本書以胎寶寶在媽媽腹中的280 天里每一天的生長發(fā)育變化為線索，按照10個月的孕期發(fā)展規(guī)律編排各章節(jié)，讓準爸爸、準媽媽對孕期的變化和需求有一個清晰的了解。書中根據(jù)胎兒每個階段的變化介紹了相應的胎教方案，便于準爸爸、準媽媽親自體驗和操作，讓胎兒和準爸爸、準媽媽都樂在其中、學在其中。
劉衛(wèi)紅，武警總醫(yī)院婦產科護士長。發(fā)表論文三十余篇，榮立武警部隊三等功，多次獲成果獎。
張詠梅，武警總醫(yī)院婦產科副主任醫(yī)師，中國國際救援隊隊員。曾發(fā)表論文三十余篇，榮立三等功兩次次，多次獲武警部隊成果獎。
Part1 胎教用心開啟（末次月經～懷孕第4 周）
第1天 胎教給胎寶寶以良好影響 ？ 2
第2天 為優(yōu)質寶寶打基礎
第3天 胎教真的能提高寶寶智力嗎 ？ 4
第4天 胎教是在教寶寶嗎 ？ 5
第5天 做胎教寶寶能感受到嗎 ？ 6
第6天 了解自己的營養(yǎng)狀況 ？ 6
第7天 各國胎教讓你大開眼界 ？ 8
第8天 斯瑟蒂克胎教為什么如此受推崇 ？ 9
第9天 七田真胎教又是怎樣回事 ？ 10
第10天 胎教從孕早期就應該開始了 ？ 10
第11天 了解胎教的主要方法 ？ 11
第12天 營養(yǎng)胎教最好從受孕前半年開始 12
第13天 讓受孕瞬間成就良好胎教 ？ 13
第14天 胎教能塑造好性格的寶寶嗎 ？ 14
第15天 準媽媽對妊娠要有積極的態(tài)度 ？ 14
第16天 為寶寶到來作準備 ？ 15
第17天 準爸爸的陪孕計劃 ？ 16
第18天 準媽媽的孕育計劃 ？ 17
第19天 準爸爸的戒煙守則 ？ 18
第20天 別忽視遺傳對寶寶的影響 ？ 19
第21天 揭開胎寶寶腦發(fā)育的秘密 ？ 20
第22天 胎寶寶擁有神奇的記憶力 ？ 21
第23天 食補為腦發(fā)育加油 ？ 22
第24天 愛是最好的胎教 ？ 23
第25天 同“脈”相連，心心相吸 ？ 23
第26天 母胎之間交流頻繁 ？ 24
第27天 晨起欣賞音樂《布谷》 ？ 25
第28天 晚睡欣賞音樂《仲夏夜之夢》 ？ 26
Part2 體會點滴變化（懷孕第5 ～ 8 周）
第29天 早孕反應對胎教的影響 ？ 28
第30天 養(yǎng)成良好的胎教習慣至關重要 ？ 28
第31天 巧吃可促進寶寶大腦發(fā)育 ？ 29
第32天 孕早期堅持清淡飲食 ？ 29
第33天 巧烹飪，鎖住食物中的營養(yǎng) ？ 30
第34天 葉酸為什么備受重視 ？ 31
第35天 胎寶寶能記住媽媽的飲食喜好 ？ 32
第36天 孕2 月急需補充的營養(yǎng)素 ？ 32
第37天 緩解孕吐的食療方法 ？ 33
第38天 這些食物要不得 ？ 33
第39天 準爸爸要知道的營養(yǎng)常識 ？ 34
第40天 職場準媽媽該避免哪些危險 ？ 35
第41天 外邊的飯菜要警惕 ？ 35
第42天 保持身體清潔， 避免染上疾病 ？ 36
第43天 孕期用藥以不影響胎寶寶為原則 ？ 36
第44天 良好胎教的8 點須知 ？ 37
第45天 接受過胎教的寶寶有何不同 ？ 38
第46天 胎教再好也要注意適度 ？ 39
第47天 準媽媽作息規(guī)律，寶寶規(guī)律成長 ？ 40
第48天 需要調整作息的準媽媽 ？ 40
第49天 胎教并不是要培養(yǎng)天才和神童 ？ 41
第50天 多吃防輻射的食物 ？ 42
第51天 改善寶寶EQ 的良方 ？ 43
第52天 5 類寶寶智商高 ？ 44
第53天 記下胎寶寶的一點一滴 ？ 45
第54天 音樂胎教分期有不同 ？ 45
第55天 歡樂音樂《天使在歌唱》 ？ 46
第56天 親密的《三個好朋友》 ？ 47
Part3好心態(tài)，母兒安（懷孕第9 ～ 12 周）
第57天 避免大氣污染的危害 ？ 49
第58天 給胎寶寶健康成長的空間 ？ 50
第59天 寧靜就是最好的胎教 ？ 51
第60天 準媽媽的生活環(huán)境不可過于安靜 52
第61天 如何改變準媽媽的居室環(huán)境 ？ 53
