"歡迎來(lái)到瑜伽練習(xí)者的生活！瑜伽是一項(xiàng)適合每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，在此我將分享一個(gè)天大的秘訣：如何借由瑜伽在生活中取得成功與平衡。

這個(gè)秘訣就是，沒(méi)有秘訣。完美的人生沒(méi)有秘訣。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)里，我們總是不由自主地尋找特效藥，或是下一個(gè)大趨勢(shì)，以為只要追隨這些每隔幾周就會(huì)出現(xiàn)且風(fēng)靡全球的養(yǎng)生新趨勢(shì)或健康飲食療法，便能安心點(diǎn)。但我想提出的健康觀念并不是最新的減重技巧，也不是倡導(dǎo)今年的熱門(mén)議題是減少攝取碳水化合物還是從根本上戒掉碳水化合物。總之，我不打算討論今早報(bào)紙頭條講的是什么健康趨勢(shì)。我并非要你改變生活而讓自己更好，我要告訴你的是，你當(dāng)下的生活已經(jīng)足夠好了。

出乎意料吧？我知道。盡管現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入21 世紀(jì)，又過(guò)了十六年，人類(lèi)可以被送到月球上旅行，用比過(guò)去多得多的方式通過(guò)虛擬世界連接彼此，但是我們對(duì)待彼此的方式更重要的是對(duì)待自己的方式存在根本性的錯(cuò)誤。我們不夠愛(ài)自己。為了改變自己的身體、健康、關(guān)系、工作，我們不停地鉆牛角尖，以為這樣就能感到完整，得到快樂(lè)。但是我們的步調(diào)越快，就越容易失去平衡。我們都在尋求平衡，卻發(fā)現(xiàn)平衡并不依賴于最新的健康趨勢(shì)。平衡源自放慢腳步，做深呼吸，了解你的身體并知道它需要的是什么。平衡源自接受你自己，愛(ài)上自己的每一步。

對(duì)我而言，瑜伽是一條成就自我的路。雖然瑜伽擁有五千多年的古老歷史，但相當(dāng)適合現(xiàn)代社會(huì)，正越來(lái)越流行。如今瑜伽世界充滿了不同的體位法、老師、課程、在線視頻和小器具，以至很難得其要領(lǐng)。我寫(xiě)這本書(shū)的目的在于幫助你了解瑜伽師的生活，并回歸練習(xí)瑜伽的根基：創(chuàng)造寧?kù)o的時(shí)刻。唯有在寧?kù)o中才能發(fā)生真正的突破，也就是回歸人生的優(yōu)先事項(xiàng)，回歸自己的重點(diǎn)，認(rèn)識(shí)到對(duì)自己的愛(ài)以及對(duì)周遭人的愛(ài)。除了大家所熟知的墊上體位法練習(xí)外，我們還能從練習(xí)瑜伽的過(guò)程中得到更多的啟發(fā)，應(yīng)用在日常生活里。我想鼓勵(lì)你成為最好的自己，接受并擁抱自己的每一面。"