心理博弈術(shù)與心理調(diào)節(jié)法
定 價:36.8 元
- 作者:彩沄心理 著
- 出版時間:2018/5/1
- ISBN:9787518044658
- 出 版 社:中國紡織出版社
- 中圖法分類:C912.11
- 頁碼:200
- 紙張:輕型紙
- 版次:1
- 開本:16開
現(xiàn)代社會,一個人想要成功,既要擅長心理博弈,又要深諳心理調(diào)節(jié)。心理博弈,能讓你有效洞察心理效應(yīng),從而影響他人;心理調(diào)節(jié),能助你調(diào)節(jié)自身心態(tài),從而提升心理力量。
《心理博弈術(shù)與心理調(diào)節(jié)法》從心理博弈和心理調(diào)節(jié)兩大方面來闡述心理學(xué)在生活中的應(yīng)用,從心理規(guī)律的常識到實用策略,從影響他人到調(diào)節(jié)自身,熟讀此書,能助你成為心理大師、社交達(dá)人。
生活中,心理學(xué)無處不在地展現(xiàn)著它神奇的魅力。不管是對于漫長的人生,還是日常的工作和生活,心理學(xué)都有著不可替代的作用。對個體而言,對外需要心理博弈,對內(nèi)需要心理調(diào)節(jié),這不僅能夠幫助我們贏得美滿生活、成功事業(yè),還能夠令我們收獲健康的身心。
一群孩子在一位老人家門前嬉鬧,叫聲連天。幾天過去,老人難以忍受。于是,他出來給了每個孩子25美分,對他們說:“你們讓這兒變得很熱鬧,我覺得自己年輕了不少,這點錢表示我的謝意。”
孩子們很高興,第二天仍然來了,一如既往地嬉鬧。老人再出來,給了每個孩子15美分。他解釋說,自己沒有收入,只能少給一些。15美分也還可以吧,孩子仍然興高采烈地走了。
第三天,老人只給了每個孩子5美分。
孩子們勃然大怒,“一天才5美分,知不知道我們多辛苦!”他們向老人發(fā)誓,他們再也不會為他玩了!
在這個寓言中,老人的算計很簡單,他將孩子們的內(nèi)部動機“為自己快樂而玩”變成了外部動機“為得到美分而玩”,而他操縱著“美分”這個外部因素,所以能操縱著孩子們的行為。寓言中的老人,像不像你的老板、上司?而美分,像不像你的工資、獎金等各種各樣的外部獎勵?我們需要心理學(xué),通過心理博弈來贏得交際的成功。善用攻心術(shù),有效打開對方心扉;適時暗示,將內(nèi)心思想婉轉(zhuǎn)傳遞給對方;學(xué)會藏匿鋒芒,成就低調(diào)人生;深諳求人術(shù),輕松辦事不費力;想辦法策應(yīng)對方,令其在思想上有所改變。日常交際中,我們需要以心理博弈來說服他人,贏得他人的青睞,從而使自己成為受歡迎的社交達(dá)人。
我們需要心理學(xué),通過心理調(diào)節(jié)來獲得身心健康。你是否常常感到焦慮,壓力過大,容易受負(fù)面情緒影響,不由自主陷入悲觀的泥沼?當(dāng)我們身上出現(xiàn)這些癥狀時,便意味著心理需要調(diào)節(jié)了。事實上,心理調(diào)節(jié)并非必須去咨詢心理醫(yī)生,每個人都可以是自己的心理醫(yī)生。通過對心態(tài)、情緒、心境、壓力等方面進(jìn)行有效調(diào)節(jié),學(xué)會自我克制、控制,從而使內(nèi)心變得平靜,以獲得健康的身心。
編著者
2017年11月
上篇 心理博弈術(shù)
第1章 心理博弈法——人生對弈,無處不在 002
手表定律,遵從唯一的標(biāo)準(zhǔn) 002
華盛頓合作定律,團隊需要良好合作 005
不值得定律,合理利用資源和時間 007
墨菲定律,請別盲目自信 010
帕金森定律,別陷入瞎忙的境地 013
蘑菇定律,逆境中堅定前行 014
第2章 心理提升法——深諳玄機,洞徹人心 017
南風(fēng)效應(yīng),以情動人 017
互悅機制,把對方變成自己人 020
三明治效應(yīng),批評應(yīng)欲抑先揚 023