第62天 什么樣的環(huán)境不適合準媽媽安胎 54
第63天 準媽媽請盡量遠離手機 ？ 55
第64天 電腦盡量少用 ？ 56
第65天 與電視保持距離 ？ 57
第66天 浴出好心情 ？ 58
第67天 沐浴時小心地滑 ？ 59
第68天 懷孕期的心理變化 ？ 60
第69天 剖析孕期心理變化過程 ？ 61
第70天 良好心態(tài)更利優(yōu)生 ？ 62
第71天 做個可愛的準媽媽 ？ 63
第72天 胎寶寶心中的完美媽媽 ？ 64
第73天 胎寶寶愛聽媽媽笑 ？ 65
第74天 生活多彩有利胎教 ？ 66
第75天 準媽媽的夜生活不可過多 ？ 67
第76天 什么情況促成了意胎教 ？ 68
第77天 正確認識胎教的作用 ？ 69
第78天 關于胎教的幾點錯誤看法 ？ 70
第79天 意胎教讓寶寶感受母愛 ？ 71
第80天 專為準爸爸設計的胎教方案 ？ 72
第81天 讓準媽媽輕松一笑 ？ 73
第82天 時尚胎教并不適合所有準媽媽 74
第83天 《螞蟻大力士》的新認識 ？ 75
第84天 《愛的流淌》感人至深 ？ 76
Part4 為胎教而努力（懷孕第13 ～ 16 周）
第85天 建立寶寶智力食譜藍圖 ？ 78
第86天 飲食要以未加工的新鮮食物為主 79
第87天 革新烹調方式不算晚 ？ 79
第88天 分階段幫助準媽媽減負 ？ 80
第89天 清洗的任務交給準爸爸 ？ 81
第90天 準爸爸要做好家庭營養(yǎng)師 ？ 82
第91天 夫妻一起下廚房 ？ 83
第92天 養(yǎng)生也能成為胎教的重要部分 84
第93天 別讓不健康的生活方式司空見慣 85
第94天 孕期要避免受驚嚇和刺激 ？ 86
第95天 夫妻吵架影響胎寶寶發(fā)育 ？ 87
第96天 不良情緒調節(jié)六法 ？ 88
第97天 準爸爸不可缺席胎教 ？ 89
第98天 準爸爸通過準媽媽做胎教 ？ 90
第99天 準爸爸的胎教責任 ？ 91
第100天 讓準媽媽重溫蜜月時光 ？ 92
第101天 多吃纖維素緩解便秘 ？ 93
第102天 準媽媽做胎教前試試腹式呼吸 94
第103天 胎教要注“寓教于樂” ？ 95
第104天 胎教效果取決于準媽媽的用心程度？ 96
第105天 要把胎寶寶當作真正的寶寶去對待？ 97
第106天 胎教不是義務，內心感受最重要 98
第107天 準媽媽可以進行適當?shù)倪\動 ？ 99
第108天 不妨去聽一場音樂會 ？ 100
第109天 哼唱《搖籃曲》 ？ 101
第110天 為胎寶寶講育兒畫冊 ？ 102
第111天 《風娃娃的故事》欣賞 ？ 103
第112天 《我爸爸》共讀課堂 ？ 104
Part5 營養(yǎng)補充不能過頭（懷孕第17 ～ 20 周）
第113天 孕中期做胎教效果最好 ？ 106
第114天 胎教方法要懂得創(chuàng)新 ？ 107
第115天 胎教方式要有個性 ？ 108
第116天 促進優(yōu)生的七大營養(yǎng)素 ？ 109
第117天 維生素與礦物質能提高大腦功能 110
第118天 孕期這些食品不可少 ？ 111
第119天 營養(yǎng)胎教的妙處 ？ 112
第120天 胃口大開時更應關注體重變化 113
第121天 注意胎寶寶的發(fā)育情況 ？ 114
第122天 營養(yǎng)過剩不可取 ？ 115
第123天 親近健康，遠離貧血 ？ 116
第124天 補好鈣讓寶寶體格棒棒 ？ 117
第125天 巧喝牛奶補鈣還助眠 ？ 117
第126天 水果不宜多吃 ？ 118
第127天 孕中期親密的夫妻關系 ？ 119
第128天 選擇合適的胎教音樂 ？ 120
第129天 音樂胎教要注意釋放愛 ？ 121
第130天 別讓不安情緒影響胎寶寶 ？ 122
第131天 學會傾訴和轉移壓力 ？ 123
第132天 想象幫助塑造胎寶寶好模樣 ？ 124
第133天 美育胎教范圍廣、受益大 ？ 125
第134天 良好修養(yǎng)感染寶寶 ？ 126
第135天 準媽媽也要注重外在美 ？ 127
第136天 教兒不妨先教己 ？ 128
