全書分兩部分，上篇為理論部分，闡述大學(xué)體育的基本理論，體育運(yùn)動對大學(xué)生的心理、生理機(jī)能、身體素質(zhì)的作用，大學(xué)體育的鍛煉原則等；下篇為實(shí)踐部分，介紹了十種運(yùn)動項(xiàng)目的具體鍛煉方法等。