許多人性格內(nèi)向,不善言辭,在生活和工作中錯失了許多機會,但他們的冷靜、專注、獨立等優(yōu)點又讓他們很快找到屬于自己的位置。對于內(nèi)向者而言,一定要堅信自己的閃光點,發(fā)揮出性格的優(yōu)勢。
每天學點內(nèi)向者心理學通過生動形象的故事,通俗易懂的語言,為您全面展示內(nèi)向者的性格優(yōu)勢及心理特征,讓內(nèi)向者能夠從中感受到共鳴。同時,通過日常交際中的人際關(guān)系、職場、家庭、婚姻方面的具體案例,引導(dǎo)內(nèi)向者放松身心、管理情緒、揚長避短,發(fā)揮自身的優(yōu)勢。
2012年,青海公務(wù)員考試第一名,被以“性格內(nèi)向”為由拒錄的事件引起熱議。一時之間,眾多性格內(nèi)向的同學不禁人人自危。實際上,大可不必有這樣的想法,畢竟內(nèi)向并非全是劣勢,內(nèi)向也有許多優(yōu)勢。
通常外向者比較熱衷于人際交往,他們熱情活潑、喜歡說話,充滿自信、喜歡交友,他們在社交聚會中感到快樂,比如宴會、社區(qū)活動等。外向者比較愿意與他人共處而不是獨處,他們崇尚冒險精神且常常表現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)才能。
內(nèi)向者通常都是安靜的、低調(diào)的、深思熟慮的,很少參加相關(guān)的社交活動。內(nèi)向者在獨自的活動中感到快樂,比如閱讀、寫作、繪畫、看電影、發(fā)明、設(shè)計、編程和打電腦游戲。當然,許多藝術(shù)家,比如作家、雕刻家、作曲家以及發(fā)明家都是非常內(nèi)向的。內(nèi)向者大多數(shù)時間愿意獨處而不愿意與他人共處,在生活中,他們通常是三思而后行。
基于內(nèi)向者與外向者之間的特點,在許多人看來,外向者有著先天的優(yōu)勢,站在人群中,他們熱情開朗;走在路上,他們也是魅力非凡。而內(nèi)向者與外向者有天壤之別,即便站在人群中,他們也會在角落里;走在路上,他們好像穿著“隱形衣”。但根據(jù)著名心理學家艾森克的觀點,內(nèi)向者在后天的行為,不僅懂得保護自己,而且善于調(diào)整自己,在追求成功的路途中,內(nèi)向者比外向者更明智。
有這樣一個故事:有一天,國王來到牢房對所有的死囚說:“假如你們中間有誰能從這間牢房里從容不迫地走出去,我不但赦免他死罪,而且賜良田百頃。”所有的囚徒,你看看我,我看看你,再看看這間堅不可摧的牢房,紛紛搖頭表示自己無能為力。這時,一個性格內(nèi)向的囚徒站起身向牢門走去,他只是用手試了試,最后抓住鎖門的鐵鏈條輕輕一拉,門一下子就被打開了,原來牢房是由鐵鏈條虛掛著的。
大量事實證明,內(nèi)向者比外向者更具有潛能,只是他們尚待發(fā)掘而已。在生活中,許多內(nèi)向者最后都成了老板或領(lǐng)導(dǎo)者,因為他們比較有主見,有創(chuàng)造力,邏輯和判斷能力都非常強,經(jīng)常會給人嚴肅的印象,看起來非常威嚴,言語不多卻見解獨特,具有極大的影響力。而性格外向的人盡管各方面都發(fā)展得不錯,卻不容易攀登到最高峰。
所以,你還在為自己是內(nèi)向者而感到自卑嗎?假如你還不夠自信,不妨閱讀一下本書,它將幫助你尋找到內(nèi)向者潛藏的力量,使自己成為優(yōu)秀的內(nèi)向者!
