《老年人性格問題應(yīng)對》是老年人心理健康輔導(dǎo)叢書之一。本套叢書針對現(xiàn)代社會(huì)中老年人心理方面所遇到的種種問題,進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑忈專⑴湟院侠淼慕ㄗh,幫助老年朋友對老年心理學(xué)有充分興趣的朋友和關(guān)心老人的廣大中青年朋友來了解老人,關(guān)愛老人,陪伴老人度過心理轉(zhuǎn)變期,祥和幸福地度過晚年生活。
一、老年心理學(xué)發(fā)展背景
關(guān)于老年心理學(xué),在西方,霍爾最早對該問題做了比較系統(tǒng)的闡述。在《衰老》一書中,他以畢生發(fā)展心理學(xué)的思想回顧了自己的一生。他反對把老化僅僅看作是人退回早期階段的一種返歸,強(qiáng)調(diào)人在老化過程中顯著的個(gè)別差異。第二次世界大戰(zhàn)以后,隨著老年人在人口中的比率迅速增加,對心理活動(dòng)老年化的實(shí)驗(yàn)研究及其他研究也急劇增多。據(jù)報(bào)道,在1951年-1980年這30年間發(fā)表的7篇有關(guān)老年心理研究的綜述,共引用了247種雜志,1571篇論文。而1983年發(fā)表的一篇綜述中,于1975年-1981年,僅六年間就查閱到4057篇有關(guān)成年發(fā)展和老年心理的文獻(xiàn)。
在中國,心理學(xué)界一度出現(xiàn)過只重視兒童發(fā)展而忽視成年與老年心理的傾向。自從20世紀(jì)60年代以來,畢生發(fā)展心理學(xué)觀點(diǎn)逐步被人們所接受以后,老年心理學(xué)才成為發(fā)展心理學(xué)的一個(gè)重要部分。50年代以來,有關(guān)老年智力問題的研究最多,其次是老年記憶和學(xué)習(xí)問題?偟恼f來,老年心理學(xué)集中注意于認(rèn)知過程老年化的研究,然后是個(gè)性、社會(huì)適應(yīng)和態(tài)度的研究。此外,有人強(qiáng)調(diào)心理生物學(xué)的研究,強(qiáng)調(diào)社會(huì)心理過程的研究;也有人把感覺和知覺與健康和生存的年齡變化聯(lián)系起來研究。近年來還出現(xiàn)了一些對老年認(rèn)知的訓(xùn)練研究。
當(dāng)然,有關(guān)老年心理學(xué)和養(yǎng)生學(xué)的思想在中國有著更為悠久的歷史。早在春秋戰(zhàn)國時(shí)期,諸子百家在調(diào)攝情志以益壽延年方面就有不少著述。如孔子強(qiáng)調(diào)“仁者壽”、“智者壽”的思想,提出“三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳順,七十而從心所欲不逾矩”的見解。在《道德經(jīng)》和《莊子》中,明確提出了無欲、無知、無為的“返璞歸真”思想。這對中國歷代養(yǎng)生學(xué)有重要影響。又如唐代孫思邈的《千金翼方》中載:“論日:人年五十以上,陽氣日衰,損與日至,心力漸退,忘前失后,興居怠惰,計(jì)授皆不稱心,視聽不穩(wěn),多退少進(jìn),日月不等,萬事零落,心無聊賴,健忘嗔怒,情性變異,食飲無妙,寢處不安……”生動(dòng)地論述了人在年老過程中的記憶、視覺、聽覺、味覺以及性格、情緒狀態(tài)等的一系列變化。
二、懂得老年心理學(xué)的意義
人是不可能“長生不老”的。衰老是人生的必經(jīng)之路,心理活動(dòng)的衰退是個(gè)積累的過程。完全不服老,不承認(rèn)衰老是生物規(guī)律之一,是不對的。
對于老年朋友來說,學(xué)點(diǎn)老年心理學(xué),及時(shí)了解老年心理的知識(shí)和特點(diǎn),是有利于正確處理家庭生活,有利于增進(jìn)生活情趣,有利于防止身心疾病,有利于延年益壽,防止和延緩衰老過程的到來。在心理活動(dòng)一旦出現(xiàn)衰退、偏差、障礙時(shí),可及時(shí)通過自我調(diào)節(jié)得到糾正,指導(dǎo)自己過好晚年生活,并增強(qiáng)心理健康的因素和信心。如果對老年人的心理變異缺乏預(yù)先的思想準(zhǔn)備,其危害性不亞于體力衰退,常常成為腦溢血、腦血栓、心肌梗塞的始動(dòng)因素,又會(huì)成為老年精神病的基礎(chǔ)。
