在人們的心目中,心理學一直是一門比較神秘的學科。近幾年,在眾多領域中,懂得一些心理學知識的人往往擁有更多競爭的砝碼。確實,我們不得不承認的是,心理學能幫助我們了解自己、了解他人、了解很多社會心理現象,可以幫助我們解決很多心理問題,從而幫助我們更好地面對未來的生活和工作。
實際上,心理學與我們的日常生活是緊密相連的,心理學并不是直接顯現出來的,而是隱藏在生活表象下,以此來支配和影響著人們的行為和思想。其實,每一個人的行為背后都體現著一定的心理奧秘。
可能你曾對生活中的一些現象感到奇怪:為什么一些漂亮的女孩們會選擇相貌平平的男孩?為什么看到鮮艷的顏色我們會感到高興?為什么我們對著鏡子笑,我們的心情就真的變好了……人們?yōu)槭裁磿羞@樣那樣的情緒?你的孩子又為什么學習成績提高不上去?我們又該如何打動愛人……
這些問題,或許會讓你感到迷惑,也無法探究其根源,這是因為你對心理學還沒有一個全面系統地認識和了解,如若你能學習并了解心理學,那么對于這些普遍常見的行為,就可以輕松探究出其背后隱藏的心理秘密。
這正如德國著名心理學家約翰?弗里德里希?赫爾巴特所說:“每個人都應該了解心理學基礎,因為人類活動的全部可能性的概要均在心理學中由因到果地陳述了!
其實,我們的很多行為,都有一些神奇的心理法則作為指引,它們似乎有著魔力,總是在無形中指引著我們每個人的行為——有人積極,有人消極;有人悲,有人喜;有人成功,有人失敗;有人感覺在天堂,有人認為在地獄……
當然,任何知識都必須要運用到實踐中才能產生效用,心理學知識同樣如此。在掌握了心理學的理論知識后,我們還應該將之運用到具體的生活中。而其實,心理學知識不僅可以幫助我們認知自我、釋放壓力、獲得激勵,還能幫助我們解決很多現實生活中的問題,例如,親子教育、經營婚姻等,但前提是我們要熟悉地掌握一些基本的心理學方法,這樣,在各個場合下,我們都能掌握他人的心理動態(tài),然后對癥下藥,才能讓我們說對的話、做對的事,然后達到我們想要的結果?傊,心理學是一門非常有趣又實用的學問。
可以說,本書是一本心理學知識的集合,書中闡述了眾多心理學家曾經講述的心理學故事,其中還涉及心理自修課、幸福探秘課和戰(zhàn)勝困境、鞏固信念、激勵自己、美化心靈、看輕得失、善于交際、經營家庭等方面的內容,從而讓每一位讀者都能獲得心靈啟迪,并將之運用到生活中,而如果你能每天學習一點點,那么,你一定可以找到前進的航標,從而最終提升自己、激發(fā)潛能。
編著者
2016年1月
上篇
第一堂課 弗洛伊德老師主講“欲望” \ 002
弗洛伊德說:被欲望戰(zhàn)勝還是戰(zhàn)勝欲望 \ 002
夢的形成——愿望的達成 \ 004
為什么有些人會心理變態(tài) \ 006
糖果的誘惑:克制欲望,做行為的主人 \ 008
別讓無節(jié)制的飲食損害身心 \ 009
欲壑難填,別迷失自己 \ 011
第二堂課 榮格老師主講“心靈” \ 014
榮格說:意識和潛意識 \ 014
人的心靈世界會遺傳嗎 \ 016
剝開自己和他人的“人格面具” \ 018
反躬自省,學會認知自我 \ 020
發(fā)現自我,聆聽自己的心聲 \ 022
改變自己的意識,不做自私鬼 \ 023
第三堂課 艾賓浩斯老師主講“記憶” \ 026
艾賓浩斯說:遺忘是有規(guī)律的 \ 026
找到自己的最佳記憶模式 \ 028
人腦是如何儲存信息的 \ 030
如何才能學好英語 \ 032
要記憶,更要學會遺忘 \ 035
第四堂課 馬斯洛老師主講“性格” \ 038
馬斯洛說:人性的需求 \ 038
人的七種不同層次的需要 \ 040
性格不合到底是怎么回事 \ 042
自我實現者的人格特征 \ 044
為什么你對工作毫無熱情 \ 046
人的最終追求是高尚的精神還是物質財富 \ 048
第五堂課 羅杰斯老師主講“自我” \ 050
羅杰斯說:注重人的價值 \ 050
探明自己,找到自我 \ 052
挖掘自己的興趣,挖掘潛能 \ 054
堅決走完自我完善之路 \ 056
找回自信,領悟自己的本性 \ 058
第六堂課 帕爾默老師主講“人格” \ 061
帕爾默說:九型人格如何定義 \ 061
九型人格的基本特征介紹 \ 063
九型人格是認識自己的最佳工具 \ 066
檢驗你的人格類型 \ 068
九型人格助你打開交際局面 \ 071
第七堂課 費斯汀格老師主講“謊言” \ 074
費斯汀格說:認知失調是怎么回事 \ 074
人們“心口不一”的真實原因 \ 076
減少認知失調的方法 \ 078
孩子的謊言更容易被識破 \ 080
探知人心不能聽其一面之詞 \ 082
第八堂課 阿德勒老師主講“自卑”
阿德勒說:對優(yōu)越感的追求是所有人的通性 \ 085
自卑情結的表現 \ 087
身體缺陷帶來的自卑感不一定是壞事 \ 089
