目錄

導(dǎo)論

閱讀本書前你需思考的 3 個(gè)核心問題 \\ Ⅰ

序言

沒有行動(dòng)，想法再美也是 \\ Ⅵ

Chapter1 明明想到也知道，就是任性做不到

原因 1：你暗示自己“ 做不到 ”（否定上癮） \\ 003

原因 2：你總是想得太多，反而無法聚焦 \\ 005

原因 3：你沒有危機(jī)意識(shí)，總想以后再做 \\ 007

原因 4：你不分輕重緩急，總是無疾而終 \\ 010

原因 5：你不認(rèn)可做的事，與價(jià)值觀不符 \\ 012

Chapter2 別再矯情！當(dāng)你徘徊之時(shí)，總有人在前進(jìn)

沒有人是天生的，只有矯情 \\ 017

你聽過許多道理，卻依然過不好這一生 \\ 020

人之本能：抵擋奶酪蛋糕的誘惑 \\ 025

失去對(duì)人生的控制感遠(yuǎn)比失敗更可怕 \\ 028

潛意識(shí)的成長如一個(gè)倍數(shù)游戲 \\ 032

Chapter3 直面問題：擺脫痛苦之身，成為你想成為的人

這世界上心理完全健康的人寥寥無幾 \\ 037

不直面問題、解決問題，你就是最大的問題 \\043

讓心智成熟起來是我們的必生功課 \\ 046

想法的兩個(gè)心理模式：固定型思維 vs 成長型思維 \\ 051

Chapter4 積極思考：和心內(nèi)的“ 不開心囚徒 ” 聊聊天

每個(gè)人心中都有一個(gè) “ 不開心囚徒” \\ 061

痛苦并未真正來臨，只是看上去有些可怕 \\067

還沒開始改變，憑什么說為時(shí)已晚 \\ 073

現(xiàn)在開始改變，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道下一刻

等待你的是什么 \\ 077

不畏將來，不念過往 \\ 080

Chapter5 鎖定目標(biāo)：你并不是一無所有的年輕人，

 你只是遺失了“ 靈魂燈塔 ”

有目標(biāo)才能看見遠(yuǎn)方的 “ 燈塔” \\ 087

制定行動(dòng)計(jì)劃：愚公是如何移山的 \\ 092

養(yǎng)成新的行為習(xí)慣：時(shí)間管理 \\ 098

遇見未來更好的自己從每件小事開始 \\ 104

工具箱：鎖定目標(biāo)的 “5W1H” 法 \\ 109

Chapter6 危機(jī)意識(shí)：爆發(fā)吧行動(dòng)力！

 把每天當(dāng)作“ 末日 ” 來度過

終有一天，我們都將死去 \\ 117

沒有思聰?shù)拿�，就別得悠閑的 “ 病” \\ 122

嘿窮鬼，丟掉你的 “ 沉沒成本” 吧 \\ 129

人之一生能有多少個(gè) “ 以后” \\ 132

把每天當(dāng)作 “ 末日” 來度過 \\ 138

Chapter7 分清輕重：所有看似美麗的夢(mèng)境

 都應(yīng)為行動(dòng)讓路

分清快樂和痛苦的次序 \\ 147

有時(shí)先舍才有得 \\ 150

讓行動(dòng)帶動(dòng)計(jì)劃前行 \\ 158

把時(shí)間留給少數(shù)但最重要的事 \\ 172

緊急不重要的事 vs 重要不緊急的事 \\ 176

Chapter8 在知易行難的日子里做個(gè)知行合一的人，你能！

讓自己每天靠近夢(mèng)想一點(diǎn)點(diǎn) \\ 185

快樂是自己的，不做悶悶不樂的旁觀者 \\ 189

榜樣力量是你成功的精神動(dòng)力 \\ 192

安靜地與自己的內(nèi)心對(duì)話：我不是境遇的犧牲品 \\196

一個(gè)人的戰(zhàn)役：戰(zhàn)勝自己就是最大的成功 \\201

后記

在最好的年紀(jì)做最好的自己 \\ 207