本書即集中注意力、改變消極的思維方式、讓好的行為習(xí)慣成自然和積極堅(jiān)持。它可以重塑你的大腦，讓你擁有健康的生活習(xí)慣，提高你的注意力和記憶力，幫你擺脫負(fù)面情緒的影響。書中還提到許多具體的強(qiáng)化好習(xí)慣，摒棄壞習(xí)慣；學(xué)習(xí)能讓你身心放松的呼吸方式；改善心理狀況從改變飲食習(xí)慣開始；經(jīng)常鍛煉有助于工作效率的提高；關(guān)愛他與被他人關(guān)愛缺一不可；社交讓你更年輕，更健康；冥想練習(xí)助你活在當(dāng)下；練就超級記憶力的；走出消極心理的思考方法等。在充分相信自己的前提下，積極開發(fā)出自己的大腦能量，比相信任何外部因素更重要。離開了對自身能量的開發(fā)區(qū)去盲目追求外因條件，無異于緣木求魚。在我們的大腦內(nèi)，蘊(yùn)含著太多太多未被認(rèn)識和開發(fā)的能量，如果我們能把它開發(fā)出來，調(diào)動起來，我們的幸福人生將從此步入一個新世界。