致小伙伴們

2018年新年伊始，杭州市上城區(qū)和拱墅區(qū)中小學(xué)的同學(xué)們就收到一波福利。兩個(gè)區(qū)的教育主管部門規(guī)定，小學(xué)生晚9點(diǎn)以后，初中生晚10點(diǎn)以后，對于未完成的作業(yè)可以拒寫，只需家長簽字證明即可。

2013年年底，當(dāng)大家為上海的同學(xué)們PISA測試成績蟬聯(lián)全球第一而歡欣鼓舞時(shí)，作業(yè)用時(shí)偏長的問題也引起了關(guān)注。

有數(shù)據(jù)顯示，我國中小學(xué)生目前每天課外寫作業(yè)的時(shí)長是2.82小時(shí)，已經(jīng)接近全球平均水平的3倍。

中小學(xué)生因作業(yè)時(shí)間長而導(dǎo)致睡眠不足，睡眠不足的危害也得到了科學(xué)驗(yàn)證。

2017年，有三位美國科學(xué)家摘得了諾貝爾生物學(xué)和醫(yī)學(xué)獎。他們的研究成果表明熬夜確實(shí)傷身。這與人體的生物鐘有關(guān)。評審委員會在聲明中說：（他們的）發(fā)現(xiàn)解釋了植物、動物和人類如何通過調(diào)節(jié)生物節(jié)律，與地球旋轉(zhuǎn)實(shí)現(xiàn)同步。

生物節(jié)律就是我們常說的生物鐘，它調(diào)節(jié)著人體至關(guān)重要的功能，例如行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝等。這項(xiàng)研究結(jié)果提示我們：當(dāng)我們的生活方式總和我們身體內(nèi)部的計(jì)時(shí)器作對時(shí)，患上各類疾病的風(fēng)險(xiǎn)就可能會增大。

三位科學(xué)家的研究成果總結(jié)起來就是一句話：不要熬夜，到點(diǎn)起床。

不過話說回來，作業(yè)是學(xué)校有效教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，能幫助同學(xué)們鞏固和內(nèi)化課堂所學(xué)知識。在很多人看來，適量的作業(yè)甚至還和最終的成績呈正相關(guān)。所以，對同學(xué)們來說，不是不做作業(yè)，有空就睡覺，而是要科學(xué)精準(zhǔn)地做作業(yè)。精選作業(yè)內(nèi)容，避免重復(fù)訓(xùn)練，嚴(yán)控作業(yè)總量，確保按時(shí)睡覺。選擇什么樣的作業(yè)，有的同學(xué)是老師和父母幫助做了。對自主選擇作業(yè)的同學(xué)們來說，也要盡量做到上述要求。

作為一家?guī)煼洞髮W(xué)出版社，編寫輕負(fù)高效的教學(xué)輔導(dǎo)用書一直是我們的追求。怎樣讓同學(xué)們花最少的時(shí)間，取得最佳的訓(xùn)練效果，是我們一直以來研究的課題。秉持學(xué)術(shù)教輔的理念，我們邀請了經(jīng)驗(yàn)豐富的一線教師編寫了《百題大過關(guān)》叢書。這套書部分學(xué)科已經(jīng)出版到了第16版，是貨真價(jià)實(shí)的品牌教輔。再比如我們的《一課一練》，數(shù)學(xué)學(xué)科還出版了英國版，很多英國的小伙伴們也用上了《一課一練》。

精選作業(yè)，精刷試題，愿同學(xué)們每天都能睡得好。更希望同學(xué)們能拿出時(shí)間去鍛煉身體、參與社會公益活動等。

華東師大教輔人