《圖解小療法大健康健康中國2030家庭養(yǎng)生保健叢書》共分為五個章節(jié)。*章，介紹了自我保健的基礎知識，包括人體生理常識、人體經(jīng)絡、中醫(yī)療法常用的特效穴位、中醫(yī)的陰陽五行、病癥的辯證論治等。第二章，以圖文結(jié)合的方式為大家介紹了常見的中醫(yī)小療法，包括按摩、刮痧、拔罐、艾灸、針刺、耳壓、足療、食療等，希望大家能夠?qū)W以致用，起到防治相關疾病的作用。第三章，介紹了常見疾病的日常保健，包括呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、心腦血管系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病、骨骼系統(tǒng)疾病、皮膚系統(tǒng)疾病、五官科疾病等。第四章，介紹了常見小病痛的輕松療法，包括感冒、偏頭痛、胃潰瘍、面癱、哮喘、高血壓、糖尿病、頸椎病、腰椎間盤突出等。第五章，總結(jié)了一些流傳很廣的小偏方，這些小偏方大多用于人們?nèi)粘Ｉ�活中比較常見的病癥，比如，在感冒初期，將蔥白（連須）一根、生姜片5片、水一碗煎開，加適量紅糖趁熱一次服下，出汗即愈。當然，這些小偏方僅僅作為防病祛病的輔助方法，如果病情嚴重的話，還是應該及時就醫(yī)治療。