壓力是青少年成長(zhǎng)的動(dòng)力，同時(shí)，如果不能夠很好應(yīng)對(duì)，也會(huì)變成個(gè)人成長(zhǎng)的阻力�！肚嗌倌晷撵`氧吧叢書：跟壓力說再見》從青少年熟悉的故事情境入手，通俗易懂，可讀性強(qiáng)，趣味性高。從心理學(xué)的角度出發(fā)，給青少年分析壓力對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的正負(fù)兩方面的影響，教給青少年如何在日常生活中應(yīng)對(duì)壓力的方法與技巧，幫助青少年健康全面成長(zhǎng)。
第一章 走進(jìn)壓力
第一節(jié) 我們的壓力
第二節(jié) 不良?jí)毫Φ陌Y狀
第三節(jié) 哪些人容易產(chǎn)生壓力
第四節(jié) 做心態(tài)平和的人
第二章 健康的身體
第一節(jié) 有氧鍛煉，讓我們有更好的體魄
第二節(jié) 攝取全面，運(yùn)當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)
第三節(jié) 良好的睡眠，讓我們恢復(fù)最佳狀態(tài)
第四節(jié) 健康的業(yè)余生活，讓我們心情放松
第三章 身心松弛技術(shù)
第一節(jié) 呼吸放松
第二節(jié) 肌肉放松
第三節(jié) 想象放松
第四節(jié) 其他幾種放松方海
第四章 自我對(duì)話的九量
第一節(jié) 消極自我對(duì)話扼殺你的夢(mèng)想
第二節(jié) 改善自我對(duì)話
第三節(jié) 積極的自我對(duì)話
第四節(jié) 如何看待考試與成績(jī)
第五章 學(xué)習(xí)知識(shí)積累
第一節(jié) 知識(shí)積累特點(diǎn)
第二節(jié) 學(xué)習(xí)任務(wù)的選擇與安排
第三節(jié) 高效管理自己的時(shí)間
第四節(jié) 向拖延宣戰(zhàn)
第六章 交友
第一節(jié) 交朋友
第二節(jié) 群體中的人際關(guān)系
第三節(jié) 溝通是交往的紐帶
第四節(jié) 再見了，好朋友
第七章 家庭溫暖的港灣
第一節(jié) 尊重孩們的父母
第二節(jié) 我們的只弟姐妹
第三節(jié) 家境不好，我要努力
篾四節(jié) 我和父母：愛的沖突
結(jié)束語：與壓力說再紀(jì)
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