圖解24式楊氏太極拳(視頻學(xué)習(xí)版)
定 價(jià):29.8 元
- 作者:高崇、灌木體育編輯組
- 出版時(shí)間:2018/7/1
- ISBN:9787115478696
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:G852.11-64
- 頁碼:120
- 紙張:
- 版次:01
- 開本:小16開
本書由太極運(yùn)動(dòng)健將、全國武術(shù)套路錦標(biāo)賽太極拳劍全能冠軍高崇示范并作為武術(shù)指導(dǎo)。本書在簡要介紹楊氏太極拳起源、實(shí)用功能和發(fā)展等背景知識的基礎(chǔ)上,以超過500幅高清連拍圖結(jié)合細(xì)致的文字說明的方式,對楊氏太極拳的熱身活動(dòng)、基本動(dòng)作練習(xí)和24式連貫套路進(jìn)行了講解,是專門為廣大太極拳愛好者設(shè)計(jì)的入門級圖書。此外,本書提供了一系列的在線學(xué)習(xí)視頻,幫助練習(xí)者跟著專業(yè)教練輕松學(xué)習(xí)太極拳。
太極拳世界冠軍、中國武術(shù)六段 高崇
專業(yè)示范
零基礎(chǔ)、輕松學(xué)
594幅高清彩圖連貫展示
在線學(xué)習(xí)視頻立體化呈現(xiàn)
全身熱身活動(dòng)·16種基本動(dòng)作練習(xí)·24式連貫套路
習(xí)行云流水招式
悟太極武術(shù)奧義
高崇:太極拳世界冠軍,國家級運(yùn)動(dòng)健將,中國武術(shù)六段,畢業(yè)于北京體育大學(xué)。
個(gè)人主要運(yùn)動(dòng)成績:
2008年第九屆國際武術(shù)博覽會(huì)太極拳第一名
2008年全國武術(shù)套路錦標(biāo)賽太極拳劍全能冠軍
2008年擔(dān)任上海國際科技與藝術(shù)展“太極與八卦”展演者
2012年全國太極拳錦標(biāo)賽太極對練第一名
2012年主演舞臺劇《風(fēng)中菩提》
2008~2012年多次代表國家隨國家領(lǐng)導(dǎo)人及藝術(shù)家出訪亞洲、歐洲、非洲,傳播太極文化
2013~2014年北京高校比賽太極拳、太極劍、太極器械冠軍
2013年被選為太極禪形象大使,拍攝太極禪教學(xué)片
2013年與古琴名家王鵬老師同臺演出,亮相國家大劇院及上海國際藝術(shù)節(jié),將太極帶入國家大劇院
2014年隨古琴名家王鵬老師赴墨爾本等地參加文化藝術(shù)節(jié)展演
2014年錄制央視“我們的中國夢—— 五月的鮮花”體育競技類表演《為我們喝彩》節(jié)目
2014年應(yīng)國家漢辦邀請,赴美國參加孔子學(xué)院十周年演出
2014年APEC會(huì)議期間為各國政要表演《太極神韻》,獲得高度贊揚(yáng)
2014年、2015年在釣魚臺為國家領(lǐng)導(dǎo)人和來賓表演太極
應(yīng)電視臺之邀參與各類演出百余場,長期擔(dān)任多家機(jī)構(gòu)、企業(yè)的太極教練,擁有豐富的舞臺表演和教學(xué)經(jīng)驗(yàn),逐步建立起獨(dú)特的適合各類人群的教學(xué)體系。出于對太極的熱愛,無論專業(yè)比賽、舞臺表演還是普及教學(xué),都有獨(dú)到的認(rèn)識和見解。
目 錄
第 一章 認(rèn)識楊氏太極拳
一 楊氏太極拳的起源 8
二 楊氏太極拳的實(shí)用功能 8
三 楊氏太極拳的發(fā)展 9
第二章 楊氏太極拳的熱身活動(dòng)
一 頭部運(yùn)動(dòng) 11
二 上肢運(yùn)動(dòng) 12
三 肩部運(yùn)動(dòng) 12
四 提膝運(yùn)動(dòng) 13
五 伸展運(yùn)動(dòng) 13
第三章 楊氏太極拳的基本動(dòng)作練習(xí)
一 上半身基本動(dòng)作練習(xí) 15
(一)起勢 15
(二)抱球 16
(三)野馬分鬃 18
(四)倒卷肱 20
(五)白鶴亮翅 23
(六)左右穿梭 26
(七)摟膝拗步 29
(八)云手 32
二 上半身與下肢結(jié)合動(dòng)作練習(xí) 34
(一)野馬分鬃 34
(二)倒卷肱 37
(三)左右玉女穿梭 40
(四)搬攔捶 44
(五)左右云手
(五)左右云手 48
(六)摟膝拗步 51
(七)捋擠式 55
(八)掩手肱捶 59
第四章 楊氏 24 式太極拳套路教學(xué)
(一) 起勢 66
(二) 野馬分鬃 67
(三) 白鶴亮翅 73
(四) 摟膝拗步 74
(五) 手揮琵琶 80
(六) 倒卷肱 81
(七) 左攬雀尾 87
(八) 右攬雀尾 91
(九) 單鞭 95
(十) 云手 97
(十一) 單鞭 99
(十二) 高探馬 100
(十三) 右蹬腳 101
(十四) 雙峰貫耳 102
(十五) 轉(zhuǎn)身左蹬腳 103
(十六) 左下勢獨(dú)立 105
(十七) 右下勢獨(dú)立 107
(十八) 左右穿梭 110
(十九) 海底針 112
(二十) 閃通臂 113
(二十一) 轉(zhuǎn)身搬攔捶 114
(二十二) 如封似閉 117
(二十三) 十字手 118
(二十四) 收勢 119