《備孕懷孕坐月子:全程指導(dǎo)百科每周一讀》著力于為孕媽媽提供備孕、懷孕、分娩不同階段的營(yíng)養(yǎng)、生活小知識(shí),提供科學(xué)、智慧的孕期意見(jiàn),內(nèi)容豐富,愿各位新手父母都能輕松快樂(lè)的科學(xué)育兒。
胎兒發(fā)育好,孕媽不臃腫、更健康;月子巧護(hù)理,寶寶不遭罪、少生病。
本書(shū)內(nèi)容涵蓋孕前準(zhǔn)備、懷孕、生產(chǎn)、坐月子、新生兒喂養(yǎng)與護(hù)理的關(guān)鍵點(diǎn),涉及營(yíng)養(yǎng)、胎教、運(yùn)動(dòng)、心理輔導(dǎo)、親人輔助等孕期的方方面面,圖文對(duì)照,科學(xué)安排孕媽媽時(shí)間。
現(xiàn)在,優(yōu)生優(yōu)育逐漸被提上日程,幾乎成為每個(gè)家庭的重點(diǎn)事宜,孕育一個(gè)聰明健康的寶寶不僅是爸爸媽媽的必修課題,更是長(zhǎng)輩們的最大心愿,真可謂全家總動(dòng)員。那么,如何做到優(yōu)生優(yōu)育呢?答案就在本書(shū)里。
面對(duì)長(zhǎng)輩們的反復(fù)催促,久久沒(méi)有孕事的你,是不是感到非常著急呀?你使盡了渾身解數(shù),可還是無(wú)濟(jì)于事,難免感到萬(wàn)分沮喪。其實(shí),你大可不必著急,要放輕松。懷不上,準(zhǔn)是哪個(gè)環(huán)節(jié)沒(méi)有做好。希望你按照本書(shū)"備孕12周"所講的科學(xué)合理的方法備孕,"好孕"不久會(huì)降臨。
即使孕事已經(jīng)來(lái)臨,也千萬(wàn)不能掉以輕心,因?yàn)槎亲永锏男∩欠浅4嗳醯,一定要做好產(chǎn)檢,做好孕期保健,合理安排作息與飲食,還有別忘了胎教。即使孕期遇到了突發(fā)情況,也不要慌了手腳,要及時(shí)就醫(yī)。關(guān)于孕期生活詳情,請(qǐng)看本書(shū)。
度過(guò)了40周的漫長(zhǎng)歲月,經(jīng)歷了分娩的陣痛,終于迎來(lái)了可愛(ài)的小寶寶,新媽媽在享受新生命帶來(lái)的喜悅與幸福之余,不光要調(diào)理好自己的身體,做好產(chǎn)后的恢復(fù),還要照料好剛出生的寶寶。本書(shū)詳述了產(chǎn)后8周內(nèi)新媽媽在生活起居、飲食、保健方面的注意事項(xiàng),以及對(duì)新生兒的照料,給你細(xì)致入微的貼心指導(dǎo)。
你已經(jīng)迫不及待地想要翻開(kāi)這本書(shū)了吧?讓我們開(kāi)始步入這60周的旅程吧!
王山米,北京大學(xué)人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師,曾任北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部婦產(chǎn)科教研室主任,碩士生導(dǎo)師。從事婦產(chǎn)科教學(xué)、醫(yī)療及科研工作40余年。在妊娠期系統(tǒng)保健、健康教育,以及妊娠合并癥和并發(fā)癥的診斷和治療方面有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
1993年以來(lái),參與創(chuàng)建“愛(ài)嬰醫(yī)院”的工作,在母乳喂養(yǎng)的理論及實(shí)踐中取得了豐富經(jīng)驗(yàn),成為國(guó)家“愛(ài)嬰醫(yī)院”評(píng)估員,F(xiàn)被聘為衛(wèi)生部一聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)2006—2010年周期母子系統(tǒng)保健項(xiàng)目國(guó)家專家組成員、中國(guó)疾病控制中心婦幼保健中心專家咨詢委員會(huì)委員。
擔(dān)任北京市產(chǎn)前診斷技術(shù)專家委員會(huì)委員、北京市優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)監(jiān)事長(zhǎng)、《實(shí)用婦產(chǎn)科雜志》《中國(guó)婦產(chǎn)科臨床雜志》《中國(guó)生育健康雜志》等雜志編委。2006年獲北京大學(xué)楊芙青一王陽(yáng)元院士獎(jiǎng),2008年獲北京大學(xué)優(yōu)秀教師獎(jiǎng)和北京市人口和計(jì)劃生育先進(jìn)個(gè)人等榮譽(yù)。
小胎兒,大本領(lǐng)
PART 1 媽媽好身體 寶寶好溫床
第1周 做好身心準(zhǔn)備
合適的環(huán)境
成熟的心智
第2周 膳食營(yíng)養(yǎng)要跟上
備孕飲食有講究
重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸
大豆異黃酮調(diào)理月經(jīng)
蜂蜜、維生素E強(qiáng)壯精子
第3周 別讓體重為難寶寶
抬腿運(yùn)動(dòng)
腰部運(yùn)動(dòng)
第4周 趕跑壞習(xí)慣
備孕妻子生活方式六忌
備育丈夫生活起居須知
專題問(wèn)卷調(diào)查:備孕,你的生活方式健康嗎
第5周 做完孕檢更安心
孕前需要檢查什么
第6周 懷孕那些事兒
卵子的家
精子的家
懷孕所需的4個(gè)必備條件
受孕的經(jīng)過(guò)
第7周 生男生女的秘密
生男生女的秘密
不能迷信生男生女偏方
第8周 奇妙的遺傳世界
寶寶長(zhǎng)得更像誰(shuí)
血型遺傳
第9周 需調(diào)理后才能懷孕的女性
息有7類疾病的女性
新婚的女性
第10周 如何孕育優(yōu)質(zhì)胎
在適齡期間懷孕
有最佳受孕季節(jié)嗎
禁欲多長(zhǎng)時(shí)間再同房有助于優(yōu)生
性生活要適量、有度
第11-12周 孕前擔(dān)憂巧預(yù)防
子宮后傾
胎停育
……
PART 2 懷孕40周 幸孕旅程開(kāi)始了
PART 3 產(chǎn)后8周 坐好月子與新生寶寶護(hù)理
附錄 時(shí)尚孕媽必知的孕期數(shù)據(jù)全攻略