編著者
2016年6月
上篇 解碼內(nèi)向者的心理特征
第1 章 內(nèi)向者心理特點 3
你為什么內(nèi)向4
如何改變過分內(nèi)向的性格 6
請為內(nèi)向者喝彩9
內(nèi)向者總是默默無聞 12
內(nèi)向者的沉默有時是一種智慧 15
內(nèi)向者先天的優(yōu)勢特點 16
第2 章 內(nèi)向者的心理劣勢 21
與外向者相比,內(nèi)向者太自卑 22
緊張的心境是一大難關(guān) 25
喜歡逃避人群,變得孤僻 28
受挫能力比較弱 30
容易受消極情緒影響33
第3 章 內(nèi)向者的心理優(yōu)勢 37
內(nèi)向者心思縝密,行事謹慎 38
不浮躁,穩(wěn)重成大事40
忠誠的傾聽者,更容易獲得信任 42
深藏不露的大智慧 45
內(nèi)向的糊涂蟲與外向的出頭鳥哪個活得更長久48
善于思考,敢于創(chuàng)新50
第4 章 內(nèi)向者的恐懼:困住心靈的枷鎖 53
社交障礙是源于內(nèi)心的恐懼 54
內(nèi)向者第一次公開講話 56
善用微笑來緩解自己的緊張感 58
一個招呼,拉近彼此之間的距離 60
勇敢走出自我,與陌生人成為朋友 63
參加有價值的社交活動 66
第5 章 內(nèi)向者的害羞:絆倒自己的石頭69
羞怯,禁錮內(nèi)心情感無法表達 70
別害羞,大方作自我介紹73
消除羞怯心理,坦然與陌生人溝通 76
輕松應(yīng)對“窘迫”場景78
沉默有時不是那么珍貴 81
第6 章 內(nèi)向者的自卑:扎傷自己的花刺 85
為自己貼上自信的標簽 86
你,就是獨一無二的自己 88
找準自己的位置,大膽展現(xiàn)自己91
犯錯沒什么了不起,學會寬容自己 94
擺脫自卑,播下自信的種子 97
第7 章 內(nèi)向者的孤獨:禁錮內(nèi)心的牢籠101
內(nèi)向者,勇于戰(zhàn)勝孤獨102
陽光心態(tài),驅(qū)散內(nèi)心的孤獨 105
適當?shù)毓路甲再p 107
無私的愛,可以戰(zhàn)勝孤獨 109
走出孤獨,從學會分享開始 112
第8 章 內(nèi)向者完善自我的心理策略115
陌生環(huán)境,在適應(yīng)中感受快樂116
總會改變,學會接受新鮮生活 118
走入大自然,找尋心靈的庇護之所 121
熱忱是內(nèi)向者的強大力量 123
隨時為自己加油 125
做更好的自己127
第9 章 內(nèi)向者的性格心理的測試 131
菲爾測試132
內(nèi)外向性格測試 136
性格類型測試140
你是否存在恐懼心理 143
測試你的情緒類型 146
測試你的憂郁指數(shù) 151
下篇 激發(fā)內(nèi)向者的心理潛能
第10 章 內(nèi)向者擺脫抑郁的心理策略155
當心被抑郁吞噬 156
避免壓抑情緒,懂得接納和調(diào)整自己
向朋友傾訴,疏通不良情緒 161
尋找適合自己的放松方式163
聽音樂或看電影,釋放壓力 166
今天的你,沒必要為明天的煩惱埋單168
第11 章 內(nèi)向者掌控情緒的心理策略171
緩解壓力,趕走負能量172
給負能量找個出口 174
抱怨的情緒不可有 177
內(nèi)向者學會打開心門,接納自己 179
學會掌控情緒,心靈才會健康181
內(nèi)向者,悲觀抑郁不屬于你184
第12 章 內(nèi)向者遠離消極的心理策略:避開性格劣勢187
內(nèi)向者不必過分執(zhí)著188
別為瑣碎事情而煩惱190
抑制憤怒,讓自己變得安靜 192
你可以締造命運的輝煌 195
別總和自己較勁 197
過度的自我反省只會陷入自責的怪圈 199
第13 章 內(nèi)向者自我激勵的心理策略203
擺脫心理設(shè)限,釋放自我 204
激勵自己,擺脫自卑心理 206
內(nèi)向者的成功取決于他的信心209
勇敢挑戰(zhàn)不可能的事情211
相信自己,一切皆有可能213
別質(zhì)疑自己,勇敢證明自己215
第14 章 內(nèi)向者感知外界的心理策略 219
聽懂音色里隱藏的性格220
善于聽懂對方的“弦外之音”222
隱藏在語調(diào)中的真實情緒 224
情緒密碼,解析對方的真實意圖 227
觀察對方小動作,解密其真實心理229
謹慎隱藏在聲氣里的心理暗示232
第15 章 內(nèi)向者與人溝通的心理策略 235
與陌生人交流,開場白很重要236
利用“同理心”,消除陌生感 238
適時美言幾句,增進彼此好感240
首因效應(yīng):留下難忘的第一印象243
自我暴露,拉近彼此距離245
以真誠態(tài)度,打開對方的話匣子247
聽懂對方心理,把話說到對方的心坎上249
第16 章 內(nèi)向者也能吸引別人的心理策略253
學會贊美會令你備受關(guān)注 254
小缺點,會讓更多人親近你256
言語暗示,增加彼此的親密度258
關(guān)鍵時刻幫他一把,贏得朋友心 261
舍得吃虧,讓對方占便宜 263
制造戲劇性話題,吸引對方注意265
第17 章 內(nèi)向者獲得對方信任的心理策略269
設(shè)身處地地為對方著想,贏取信任270
妙用移情效應(yīng),讓對方知道你是可信的 272
以坦誠贏得對方信任274
大膽自我營銷,贏得對方信任276
以誠信贏得對方的信任278
第18 章 內(nèi)向者說服他人的心理策略283
利用逆反心理,巧妙說服對方284
避免爭論,緩解對方抵抗的姿態(tài)286
靈巧問話,讓對方只能回答“是”289
委婉地向?qū)Ψ教峤ㄗh,更容易成功 291
讓對方以為想法是他的 293
以謬制謬,說服強勢的他 295
第19 章 內(nèi)向者輕松獲得他人幫助的心理策略 299
用眼神和暗示鼓勵對方 300
不好意思開口,巧把話說 302
主動示弱激起對方的同情 304
參考文獻307