章 秋季養(yǎng)生（8～lO月）
8月
8月里的節(jié)氣養(yǎng)生
立秋（8月7—9日）
處暑（8月22～24日）
8月養(yǎng)生重點(diǎn)
氣候特點(diǎn)
養(yǎng)生原則
推薦運(yùn)動(dòng)
推薦膳食食譜
9月
9月里的節(jié)氣養(yǎng)生
白露（9月7～9日）
秋分（9月22～24日）
9月養(yǎng)生重點(diǎn)
氣候特點(diǎn)
養(yǎng)生原則
推薦運(yùn)動(dòng)
推薦膳食食譜
10月
10月里的節(jié)氣養(yǎng)生
寒露（10月8～9日）
霜降（10月23～24日）
10月養(yǎng)生重點(diǎn)
氣候特點(diǎn)
養(yǎng)生原則
推薦運(yùn)動(dòng)
推薦膳食食譜
第四章 冬季養(yǎng)生（11～1月）
11月
11月里的節(jié)氣養(yǎng)生
立冬（11月7～8日）
小雪（11月22～23日）
11月養(yǎng)生重點(diǎn)
氣候特點(diǎn)
養(yǎng)生原則
推薦運(yùn)動(dòng)
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12月
12月里的節(jié)氣養(yǎng)生
大雪（12月6～8日）
冬至（12月21～23日）
12月養(yǎng)生重點(diǎn)
氣候特點(diǎn)
養(yǎng)生原則
推薦運(yùn)動(dòng)
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1月
1月里的節(jié)氣養(yǎng)生
小寒（1月5～7日）
大寒（1月20～21日）
1月養(yǎng)生重點(diǎn)
氣候特點(diǎn)
養(yǎng)生原則
推薦運(yùn)動(dòng)
推薦膳食食譜
第五章 月歷表（1920—2050年）
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