第137天 不妨學習項樂器 ？ 129
第138天 試著動手為寶寶設計玩具 ？ 129
第139天 《最好的玩具》送朋友 130
第140天 《散步在春天》甜美又溫馨 ？ 131
Part6 親子互動別錯過（懷孕第21 ～ 24 周）
第141天 孕期胎動知多少 ？ 133
第142天 留心胎寶寶發(fā)出的各種信號 ？ 134
第143天 妊娠期的睡眠問題 ？ 135
第144天 B 超，子宮中寶寶的留影 ？ 136
第145天 為了寶寶，養(yǎng)成不挑食的好習慣 137
第146天 降低血糖的飲食方法 ？ 138
第147天 別忽視了微量元素碘 ？ 139
第148天 合理飲食，遠離水腫 ？ 140
第149天 運動讓胎寶寶大腦更活躍 ？ 141
第150天 不適合及需要停止運動的情況 142
第151天 試著給胎寶寶做胎內保健操 ？ 143
第152天 適度游泳可減輕水腫 ？ 144
第153天 準媽媽簡易體操 ？ 145
第154天 散步要注意穿著 ？ 146
第155天 準媽媽的走姿 ？ 147
第156天 準媽媽的坐姿 ？ 148
第157天 準媽媽撿拾東西要小心 ？ 149
第158天 具有放松作用的瑜伽體式 ？ 150
第159天 注意預防妊娠糖尿病 ？ 151
第160天 練瑜伽要注意安全問題 ？ 152
第161天 做做手指健腦操 ？ 153
第162天 輕輕撫摸，讓胎寶寶感受關愛 154
第163天 外出旅游調劑身心 ？ 155
第164天 撫摸+ 音樂，效果更棒 ？ 156
第165天 別讓撫摸太單調 ？ 157
第166天 不是什么時候都能摸寶寶 ？ 158
第167天 《小房子》繪本共讀課堂 ？ 159
第168天 欣賞《綠野仙蹤》 ？ 159
Part7 讓寶寶熟悉媽媽的聲音（懷孕第25 ～ 28 周）
第169天 優(yōu)質睡眠助力胎寶寶成長 ？ 161
第170天 注意適當減少鹽和水的攝入量 161
第171天 緩解身體壓力 ？ 162
第172天 別讓腿部水腫影響你的心情 ？ 163
第173天 要學會享受陽光的愛撫 ？ 164
第174天 語言互動——用聲音傳遞愛 ？ 164
第175天 多與寶寶通過子宮對話 ？ 165
第176天 生活中要避免不文明用語 ？ 166
第177天 將干家務與語言胎教結合 ？ 166
第178天 可適當進行腹部音樂胎教 ？ 167
第179天 寶寶大愛歌曲推薦 ？ 168
第180天 帶著寶寶玩轉音樂 ？ 169
第181天 音樂胎教要講究量和度 ？ 170
第182天 影響聽力的胎教要不得 ？ 171
第183天 流行歌曲適合作為胎教教材嗎 172
第184天 光照胎教要注意光線強弱變化 173
第185天 警惕寶寶早產 ？ 173
第186天 做胎教不要打擾胎寶寶睡覺 ？ 174
第187天 給胎寶寶更多氧氣 ？ 175
第188天 孕期攝影留下最美時刻 ？ 176
第189天 寶寶用品提前準備 ？ 177
第190天 親子互動意義重大 ？ 178
第191天 怎樣參與親子對話 ？ 178
第192天 直接胎教與間接胎教 ？ 179
第193天 要重視腳的保護 ？ 180
第194天 可以組合在一起進行的胎教方法？ 181
第195天 《月亮生日快樂》繪本共讀課堂 182
第196天 《小青蟲變蝴蝶》故事欣賞 ？ 183
Part8 外面的世界好精彩（懷孕第29 ～ 32 周）
第197天 幫助消除水腫的蔬菜水果 ？ 185
第198天 合理補鋅增強產力 ？ 186
第199天 音樂胎教有助順產 ？ 187
第200天 不斷重復的胎教 ？ 188
第201天 清晨不妨多聽聽莫扎特 ？ 189
第202天 職場準媽媽要避免過度勞累 ？ 190
第203天 準媽媽騎車上班注意事項 ？ 191
第204天 準媽媽開車注意事項 ？ 192
第205天 怎樣緩解工作中的壓力 ？ 193
第206天 花點心思，讓自己孕味十足 ？ 194
第207天 輕拍肚皮，做點小游戲 ？ 195
第208天 重視藝術對寶寶潛移默化的影響？ 196
第209天 去博物館看看 ？ 197