三、老年人如何克服心理上的變異
近代老年心理學(xué)的研究工作在中國起步較晚。因此,如何面對心理上的變異問題呢?專家認(rèn)為,可以從以下幾個(gè)方面著手:
首先,正視自己性格有變異的可能性。要有自知之明。弄清楚可能出現(xiàn)的病理、生理原因以及變異的表現(xiàn)和趨向,自我克制、自我糾正,遇事三思。
其次是自我寬慰。承認(rèn)衰老是人生必由之路,體力與智力不能與青年人相比。社會(huì)在前進(jìn),科學(xué)在發(fā)展,思想上難免有落后的一面,想法和看法與社會(huì)潮流可能有一定距離。這是客觀存在,不必自卑、自棄,不要勉強(qiáng)做力不從心的事。
三是積極生活,豐富人生,尋找精神上的寄托?朔涣记榫w,有意識(shí)地充實(shí)生活內(nèi)容,并結(jié)識(shí)一些老年和中青年朋友,生活在群體的友愛之中。留心別人衰老后的性格變異,然后再反躬自省,就能克服變異。保持心理、精神上的衛(wèi)生,才能有益健康長壽。
四、本套叢書的功能和特點(diǎn)
(一)立意
本套叢書針對現(xiàn)代社會(huì)中老年人心理方面所遇到的種種問題,進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑忈,并配以合理的建議,幫助老年朋友對老年心理學(xué)有充分興趣的朋友和關(guān)心老人的廣大中青年朋友來了解老人,關(guān)愛老人,陪伴老人度過心理轉(zhuǎn)變期,祥和幸福地度過晚年生活。
(二)內(nèi)容
根據(jù)互聯(lián)網(wǎng)上熱點(diǎn)討論的老年話題以及社會(huì)上對于引起老年心理疾病的各種原因的日益關(guān)注,本套叢書分別從孤獨(dú)、老年學(xué)習(xí)、情緒、性格、離退休心理、人際關(guān)系、交往心理、老年期性心理、審美心理、長壽心理和心理衛(wèi)生等熱點(diǎn)話題切入。通過本套叢書,指出當(dāng)今社會(huì)出現(xiàn)的種種老年心理問題:黃昏戀、空巢老人、老人的心理需求和心理慰藉、癔癥、抑郁癥、老夫少妻、臨終心理等等,提出相應(yīng)的解決方法和保健措施。
(三)敘述方式
每本書以幾個(gè)話題的方式著筆,通過實(shí)例開啟并提供相關(guān)的專家分析和心理學(xué)測評(píng),幫助老年人科學(xué)合理地掌控自己的心理。以極強(qiáng)的故事性拉近與讀者之間的距離,以理論的剖析來進(jìn)行疏導(dǎo),以心理學(xué)測評(píng)來讓讀者進(jìn)行反觀,加強(qiáng)其實(shí)用性,來達(dá)到真正為讀者服務(wù)的目的。
總之,本套叢書堅(jiān)持以通俗易懂的方式來和老年朋友進(jìn)行心理交流,讓他們通過閱讀解決心理困惑,降低心理疾病的危害,并幫助自己防止心理疾病的產(chǎn)生,從而安享晚年。
話題1 老年人性格的類型
話題引入
劉大爺為什么這么固執(zhí)
一、成熟健康型
(一)成熟型或健康型老人的特點(diǎn)
(二)老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
(三)促進(jìn)老年人心理健康的途徑
(四)精神癥狀自我鑒定
(五)老年人十大健康飲食原則
二、安樂悠閑型
(一)安樂型或悠閑型老人的特點(diǎn)
(二)安樂悠閑需一種平常心態(tài)
(三)與安樂型或悠閑型老人的相處之道
(四)健康測試——你的心境灰暗與否
(五)國外老人的休閑方式
三、防御自衛(wèi)型
(一)防御型或自衛(wèi)型老人的特點(diǎn)
(二)自我防御機(jī)制內(nèi)涵
(三)自我防御機(jī)制的類型
(四)自我防御機(jī)制的特征
(五)焦慮癥自我測試方法
(六)老年焦慮癥的防治措施
四、抑郁自責(zé)型
(一)抑郁型或自責(zé)型老人的特點(diǎn)
(二)老年抑郁癥的發(fā)病人群
(三)老年抑郁癥的特征
(四)老年抑郁癥的病因
(五)老年抑郁癥的防治
(六)老年抑郁癥測試表
(七)老年抑制癥不容忽視
五、憤怒攻擊型
(一)憤怒型或攻擊型老人的特點(diǎn)
(二)攻擊型人格障礙的特點(diǎn)
(三)攻擊型人格障礙形成原因
(四)治療方法
(五)情緒自控能力測試
(六)老人如何保持良好情緒
話題2 老年人性格變化的因素
話題引入
他們?yōu)槭裁床灰伊?