甜檸檬心理,接受事情的真相 025
互惠原理,讓對方先嘗點甜頭 027
第3章 心理暗示術(shù)——話里有話,曲徑通幽 031
出其不意,讓對方坦然接受 031
心口不一,讓對方主動離開 032
客氣話,代表一種疏遠(yuǎn)的距離 034
打亂對方說話順序,令其主動閉嘴 036
找個理由,打消他人說話興趣 038
第4章 心理隱匿術(shù)——暗蓄力量,悄然潛行 041
模糊焦點,岔開對自己不利的話題 041
有效掌握沉默的藝術(shù) 044
低調(diào)做事,等待時機 046
隱藏實力,讓對方捉摸不透 048
自信言辭,先從氣勢上壓倒對方 051
收斂鋒芒,有意無意裝點“傻” 053
第5章 心理說服術(shù)——換位思考,令人誠服 057
以對方熟悉的語言進(jìn)入話題 057
揣摩對方心思,提出迎合的建議 059
想辦法勾起對方的好奇心 061
講究說話方式,令人信服 064
投其所好,有效說服對方 066
權(quán)威效應(yīng),提高說服力 069
第6章 心理影響法——運籌帷幄,左右逢源 072
巴納姆效應(yīng),正確認(rèn)識自己 072
留面子效應(yīng),滿足他人虛榮心 075
超限效應(yīng),拿捏最合適的尺度 078
登門檻效應(yīng),先提出微不足道的要求 081
名人效應(yīng),撥開迷惑人的光環(huán) 084
第7章 心理較量法——你來我往,見招拆招 087
障眼法,分散對方注意力 087
經(jīng)驗有時候并不一定有用 089
言語暗示,傳遞自己的真實意圖 090
避開鋒芒,尋找對手的弱點 093
剛?cè)岵,讓對方放下戒?095
下篇 心理調(diào)節(jié)術(shù)
第8章 情緒調(diào)節(jié),告別壞心情 100
刪除痛苦,為快樂騰出更大的空間 100
是福是禍,源于內(nèi)心的選擇 103
失敗是人生必修的課程 105
正確對待他人的批評 108
自救是擺脫逆境的唯一方法 111
第9章 意志效應(yīng),堅持就是勝利 114
你選擇生命?吭谡l的岸邊 114
我想贏,我一定能贏 116
遠(yuǎn)離空虛,為自己尋找一個目標(biāo) 119
別自戀,他根本沒那么關(guān)注你 121
別讓沮喪造就永遠(yuǎn)的失敗 124
心理博弈術(shù)與心理調(diào)節(jié)法
生活如此美妙,何必要生氣 126
第10章 壓力調(diào)節(jié),別生活得太累 129
有氧運動,還你健康身心 129
化解心理壓力,健康快樂生活 131
壓力太大,與朋友暢聊十分鐘 133
轉(zhuǎn)移注意力,舒緩煩躁情緒 135
多想想生活中美好的一面 136
合理安排好飲食和休息 138
第11章 挫折效應(yīng),別被困難打倒 141
無法選擇生命,就選擇生活的態(tài)度 141
少抱怨,多感恩 143
有些痛苦終究會熬過去 146
勇敢面對,戰(zhàn)勝一切痛苦 148
懷抱幻想,現(xiàn)實中努力打造明天 150
付出比別人多的努力 152
第12章 克制自我,重塑真實的內(nèi)心 155
請將嫉妒之心泯滅 155
挑戰(zhàn)自我,正視自己的不足 158
拆毀籬笆墻,讓陽光照進(jìn)心靈 160
放下猜疑,消除隔閡 163
你的堅持是執(zhí)著還是偏執(zhí) 165
給自己一個笑臉,世界將五彩斑斕 168
別焦慮,有些小事真不用在乎 171
善于發(fā)現(xiàn)自己的閃光點 173
控制貪欲,知足常樂 176
學(xué)會分享是一種快樂 178
第13章 自控調(diào)節(jié),輕松駕馭人生 182
別讓習(xí)慣支配自己 182
想象力比知識更加重要 185
保持個性,堅守本真 187
踢貓效應(yīng),爭做情緒的主人 190
心有多大,舞臺就有多大 192
絕不給自己找任何借口 195
參考文獻(xiàn) 198