第210天 多姿多彩的民間藝術 ？ 198
第211天 自編的故事更精彩 ？ 199
第212天 朗讀散文要有感情 ？ 200
第213天 娓娓道來的童話故事 ？ 201
第214天 抑揚頓挫的唐詩宋詞 ？ 202
第215天 趣味十足的兒歌、童謠 ？ 203
第216天 世界名畫賞析 ？ 204
第217天 經典電影也可作為胎教素材 ？ 205
第218天 電影讓寶寶成為懂得愛的人 ？ 205
第219天 迪斯尼電影劇情、音樂都很經典？ 206
第220天 適合準媽媽的小品、相聲和喜劇 207
第221天 參加產前學習班，掌握分娩常識 208
第222天 適合胎教的文學作品 ？ 209
第223天 《親愛的寶貝，我愛你》 ？ 210
第224天 《愛麗絲夢游仙境》電影欣賞 211
Part9 胎教點子有很多（懷孕第33 ～ 36 周）
第225天 注意內環(huán)境——子宮和羊水 ？ 213
第226天 警惕各種疼痛 ？ 214
第227天 羊水多少最合適 ？ 215
第228天 少食多餐緩解便秘 ？ 216
第229天 解“秘”食物要會吃 ？ 217
第230天 可解“秘”的食療小偏方 ？ 218
第231天 睡眠不好的準媽媽苦惱吧！ ？ 219
第232天 孕期睡姿有講究 ？ 220
第233天 好好關愛乳房 ？ 221
第234天 胎寶寶在子宮內真的能“上大學”嗎 ？ 222
第235天 如何教胎寶寶學習 ？ 222
第236天 哪些情況屬于高危妊娠 ？ 223
第237天 生活中不可缺少色彩 ？ 224
第238天 利用彩色卡片進行色彩胎教 ？ 225
第239天 動手畫畫傳遞良性刺激 ？ 226
第240天 捏個娃娃像寶寶 ？ 226
第241天 橡皮泥成就的胎教 ？ 227
第242天 試試穿針引線 ？ 228
第243天 練練書法也很開動大腦 ？ 229
第244天 提前教胎寶寶學英語 ？ 230
第245天 學習數(shù)學也不錯 ？ 231
第246天 適度社交，緩解緊張情緒 ？ 232
第247天 媽媽常哼唱寶寶更聰明 ？ 233
第248天 適合哼唱的歌曲 ？ 234
第249天 新奇的芳香胎教 ？ 235
第250天 有益花香與有害花香 ？ 236
第251天 《小小少年》很少煩惱 ？ 237
第252天 《快樂進行曲》心靈在此相依 238
Part10 別讓胎教閑下來（懷孕第37 ～ 40 周）
第253天 分娩前的飲食要特殊化 ？ 240
第254天 孕期尿頻喝水要多次少量 ？ 240
第255天 讓寶寶認識大千世界 ？ 241
第256天 教寶寶認識動物世界 ？ 242
第257天 教寶寶認識花花草草 ？ 243
第258天 教寶寶認識果形果色 ？ 244
第259天 和胎寶寶一起做腦筋急轉彎 ？ 245
第260天 《春天里的對話》故事欣賞 ？ 246
第261天 關注胎寶寶的一舉一動 ？ 247
第262天 分清胎動與陣痛 ？ 248
第263天 胎教對分娩也很有幫助 ？ 249
第264天 胎教讓寶寶懂得愛 ？ 250
第265天 適當了解分娩知識 ？ 251
第266天 確定分娩醫(yī)院并熟悉環(huán)境 ？ 252
第267天 準備好去醫(yī)院的必備物品 ？ 253
第268天 分娩方式提前選擇 ？ 254
第269天 安撫準媽媽臨近分娩的焦急情緒 255
第270天 擺脫外界干擾，學會自我鼓勵 256
第271天 增強自然分娩的信心 ？ 257
第272天 準爸爸也應上產前心理課 ？ 258
第273天 陪準媽媽分娩準爸爸義不容辭 259
第274天 分娩鎮(zhèn)痛，準爸爸別閑著 ？ 260
第275天 臨近分娩的運動胎教 ？ 261
第276天 臨近分娩的音樂胎教 ？ 262
第277天 有利分娩的骨盆運動 ？ 263
第278天 媽媽的意念與寶寶的出生 ？ 263
第279天 分娩并非胎教的結束 ？ 264
第280天 《生之喜悅》安撫產后的媽媽 264
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