一、感官的衰退
(一)老年人感知覺的變化
(二)老年人記憶的變化
(三)老年人智力的變化
(四)心理衰老度測試
(五)老年人為何易受騙
二、疾病的增加
(一)疾病困擾老年人
(二)老年人常見疾病
(三)老年人常見疾病的日常保養(yǎng)
(四)老年人常見疾病的預(yù)防
(五)老年人怎樣防治便秘
(六)老年人常見疾病自測
(七)老年人如何預(yù)防心腦血管疾病
三、死亡的威脅
(一)老年人生死觀的形成
(二)老年人應(yīng)如何看待死亡
(三)老年人如何擺脫“暴死”的愿望
(四)老年人如何擺脫“回歸”的愿望
(五)老年人如何從恐懼死亡的心境中
擺脫出來
(六)身體機(jī)能老化度測試
(七)老年人如何面對“死亡”恐懼
四、社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變
(一)離退休綜合征概述
(二)影響離退休綜合征的因素
(三)離退休綜合征的預(yù)防與治療
(四)測試:老人變革意識(shí)
(五)老年人如何面對年齡
五、老年人的家庭狀況
(一)家庭內(nèi)部人際關(guān)系
(二)家庭結(jié)構(gòu)狀況
(三)家庭經(jīng)濟(jì)狀況
(四)家庭美滿度測試
(五)關(guān)愛“空巢”老人
六、老年人的婚姻狀況
(一)離婚
(二)喪偶
(三)再婚
(四)測試一:你屬于哪一類型妻子
(五)測試二:你是哪種類型的丈夫
(六)老人再婚要忘懷
話題3 老年人性格的自我優(yōu)化
話題引入
她不發(fā)脾氣了
一、不良性格是可以改變的
(一)老年人的性格特點(diǎn)
(二)老年人的性格變化
(三)老年人的個(gè)性傾向
(四)測試一:敏感性測試
(五)測試二:失落感測試
(六)小孩和老人生活如何避免性格上的缺陷
二、優(yōu)化性格促進(jìn)身心健康
(一)老人要正確對待疾病
(二)老年病患者的心理護(hù)理
(三)自信心測試
(四)老人如何正確對待高血壓病
(五)快樂是一種心境
三、老年人如何獲得快樂感
(一)獲得快樂感的四種方法
(二)樂觀性格測試
(三)如何做一個(gè)快樂的老年人
(四)人與人之間的相處之道
(五)老人退休之后的同事關(guān)系
(六)測試一:你和同事的關(guān)系如何
(七)測試二:你善于交際嗎
(八)如何與老人相處
四、優(yōu)化性格促進(jìn)家庭和睦
(一)夫妻關(guān)系的特點(diǎn)
(二)測試一:性生活滿意程度測試
(三)測試二:夫妻關(guān)系測試
(四)老年夫妻相處的藝術(shù)
(五)喪偶老人的精神世界
(六)喪偶老人的自我保健
(七)安全感測試
(八)喪偶老人再婚對身心健康的益處
(九)空巢老人出現(xiàn)的背景
(十)空巢老人易出現(xiàn)的心理問題
(十一)社會(huì)要關(guān)心空巢老人
(十二)測試:自閉癥測試
(十三)讓老人不再孤獨(dú)
3.善于學(xué)習(xí),渴求新知
“活到老,學(xué)到老”。正如西漢經(jīng)學(xué)家劉向所說:“少而好學(xué),如日出之陽;壯而好學(xué),如日出之光;老而好學(xué),如秉燭之明!币环矫,學(xué)習(xí)促進(jìn)大腦的使用,使大腦越用越靈活,延緩智力的衰退;另一方面,老年人要通過學(xué)習(xí)來更新知識(shí),社會(huì)變遷風(fēng)起云涌,老年人要避免變成孤家寡人,就要加強(qiáng)學(xué)習(xí),樹立新觀念,跟上時(shí)代的步伐。
4.培養(yǎng)愛好,寄托精神
許多老年人在退休前已有業(yè)余愛好,只是工作繁忙無暇顧及,退休后正可利用閑暇時(shí)間充分享受這一樂趣。即便先前沒有特殊愛好的,退休后也應(yīng)該有意識(shí)地培養(yǎng)一些,以豐富和充實(shí)自己的生活。寫字作畫,既陶冶情操,也可鍛煉身體;種花養(yǎng)鳥也是一種有益活動(dòng),鳥語花香別有一番情趣;另外,跳舞、氣功、打球、下棋、垂釣等活動(dòng)都能使參加者益智怡情,增進(jìn)身心健康。
5.擴(kuò)大社交,排解寂寞
退休后,老年人的生活圈子縮小,但老年人不應(yīng)自我封閉,不僅應(yīng)該努力保持與舊友的關(guān)系,更應(yīng)該積極主動(dòng)地去建立新的人際網(wǎng)絡(luò)。良好的人際關(guān)系可以開拓生活領(lǐng)域,排解孤獨(dú)寂寞,增添生活情趣。在家庭中,與家庭成員間也要建立協(xié)調(diào)的人際關(guān)系,營造和睦的家庭氣氛。