第一章 看清楚，這就是壞牌氣帶來(lái)的傷害
越努力越焦慮
人生從此更凌亂
好運(yùn)永遠(yuǎn)靠邊站
錯(cuò)失機(jī)會(huì)空哀嘆
遠(yuǎn)慮過(guò)剩壓力重
心存嫉妒難開(kāi)懷
執(zhí)著公平抱怨多
別讓痛苦成為壞脾氣的根源

第二章 拒絕壞脾氣，從認(rèn)識(shí)自我開(kāi)始
正能量需要自己給自己
煩不煩惱在于你所站的維度
請(qǐng)先給自己一個(gè)公平公正的評(píng)價(jià)
永遠(yuǎn)別拿別人長(zhǎng)處跟自己短處比較
接納自我等于接納人生的好運(yùn)氣
任何時(shí)候都不要輕視你自己
發(fā)現(xiàn)并找到自己的優(yōu)點(diǎn)
和自己比較，而不是跟別人攀比
盲目跟從，最終失去的是你自己
知道自己想要的比什么都重要
找準(zhǔn)自己的路，內(nèi)心就坦然了

第三章 選擇好的心態(tài)，壞脾氣自然就少了
別和自己過(guò)不去
越抱怨越焦慮，不妨坦然一點(diǎn)
相信自己，你就能成為快樂(lè)幸福的你
你若不悲觀，人生就是艷陽(yáng)天
所有的苦惱，只會(huì)讓優(yōu)悶變得更濃
不抱怨，做一個(gè)勇于接受現(xiàn)實(shí)的人
合理安排生活，心情方能舒展愉悅
別再因?yàn)榇煺鄱�唉聲嘆氣
別把你的壞情緒帶進(jìn)家門(mén)
在最親近的人面前，更要學(xué)會(huì)忍耐
別對(duì)陌生人太客氣，對(duì)親密的人太苛刻
退一步海闊天空

第四章 活得真實(shí)一點(diǎn)，不浮躁的人不煩躁
別讓你的壞情緒爆棚了
別讓不切實(shí)際的空想困擾了你
一定要摒棄眼高手低的惡習(xí)
浮躁是一種病，應(yīng)趁早治療
拒絕浮躁，才能找回內(nèi)心的沉穩(wěn)
人生，有時(shí)需要等待
沒(méi)有積累就沒(méi)有真正的成功
這山望著那山高，永遠(yuǎn)無(wú)法登高峰
別為了一點(diǎn)壞情緒而浪費(fèi)了一整天的陽(yáng)光
別讓成功斷在了你的壞脾氣上

第五章 看開(kāi)些，你只不過(guò)是太較真而已
不要總是以為自己是對(duì)的
什么都放在心上，心眼就小了
人生需要的是看開(kāi)，而不是開(kāi)破
不要把你的生命過(guò)成一天
懂得放棄，心路才會(huì)更寬
拋開(kāi)“應(yīng)該”或“不應(yīng)該”思想
過(guò)分的固執(zhí)，終究會(huì)走進(jìn)死胡同
懂得變通的人才不會(huì)被輕易牽絆
別成為“心理牢籠”的因徒

第六章 發(fā)怒之前，請(qǐng)先讓自己保持冷靜
活出自信，你的人生才會(huì)充滿(mǎn)希望和陽(yáng)光
人生需要理智，而不是意氣用事
心情不好時(shí)，不妨讓自己忙起來(lái)
靜靜，就能有效地熄滅憤怒的火苗
控制情緒，要注重自制力的培養(yǎng)
保持冷靜，不要為小事抓狂
多替別人想想，你就不容易生氣
他人眼光那么多，你在意不來(lái)的

第七章 贏在職場(chǎng)，要能力更需要好脾氣
你，不是在為老板或者別人工作
換一種角度看老板的批評(píng)
學(xué)會(huì)寬容，你就拋卻了煩惱
積極走出職業(yè)倦息的招澤
學(xué)會(huì)把壓力換到另一個(gè)肩膀上
做一個(gè)享受工作樂(lè)趣的人
這個(gè)世界上沒(méi)有沒(méi)受過(guò)委屈的人
管不住情緒，你的時(shí)間就沒(méi)了

第八章 有些事，明白得越早對(duì)你越好
沒(méi)有人有義務(wù)承擔(dān)你的壞脾氣
用微笑撐起你人生的每一天
你的心態(tài)決定你生活的狀態(tài)
每一個(gè)當(dāng)下，都應(yīng)該擁有一個(gè)寧?kù)o的心
心中有希望的人，心理不打結(jié)
你的恐懼，大多來(lái)源于信心不足
焦慮和憂愁，只會(huì)讓情況變得更糟
有時(shí)，你只是鉆進(jìn)了情緒的牛角尖
當(dāng)心，別被他人的情緒“傳染”
原來(lái)，快樂(lè)是可以習(xí)慣的