情緒，是一個人各種感覺、思想和行為的一種心理和生理狀態(tài)，是對外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒表現(xiàn)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實，情緒源于心理，它左右著人的思維與判斷，進而決定人的行為，影響人的生活。正面情緒使人身心健康，并使人上進，能給我們的人生帶來積極的動力；負(fù)面情緒給人的體驗是消極的，身體也會有不適感，進而影響工作和生活。成功和快樂總是屬于那些善于控制自己情緒的人。善于控制自己情緒的人，能在絕望的時候看到希望，能在黑暗的時候看到光明，所以他們心中永遠(yuǎn)燃燒著激情和樂觀的火焰，永遠(yuǎn)擁有積極向上、不斷奮斗的動力；而失敗者并不是真的像他們所抱怨的那樣缺少機會，或者是資歷淺薄，甚至是上天不公。
　　我們不妨試著放慢生活的節(jié)奏，騰出時間給身心松綁，這樣才能讓自己保持積極、健康的情緒。每個人心中都有把“快樂的鑰匙”，但我們卻常常不知如何掌管。一個成熟的人握住自己的快樂鑰匙，他不期待別人使自己快樂，反而能將快樂與幸福帶給他人。只有管理好情緒，用一顆平常心去體味人生，生活的泥潭和世俗的眼光才無法將我們擊倒。我們不能因為有值得快樂的事情才快樂，我們還要為自己制造能夠讓自己快樂的事情。學(xué)會愛自己、照顧自己，擁有健康的體魄，用全部的愛來構(gòu)建幸福的家庭，給自己的家人快樂，用真心和誠意與人相處、對人友善，以從容的姿態(tài)對待生活、享受生活。只有培養(yǎng)快樂的習(xí)慣，訓(xùn)練出快樂的性格，并且懷著感恩之心，才能向著屬于自己的快樂出發(fā)。善于控制情緒，才能走向成功；善于控制情緒，才能擁有快樂人生！
　　《情緒控制方法》是一部系統(tǒng)講解情緒控制原理、方法和現(xiàn)實運用的權(quán)威讀本。本書從心理學(xué)的角度解析了關(guān)于情緒的種種問題，可幫助讀者了解情緒、控制情緒并走出情緒陷阱，塑造一個平和、充實的人生，同時，也為那些正處于負(fù)面情緒中的人們提供一個走出困境的途徑，幫助他們重新回到積極、樂觀的生活中來。