自卑感和自卑情結的來源 \ 091
如何從自卑走向超越 \ 093
第九堂課 凱根老師主講“氣質” \ 096
凱根說:個體氣質的差異既受環(huán)境影響又受基因制約 \ 096
行為抑制為什么會影響氣質 \ 098
遺傳與經驗對氣質的影響 \ 100
第十堂課 沙赫特老師主講“情緒” \ 102
沙赫特說:情緒的產生來自刺激、生理和認知三因素 \ 102
你害怕孤獨嗎 \ 104
為什么愛情會更容易在危境中產生 \ 106
下篇
第一堂課 聽心理學家講自我認知故事:心理學是我們看清自己的眼睛 \ 110
巴南效應:被蒙騙的學生 \ 110
手表定律:多個標準會讓你無所適從 \ 113
暈輪效應:以偏概全要不得 \ 115
瓦倫達效應:失準的后羿 \ 117
韋奇定律:不被他人之言動搖 \ 126
非理性定律:你真的是理性的人嗎 \ 129
第二堂課 聽心理學家講社會故事:探究常見社會現象背后的心理秘密 \ 132
罪犯還是學者:刻板效應 \ 132
人們?yōu)槭裁茨敲蠢淠号杂^者效應 \ 135
哪怕一分錢也好:登門檻效應 \ 137
晚點的飛機:留面子效應 \ 139
悲哀的毛毛蟲:從眾效應 \ 142
距離美的產生:刺猬效應 \ 144
洛克菲勒的女婿和世界銀行的副總裁名人效應 \ 146
第三堂課 跟哈佛教授學幸福:用心體會,處處是幸福 \ 149
人生的終極目標:幸福 \ 149
幸福在于內心感受,與金錢無關 \ 153
本?沙哈爾教授給出的10條幸福小貼士 \ 156
接受不完美的自己:你究竟為什么不快樂 \ 158
躲在烏云后的陽光:幸福的源泉是什么 \ 161
幸福的本質:你到底需要什么 \ 163
心有所向,讓工作充滿使命感 \ 165
第四堂課 聽心理學家講教育故事:用心教育,讓親子溝通成為一件快樂的事 \ 168
自己人效應:與孩子成為朋友 \ 168
魚缸法則:給孩子一個自由的成長空間 \ 171
第十名效應:誰是有出息的人 \ 173
感官協同效應:多種感官齊上陣 \ 175
天賦遞減法則:別忽視孩子的早期教育 \ 178
標簽效應:你給孩子貼的什么標簽 \ 180
天鵝效應:千萬別溺愛孩子 \ 183
甘地夫人法則:適當的挫折教育不可少 \ 185
德西效應:獎勵也不能濫用 \ 187
第五堂課 聽心理學家講健康心理故事:
做情緒的主人,擁有陽光心態(tài) \ 191
霍桑效應:有了負面情緒一定要宣泄出來 \ 191
馬太效應:沒有絕對的公平 \ 194
習得性無助:擺脫消極心理 \ 201
焦慮的新兵:有什么可擔心的呢 \ 203
神奇的菲里埃大橋:色彩的各種暗示作用 \ 206
對每個人微笑:裝出你的好心情 \ 208
第六堂課 聽心理學家講成功故事:用成功者的標準要求自己,你就能成功 \ 211
比馬龍效應:你得到的,就是你期待的 \ 211
路徑依賴:強化好習慣,成就卓越人生 \ 214
與優(yōu)秀者為伍,向成功者靠近 \ 216
吉格勒定理:立足高遠,更有所成 \ 218
跳蚤效應:自我設限,會錯失機會 \ 220
第七堂課 聽心理學家講社交故事:交“人”重在交“心” \ 229
首因效應:完美的第一印象至關重要 \ 229
細節(jié)效應:貼心點,以細節(jié)打動人 \ 237
相悅定律:主動伸出友誼之手 \ 239
溝通位差效應:平等交流是有效溝通的保證 \ 241
改宗效應:“反調”更有價值 \ 244
第八堂課 聽心理學家講管理故事:善用管理心計強化領導力量 \ 250
南風法則:良言一句三冬暖 \ 250
布朗定律:找到溝通的鑰匙 \ 253
特里法則:承認錯誤是一個人最大的力量源泉 \ 255
威爾德定理:高效溝通從傾聽開始 \ 257
互惠定律:以心換心,給予才能有收獲 \ 259
雷尼爾效應:用美麗的風光吸引員工 \ 262
肥皂水效應:委婉的批評更有效 \ 264
海潮效應:“重金”才能“聘才” \ 266
第九堂課 聽心理學家講職場故事:好心態(tài)助你職場一路暢通 \ 274
蘑菇定律:職場新人切忌太高調 \ 274
彼得定律:找到最適合自己的位置 \ 276
競爭優(yōu)勢效應:只有合作才能雙贏 \ 279
共生效應:加入良性的工作團隊 \ 281
史密斯論斷:付出努力,即使失敗也不可恥 \ 284
第十堂課 聽心理學家講愛情故事:用心經營,贏得愛情 \ 295
愛情心理學:只有付出與經營才能收獲溫暖的愛意 \ 295
幸福遞減定律:制造新鮮感,為愛情保鮮 \ 298
麥穗效應:合適的就是最好的 \ 300
羅密歐與朱麗葉效應:遇到阻力,不可輕易放棄 \ 302
婚后沉默心理:別讓夫妻成為最熟悉的陌生人 \ 305
沉沒成本效應:學會放手,還彼此一份自由 \ 307
參考文獻 \ 314