《網(wǎng)球少年成長(zhǎng)路線圖》內(nèi)容簡(jiǎn)介:網(wǎng)球少年在訓(xùn)練過(guò)程中,不僅僅要提高網(wǎng)球技術(shù)水平和獲得冠軍,其運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、情緒管理和如何制定結(jié)果目標(biāo)、過(guò)程目標(biāo),以及其父母、教練對(duì)網(wǎng)球的認(rèn)知、教育的理念和方法,都是他們?cè)诰W(wǎng)球路上健康成長(zhǎng)的重要因素。本書是作者專業(yè)訓(xùn)練(曾獲得多個(gè)青少年網(wǎng)球比賽全國(guó)冠軍)、幾十年的教學(xué)和留美學(xué)習(xí)后,對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練特別是少年網(wǎng)球訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)總結(jié),內(nèi)容涉及網(wǎng)球啟蒙、教練的選擇、為比賽準(zhǔn)備、比賽中的調(diào)節(jié)等。本書是幫助網(wǎng)球少年成長(zhǎng)的“貼身教練”。
我已經(jīng)從事網(wǎng)球訓(xùn)練、網(wǎng)球教學(xué)30多年了,網(wǎng)球已成為我生活的一部分。從六七歲開始啟蒙訓(xùn)練,到成為一個(gè)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員和退役后的教練員,再轉(zhuǎn)變成一位大學(xué)的網(wǎng)球?qū)I(yè)教師,我接觸了很多網(wǎng)球愛(ài)好者和練習(xí)者。目前,中國(guó)網(wǎng)球人口快速增加,更多的青少年拿著網(wǎng)球拍走進(jìn)了網(wǎng)球場(chǎng)。家長(zhǎng)和教練提出的孩子們?cè)谟?xùn)練、比賽中遇到的種種問(wèn)題,讓我對(duì)這本書有了更多的責(zé)任。
網(wǎng)球可能會(huì)給予孩子前所未有的好處——周游世界的機(jī)會(huì)、上大學(xué)的獎(jiǎng)學(xué)金、光輝的職業(yè)生涯選擇,另外還有友誼、堅(jiān)毅的性格、強(qiáng)健的體魄等。無(wú)論您是否了解網(wǎng)球,還是您的孩子從5歲或18歲開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球,也無(wú)論您是否已有幾年的網(wǎng)球歷程,相信本書都將為您提供不可或缺的指導(dǎo)和實(shí)用的建議。
許多家長(zhǎng)和教練在培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過(guò)程中會(huì)有各種疑惑。年輕的運(yùn)動(dòng)員也往往受到傷痛、無(wú)效的教學(xué)、職業(yè)倦怠、資金緊缺、家庭問(wèn)題等因素的困擾。我作為一名擁有30多年網(wǎng)球從業(yè)經(jīng)歷的網(wǎng)球人,將通過(guò)本書把孩子們帶向美妙的網(wǎng)球世界。
在幾十年的教學(xué)過(guò)程中,我了解到在孩子們網(wǎng)球成長(zhǎng)方面有許多來(lái)自于家長(zhǎng)、教練的問(wèn)題和困惑。
在網(wǎng)球訓(xùn)練和教學(xué)期間,我學(xué)習(xí)了體育教育相關(guān)學(xué)科。在一次次的青少年教學(xué)實(shí)踐中,我不斷地思考一個(gè)又一個(gè)問(wèn)題:為什么有的孩子選擇網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)而不是其他?該怎樣引導(dǎo)孩子愛(ài)上網(wǎng)球?什么年齡是開始網(wǎng)球訓(xùn)練的最佳年齡?家長(zhǎng)怎么判斷網(wǎng)球教練對(duì)孩子是否有好的影響?怎樣幫孩子挑選合適的拍子和鞋子?在第一堂網(wǎng)球課后,如果孩子說(shuō)再也不想學(xué)網(wǎng)球了怎么辦?……
在訓(xùn)練孩子們的過(guò)程中,我遇到的問(wèn)題也越來(lái)越具體:多大的訓(xùn)練量才算合適?什么時(shí)候孩子們可以參加比賽?孩子們能避免運(yùn)動(dòng)傷病嗎?在中國(guó)的孩子能否通過(guò)網(wǎng)球特長(zhǎng)進(jìn)入大學(xué)?選手怎樣履行承諾?職業(yè)生涯是個(gè)好選擇嗎?……
在教學(xué)中,我會(huì)把精力用在挖掘家長(zhǎng)教育問(wèn)題的根源上,甚至?xí)尲议L(zhǎng)直接參與孩子的網(wǎng)球教學(xué),希望家長(zhǎng)站在孩子的角度看世界。例如,我們總是說(shuō)“不要對(duì)孩子的××目標(biāo)要求太高”,如果讓家長(zhǎng)也同時(shí)參與孩子的訓(xùn)練項(xiàng)目,家長(zhǎng)就會(huì)體會(huì)到練習(xí)沒(méi)有那么簡(jiǎn)單。這本書提供給您直觀、確定的答案,跟著書一步步走,就能避免那些問(wèn)題。
我常和其他教練、家長(zhǎng)、網(wǎng)球管理者或資深的專家交流,思考怎樣更好地發(fā)展青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。
這本書源于我對(duì)青少年網(wǎng)球幾十年的教育經(jīng)驗(yàn),根據(jù)孩子們的年齡、網(wǎng)球水平和興趣,提供安全而實(shí)用的指導(dǎo),讓他們尋找到自己的網(wǎng)球之路。
這本書也會(huì)給家長(zhǎng)和教練指明方向,解疑釋惑。
如果您的孩子很喜歡運(yùn)動(dòng),我希望您能把網(wǎng)球介紹給他,這本書會(huì)給您幫助的。當(dāng)然,我也希望聽(tīng)到你們的建議,和你們成功的消息。希望網(wǎng)球能帶給你們快樂(lè)!
趙月,現(xiàn)就職于北京體育大學(xué),從事體育教育學(xué)和青少年網(wǎng)球教育方向研究及網(wǎng)球教學(xué)工作。曾獲全國(guó)青少年網(wǎng)球冠軍,國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員,ITF高級(jí)教練員,ITF快易網(wǎng)球教練員導(dǎo)師。2014年獲國(guó)家留學(xué)基金委員會(huì)資助,公派赴美國(guó)留學(xué)。發(fā)表論文十余篇,參編教材7部。多次參加國(guó)際、國(guó)內(nèi)專業(yè)會(huì)議。
一、讓孩子對(duì)網(wǎng)球感興趣| 001
二、讓孩子接觸網(wǎng)球| 007
三、教練的選擇| 011
四、第一堂課| 017
五、伙伴訓(xùn)練和其他訓(xùn)練方法| 023
六、最佳狀態(tài)| 030
七、為比賽做準(zhǔn)備| 047
八、比賽| 061
九、夏令營(yíng)和度假| 070
十、整裝待發(fā) | 073
十一、身體狀況| 084
十二、精神游戲| 094
十三、壓制——怎樣才算過(guò)量| 101
十四、網(wǎng)球事業(yè)| 112
十五、深入網(wǎng)球組織| 118